ថ្ងៃនេះគេហទំព័របានទទួលលិខិតមួយ៖ ឥឡូវនេះ (នៅពេលដែលទែម៉ូម៉ែត្រគឺ +38) ភាគច្រើនទំនងជាសំណួរនេះធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនព្រួយបារម្ភ :))) កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានជួបអត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនៅលើគេហទំព័ររបស់មិត្តភក្តិរបស់យើង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញមួយពីយូហ្គាហាចតាត្រូវបានណែនាំនៅទីនោះ។ បានព្យាយាម។ គួរឱ្យអស់សំណើចប៉ុន្តែវាជួយ! ដកស្រង់ចេញពីអត្ថបទ៖ Pranayama គឺជាសិល្បៈនៃការដកដង្ហើម។ គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃ Pranayama មានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលវាមានសីតុណ្ហភាព +40 អង្សាសេនៅខាងក្រៅបង្អួច អ្នកអាចសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកដោយការអនុវត្តតាមច័ន្ទគតិ៖ ស្រូបចូលតាមរន្ធច្រមុះខាងស្តាំដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយដកដង្ហើមចេញឱ្យស្មើៗគ្នានៅខាងឆ្វេង។ ការអនុវត្តនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ទៀតផង។ សាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង! អត្ថបទពេញ៖
2022-11-11