ធ្មេញមានសុខភាពល្អ - គន្លឹះក្នុងការមានរាងស្គម

គន្លឹះសំខាន់ចំពោះសុខភាពគឺអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងការគេងលក់ស្រួល។ ហើយអ្វីដែលជាគន្លឹះនៃរាងស្លីម? អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយដែលមនុស្សជាតិបានបង្កើតនិងសាកល្បងរបបអាហារនិងលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗដើម្បីរក្សារាង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយមូលដ្ឋាន។

ការបញ្ចេញមតិ“ យើងជាអ្វីដែលយើងញ៉ាំ” ត្រូវបានបកស្រាយយ៉ាងត្រឹមត្រូវថា“ យើងជាអ្វីដែលយើងញ៉ាំ” ។ ធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អតែងតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសញ្ញានៃការថែរក្សាសម្ផស្សសុខុមាលភាពនិងសុខភាពមនុស្ស។ ស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាតលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានិងទាក់ទាញការកោតសរសើរជាច្រើននេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះស្ថានភាពធ្មេញរបស់យើងកាន់តែល្អនោះរាងកាយរបស់យើងក៏កាន់តែស្រស់ស្អាតដែរ។

យោងតាមយោបល់អ្នកជំនាញនៃរាជវង្សថាធ្មេញមានសុខភាពល្អដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុខភាពល្អ។ ធ្មេញរឹងមាំគឺជាសូចនាករច្បាស់លាស់នៃសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលភ្ជាប់សុខភាពបេះដូងតម្រងនោមសសៃឈាមនិងការរំលាយអាហារជាមួយនឹងសុខភាពធ្មេញ…ស្ត្រីសម័យថ្មីមានការខ្វល់ខ្វាយអំពីតួលេខរបស់ពួកគេហើយក្នុងការស្វែងរកនូវសុខភាពល្អឧត្តមគតិនេះអាចជួយបាន។

តាមការពិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រែទៅជាសាមញ្ញណាស់។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍ពីរបីអំពីការពិតដែលថាការថែរក្សាធ្មេញអ្នកថែរក្សារាងកាយទាំងមូលទទួលបានរាងស្អាតជារង្វាន់។

1. មានធ្មេញល្អយើងអាចញ៉ាំអាហារផ្សេងៗរួមទាំងបន្លែនិងផ្លែឈើរឹងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើង។ នេះរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាយើងទទួលទានបរិមាណវីតាមីនមានប្រយោជន៍គ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងករណីមានបញ្ហាធ្មេញរបបអាហាររបស់យើងចាប់ផ្តើមថយចុះតាមពេលវេលា។ ពូជនេះប្រែទៅជាអាហារសម្រន់ជាមួយនំនិងបង្អែមផ្សេងៗដែលមិនមានសុខភាពល្អ។ អាហារបែបនេះច្បាស់ជាមិនអំណោយផលដល់តួលេខល្អទេ។

2. ការឈឺធ្មេញអាចបណ្តាលឱ្យខ្វះចំណង់អាហារពេញលេញ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះគីឡូក្រាមរលាយមុនភ្នែករបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់រាងកាយបាត់បង់សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានបំផ្លាញដែលនាំឱ្យមានការរំលោភបំពានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងការងាររបស់វា។ ស្ថានភាពសុខភាពទូទៅក៏ដូចជាសមត្ថភាពការងារកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

3. អាហារដែលទំពារបានល្អគឺងាយស្រូបយកដោយរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលដំណើរការទាំងអស់ត្រូវបានកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធជានាឡិកា។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរការទំពារអាហារមិនល្អនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបន្ថយល្បឿនការរំលាយអាហារដែលជាលទ្ធផលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតផោនបន្ថែម។

៤. ម្យ៉ាងទៀតអ្នកដែលថែរក្សាធ្មេញរបស់ពួកគេពេញមួយថ្ងៃគឺហាក់ដូចជាមិនសូវទទួលទានច្រើនទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដុសធ្មេញបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗហើយយើងមានតែបីប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយថ្ងៃនោះវារួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងអាហាររូបត្ថម្ភបានល្អបំផុតនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យហួសកំរិត។

៥. ក្នុងការស្វែងរកស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាតមនុស្សជាច្រើនកំណត់ការទទួលទានរបស់ផ្អែមដូចជាសូកូឡាឬនំឆ្ងាញ់។ នេះច្បាស់ជាមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយទាំងមូលរួមទាំងរូបផងដែរ។ ការទទួលទានបង្អែមដោយសមហេតុផលក៏មានឥទ្ធិពលល្អចំពោះសុខុមាលភាពផងដែរ។ ជំហានងាយស្រួលបំផុតគឺជំនួសសូកូឡាស្រាលជាមួយសូកូឡាខ្មៅ។

៦. ជំងឺណាមួយដែលជាប់ទាក់ទងនឹងធ្មេញរលាកអញ្ចាញធ្មេញឬរលាកអញ្ចាញធ្មេញរួមចំណែកដល់ការរីករាលដាលនៃបាក់តេរីផ្សេងៗនៅក្នុងមាត់ដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកក្រពះ។ នេះក៏កំណត់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការញ៉ាំនិងរក្សារាងកាយស្ដើង។

7. ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងមួយដែលមិនត្រូវឆ្លងកាត់នីតិវិធីឈឺចាប់សម្រាប់ការតំឡើងការបំពេញ។ មនុស្សជាច្រើនបដិសេធមិនទំពារស្ករកៅស៊ូហើយធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើរាងកាយរបស់យើងនិងរួមចំណែកដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាលទ្ធផលជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃទម្ងន់លើស។

ពីឧទាហរណ៍ខាងលើវាច្បាស់ថាបំណងប្រាថ្នាចង់បានភាពស្រស់ស្អាតគឺមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពរបស់យើង។ រាងកាយទាំងមូលមានទំនាក់ទំនងជាមួយសរីរាង្គទាំងអស់ជាទូទៅ។ វិធីលឿនបំផុតដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អគឺជារបបអាហារមានតុល្យភាពថែរក្សាសុខភាពមិនត្រឹមតែសរីរាង្គខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្មេញទៀតផង។

ធ្មេញ - នេះគឺជាផ្នែកនៃរាងកាយដែលយើងអាចសង្កេតឃើញពីភាពប្រសើរឡើងខាងក្រៅរបស់វា។ ធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដែលជាផ្នែកមួយដែលអាចចូលដំណើរការបាននិងពិតប្រាកដបំផុតនៅក្នុងពិភពទំនើប។ ស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាតមានតម្លៃមួយលានដុល្លារគឺសមនឹងតែធ្វើតាមក្បួនពីរបីប៉ុណ្ណោះហើយរាងស្លីមរលោងចាប់ផ្តើមដោយធ្មេញស្អាត។

ដូចដែលពួកគេនិយាយអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមតូចហើយអ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។