ខ្ញុំឈឺក្បាលញឹកញាប់។ វាអាចមកពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំ?
បាទ វាពិតជាអាចទៅរួច។ ឧទាហរណ៍ទូទៅមួយគឺ monosodium glutamate ដែលជាសារធាតុបង្កើនរសជាតិដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានចិន ក៏ដូចជាអាហារកែច្នៃផងដែរ។ នៅក្នុងមនុស្សដែលងាយនឹងសារធាតុនេះ 20 នាទីបន្ទាប់ពីវាចូលទៅក្នុងខ្លួនវាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាដុំមួយកំពុងទាញក្បាលរបស់ពួកគេជាមួយគ្នា។ មិនដូចការឈឺចុកចាប់ខ្លាំងទេ ការឈឺចាប់នេះមានអារម្មណ៍ជាបន្តបន្ទាប់នៅថ្ងាស ឬក្រោមភ្នែក។ ជារឿយៗការឈឺចាប់បែបនេះកើតឡើងដោយសារអាឡែស៊ីក្នុងគ្រួសារ ប៉ុន្តែជួនកាលអាហារដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ដូចជាស្រូវសាលី ផ្លែក្រូចឆ្មារ ផលិតផលទឹកដោះគោ ឬស៊ុត អាចជាការស្តីបន្ទោស។
ជាទូទៅគឺការឈឺក្បាលដែលកើតឡើងដោយសារតែការដកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នេះគឺជាការឈឺចាប់ឥតឈប់ឈរដែលបាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានកម្រិតជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកអាចបំបាត់ការឈឺក្បាលទាំងនេះជាអចិន្ត្រៃយ៍ដោយបំបាត់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបន្តិចម្តងៗពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងគឺជាការឈឺក្បាលដ៏គួរឱ្យរំខានបំផុត។ ការឈឺក្បាលប្រកាំងមិនមែនគ្រាន់តែជាការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះទេ។ ជាធម្មតា វាជាការឈឺចុកចាប់ ដែលច្រើនតែមានអារម្មណ៍នៅផ្នែកម្ខាងនៃក្បាល ដែលមិនងាយស្រួលក្នុងការកម្ចាត់ចោលឡើយ។ វាអាចមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង និងពេលខ្លះថ្ងៃ។ រួមជាមួយនឹងការឈឺចាប់ ជួនកាលអាចមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតក្នុងក្រពះ និងសូម្បីតែក្អួត។ ជួនកាលការឈឺក្បាលប្រកាំងគឺនាំមុខដោយ aura ដែលជាក្រុមនៃរោគសញ្ញាដែលមើលឃើញដូចជាពន្លឺភ្លឹបភ្លែតៗ ឬបាតុភូតអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ អាហារមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលនេះ ដូចជាភាពតានតឹង កង្វះការគេង ការស្រេកឃ្លាន ការមករដូវកាន់តែខិតជិត ឬការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ។
តើអាហារអ្វីខ្លះអាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំង?
មនុស្សជាច្រើនដឹងថា ស្រាក្រហម សូកូឡា និងឈីសដែលមានវ័យចំណាស់អាចនាំអោយមានការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ប៉ុន្តែដោយការចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងដល់អ្នកជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមអាហារបន្តិចម្តងៗទៅក្នុងរបបអាហារ អ្នកស្រាវជ្រាវអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណអាហារទូទៅកាន់តែច្រើនឡើងៗ៖ ផ្លែប៉ោម ចេក ផ្លែក្រូច ពោត ទឹកដោះគោ ស៊ុត សាច់ គ្រាប់ ខ្ទឹមបារាំង ប៉េងប៉ោះ។ និងស្រូវសាលី។
វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមិនមានអ្វីបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងផ្លែប៉ោម ចេក ឬមួយចំនួននៃការឈឺក្បាលប្រកាំងទូទៅផ្សេងទៀតនោះទេ។ ប៉ុន្តែតាមរបៀបដូចគ្នាដែលមនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានបង្ខំឱ្យជៀសវាងផ្លែស្ត្របឺរីដោយសារតែអាឡែស៊ីទៅនឹងពួកគេ ឧទាហរណ៍វាមានតម្លៃជៀសវាងអាហារដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលប្រកាំងប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗទទួលបានវា។
ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈ កេះអាចមិនត្រឹមតែស្រាក្រហមដែលបានរៀបរាប់ខាងលើប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានជាតិអាល់កុលគ្រប់ប្រភេទ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិសិប្បនិម្មិត និង/ឬសារធាតុផ្អែម។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អាហារមួយចំនួនស្ទើរតែមិនដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលប្រកាំងនោះទេ៖ អង្ករសំរូប បន្លែស្ងោរ និងផ្លែឈើស្ងោរ ឬស្ងួត។
តើខ្ញុំអាចប្រាប់បានថាតើអាហារណាខ្លះដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺក្បាលប្រកាំង?
ដើម្បីកំណត់ភាពប្រែប្រួលនៃរាងកាយរបស់អ្នកចំពោះអាហារមួយចំនួន សូមលុបបំបាត់រាល់កត្តាដែលអាចកើតមានក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះ។ នៅពេលដែលអ្នកបានកម្ចាត់ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ត្រឡប់ផលិតផលមួយទៅរបបអាហាររបស់អ្នករៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង។ ញ៉ាំអាហារនីមួយៗឱ្យបានច្រើន ដើម្បីមើលថាតើវាបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីស្វែងរកអាហារកេះ គ្រាន់តែលុបវាចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
ប្រសិនបើរបបអាហារបែបនេះមិនអាចជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងទេនោះ សូមសាកល្បងប្រើថ្នាំ butterbur ឬ tinctures feverfew ។ ថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិទាំងនេះត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងលក់អាហារសុខភាព ហើយត្រូវបានគេប្រើជាវិធានការបង្ការជាជាងការព្យាបាល។ នៅក្នុងការសិក្សាអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃឱសថទាំងនេះ គេសង្កេតឃើញថា អ្នកចូលរួមចាប់ផ្តើមជួបប្រទះការឈឺក្បាលប្រកាំងតិចជាងមុន ហើយការឈឺឈឺក្បាលប្រកាំងបានថយចុះដោយគ្មានផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗ។
តើមានអ្វីផ្សេងទៀតក្រៅពីអាហារអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល?
ជារឿយៗការឈឺក្បាលគឺបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។ ការឈឺចាប់ទាំងនេះជាធម្មតារិល និងបន្ត (មិនញ័រ) ហើយមានអារម្មណ៍នៅលើផ្នែកទាំងពីរនៃក្បាល។ ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងករណីបែបនេះគឺការសំរាកលំហែ។ បន្ថយការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមសម្រាកសាច់ដុំក្បាល និងករបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមនីមួយៗ ស្រមៃមើលភាពតានតឹងដែលបន្សល់ទុកសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ឈឺក្បាល ស្ត្រេស ត្រូវសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងហាត់ប្រាណ។
កំណត់សម្គាល់ចុងក្រោយមួយ៖ ពេលខ្លះការឈឺក្បាលអាចមានន័យថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ឬជាប់រហូត ត្រូវប្រាកដថាទៅពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ក ឬឈឺខ្នង ឬរោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទ ឬផ្លូវចិត្តណាមួយ។