នៅកន្លែងណាមួយចន្លោះពី 12 ទៅ 18 ខែ ទារកស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នកមានទំនោរគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់គាត់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្លៀកពាក់ឱ្យគាត់ គាត់បានសម្រេចចិត្តថា ខោអាវជាសំលៀកបំពាក់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការដើរលេងក្នុងឧទ្យាន។ ពេលអ្នកហៅគាត់ គាត់រត់ចេញ ហើយសើចពេលអ្នករត់តាមគាត់។
ពេលវេលាញ៉ាំអាហារប្រែទៅជាសុបិន្តអាក្រក់។ ក្មេងក្លាយជាចចេស និងរឹងរូស។ កុំអោយខ្លួនអ្នកប្រែក្លាយតុទៅជាសមរភូមិ។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារមានភាពរីករាយសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល និងជួយកូនរបស់អ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអាហារ។
លើកទឹកចិត្តឯករាជ្យ
ឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំដោយខ្លួនឯង។ ឲ្យគាត់ញ៉ាំអ្វីដែលគាត់ចង់ មិនមែនបង្ខំឲ្យគាត់ញ៉ាំទេ។ រៀបចំមុខម្ហូបជាច្រើនមុខដូចជា គុយទាវ តៅហ៊ូ ស្ពៃក្តោប ការ៉ុតហាន់។ ក្មេងៗចូលចិត្តជ្រលក់អាហារក្នុងរាវ។ បម្រើ pancakes, toast និង waffles ជាមួយទឹកផ្លែប៉ោមឬទឹកដោះគោជូរ។ លើកទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែកុំបង្ខំកូនឱ្យសាកល្បងអាហារផ្សេងៗ។ អនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកជ្រើសរើសអាហារដោយខ្លួនឯង។
យកវាទៅតាមផ្លូវ
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលញ៉ាំដោយប្រើម្រាមដៃរបស់គាត់ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ញ៉ាំ។ បើគាត់ចេះប្រើស្លាបព្រា ឬសម រឹតតែល្អ កុំជ្រៀតជ្រែកជាមួយការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយដែលកូនរបស់អ្នកធ្វើដើម្បីញ៉ាំដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យប្រើស្លាបព្រា ចូរដាក់ស្លាបព្រាតូចមួយដែលងាយស្រួលដាក់ក្នុងចានអាហារដែលពួកគេចូលចិត្ត។ ព្យាយាមឱ្យគាត់ ផ្លែប៉ោម ទឹកដោះគោជូរ ទឹកសុទ្ធ។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំញ៉ាំចានតាមលំដាប់ណាមួយ។
អនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំអាហាររបស់ពួកគេតាមលំដាប់ដែលពួកគេចង់បាន។ ប្រសិនបើពួកគេចង់ញ៉ាំផ្លែប៉ោមជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកបន្លែ នោះជាសិទ្ធិរបស់ពួកគេ។ កុំផ្តោតលើបង្អែម។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេឃើញថាអ្នកចូលចិត្តផ្កាខាត់ណាខៀវ និងការ៉ុត ដូចគ្នានឹងអ្នកចូលចិត្តផ្លែឈើ ឬខូគី។
ចម្អិនអាហារសាមញ្ញ
ឱកាសគឺប្រសិនបើអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរៀបចំអាហារឆ្ងាញ់ៗសម្រាប់កូនរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានការខកចិត្តប្រសិនបើពួកគេបដិសេធ។ រសជាតិរបស់កុមារដែលទើបចេះដើរតេះតះប្រែប្រួលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ហើយអ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយការខកចិត្ត និងតូចចិត្ត ប្រសិនបើពួកគេមិនបានញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ខួបកំណើតរបស់អ្នក។ កុំធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ប្រសិនបើគាត់ពិតជាមិនចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកបានរៀបចំ។ គ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអ្វីដែលស្រាលៗ ដូចជាបាយមួយចាន ឬប៊ឺសសណ្តែកដី ហើយទុកឱ្យគ្រួសារដែលនៅសល់រីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។
កូនរបស់អ្នកនឹងមិនអត់ឃ្លានទេ។
កុមារដែលទើបចេះដើរតេះតះជារឿយៗបដិសេធមិនបរិភោគ ដែលបង្កឱ្យឪពុកម្តាយមានការថប់បារម្ភ។ គ្រូពេទ្យកុមារជឿថានេះមិនគួរជាប្រភពនៃការព្រួយបារម្ភនោះទេ។ កូនរបស់អ្នកនឹងញ៉ាំនៅពេលគាត់ឃ្លាន ហើយអាហារដែលខកខាននឹងមិនបណ្តាលឱ្យខ្វះអាហារូបត្ថម្ភទេ។ ដាក់អាហារឱ្យមើលឃើញធម្មតា ហើយឱ្យក្មេងឈោងទៅរកវា។ ព្យាយាមកុំបង្កើតបញ្ហាធំចេញពីការបំបៅកូនរបស់អ្នក។ កាលណាគេមើលឃើញថាវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាចំពោះអ្នក ពួកគេនឹងកាន់តែទប់ទល់។
ការរឹតបន្តឹងអាហារសម្រន់
កូនរបស់អ្នកនឹងមិនញ៉ាំអាហារទេ ប្រសិនបើពួកគេញ៉ាំអាហារពេញមួយថ្ងៃ។ កំណត់ពេលអាហារសម្រន់ពេលព្រឹក និងពេលរសៀល។ បម្រើអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជា ផ្លែឈើ នំកែកឃឺ ឈីសជាដើម។ ឱ្យកូនរបស់អ្នកផឹកទឹកនៅចន្លោះពេលបាយ ព្រោះទឹកដោះគោ និងទឹកផ្លែឈើអាចបំពេញកូន និងសម្លាប់ចំណង់អាហាររបស់គាត់។ បម្រើទឹកដោះគោឬទឹកផ្លែឈើជាមួយអាហារសំខាន់ៗ។
កុំប្រើអាហារជារង្វាន់
កុមារទើបចេះដើរតេះតះកំពុងសាកល្បងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ និងរបស់អ្នក។ ទប់ទល់នឹងការល្បួងឱ្យប្រើអាហារជាសំណូក រង្វាន់ ឬការដាក់ទណ្ឌកម្ម ព្រោះវានឹងមិនលើកកម្ពស់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអាហារនោះទេ។ កុំបង្អត់អាហារពេលគាត់រអ៊ូរទាំ ហើយកុំសេពគប់នឹងអាកប្បកិរិយាល្អរបស់គាត់។
បញ្ចប់អាហាររបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់
នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកឈប់ញ៉ាំ ឬនិយាយថាគ្រប់គ្រាន់ នោះដល់ពេលអាហារចប់ហើយ។ កុំទទូចថាអ្នកបញ្ចប់រាល់ខាំនៅលើចានរបស់អ្នក។ អាហារខ្លះអាចខ្ជះខ្ជាយបាន ប៉ុន្តែការបង្ខំឱ្យកូនពេញមួយអាហារនៅតែជាទំនោរមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ កុមារដឹងនៅពេលពួកគេពេញ។ លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យស្តាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេដើម្បីកុំឱ្យញ៉ាំច្រើនពេក។ យកអាហារដែលនៅសល់ទៅសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ឬដាក់វាក្នុងរណ្តៅជីកំប៉ុស។
រីករាយនឹងអាហាររបស់អ្នកចុះ
បរិយាកាសពេលញ៉ាំអាហារតានតឹង និងតានតឹងនឹងមិនជួយកូនរបស់អ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានជាមួយអាហារទេ។ ច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់រក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់ ដូចជាការមិនស្រែក ឬគប់អាហារជាការចាំបាច់។ អាកប្បកិរិយាល្អគឺងាយស្រួលរៀនតាមគំរូជាងដោយបង្ខំ។
កូនរបស់អ្នកចង់ធ្វើ ហើយនឹងព្យាយាមយកតម្រាប់អ្នក។ ក្មេងតូចៗប្រហែលជាមិនសប្បាយចិត្តពេលកំពុងញ៉ាំអាហារព្រោះពួកគេអផ្សុក។ រួមបញ្ចូលកូនតូចរបស់អ្នកក្នុងការសន្ទនា ដូច្នេះគាត់មានអារម្មណ៍ថាជាផ្នែកមួយនៃគ្រួសារ។ នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់កូនរបស់អ្នកក្នុងការបង្កើនវាក្យសព្ទរបស់ពួកគេ។