ហោរាសាស្ត្រសុខភាពនិងសម្រស់សម្រាប់ឆ្នាំ ២០១៣

ហោរាសាស្ត្រនៃសម្រស់និងសុខភាពសម្រាប់ឆ្នាំ ២០១៣ នឹងប្រាប់អ្នកថានៅពេលណាដែលល្អបំផុតដែលអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសូមព្រមានកុំធ្វើការសម្រេចចិត្តខុសខុស។ តើនីតិវិធីកែសម្ផស្សអ្វីដែលអ្នកគួរប្រើដើម្បីមើលទៅក្មេងជាងវ័យនិងទាក់ទាញបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន? តើកីឡាមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើសដើម្បីរក្សាសុខភាពនិងរាងស្អាត? របៀបញ៉ាំត្រឹមត្រូវ៖ តើអ្នកគួរជ្រើសរើសរបបអាហារតឹងរឹងឬគ្រាន់តែរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ? អ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងអស់របស់អ្នកនៅក្នុងហោរាសាស្ត្រនៃសម្រស់និងសុខភាពសម្រាប់ឆ្នាំ ២០១៣ ។

អានលក្ខណៈពិសេសរបស់ Aquarius

ជាទូទៅឆ្នាំពស់មានអំណោយផលដល់ការលើកកម្ពស់សុខភាពការការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងនីតិវិធីទាក់ទងនឹងការធ្វើឱ្យមុខនិងរាងកាយមានភាពរស់ឡើងវិញ។ ការធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់គួរតែត្រូវចៀសវាង, ព្យាយាមរកដំណោះស្រាយជំនួស, ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន។

ទីតាំងនៃភពនានានៅឆ្នាំនេះនឹងរួមចំណែកដល់ការងើបឡើងវិញនៃភាពរឹងមាំយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះសូមព្យាយាមកុំឱ្យជួបបញ្ហាសុខភាព។ បោះបង់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងអំពីជំងឺ ហើយធ្វើតេស្តរបស់អ្នកឱ្យបានទាន់ពេលវេលាដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងច្បាស់ថាអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាអ្វី។

អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនឹងអាចស្វែងរកវិធីសាស្រ្តព្យាបាលថ្មីដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងកម្ចាត់រោគសញ្ញាមិនល្អ។ ប្រតិបត្ដិការវះកាត់ប្លាស្ទិចគួរតែត្រូវបានជៀសវាងនៅឆ្នាំនេះ។

Aries (ថ្ងៃទី ២១ ខែមីនាដល់ថ្ងៃទី ១៩ ខែមេសា)

Aries នៅដើមឆ្នាំ ២០១៣ គួរតែប្រយ័ត្នចំពោះការហាត់ប្រាណខ្លាំងដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ មានហានិភ័យនៃការរងរបួសក្នុងស្រុកដោយសារតែការធ្វេសប្រហែសអវត្តមានស្មារតីនិងការធ្វេសប្រហែសនៃឧបករណ៍អគ្គិសនី។ ដូច្នេះសូមប្រយ័ត្នធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំណាយពេលរបស់អ្នក! នៅនិទាឃរដូវអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នកការទទួលទានរបបអាហារនិងរបបទទួលទានត្រឹមត្រូវនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នក។

នៅរដូវក្តៅសូមយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះឆ្អឹងកងខ្នង៖ កុំលើកទម្ងន់ចៀសវាងសេចក្តីព្រាងវគ្គម៉ាស្សាបង្ការឬហែលទឹក។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះសូមព្យាយាមការពារផលវិបាកដែលអាចកើតមានជាមុន។

Taurus (២០ មេសា - ២១ ឧសភា)

Taurus នៅដើមឆ្នាំ ២០១៣ គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះស្ថានភាពធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកហូរឈាម - ទាក់ទងពេទ្យធ្មេញភ្លាមៗបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលច្រើនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។

នៅនិទាឃរដូវការកើនឡើងនៃកម្លាំងនិងសកម្មភាពកើនឡើងកំពុងរង់ចាំអ្នកដូច្នេះកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើងដោយថាមពលនៃថាមពលរបស់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើលអនុសាសន៍របស់គ្រូបង្វឹកសម្បទាល្បី ៗ ហើយអ្នកអាចទទួលបានជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

នៅរដូវក្តៅអ្នកគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះរបួសដែលអ្នកអាចជួបនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ការផ្លាស់ទីលំនៅតូចតាចឬកោសអាចបង្កើតបញ្ហាមិនល្អប្រសិនបើវិធានការសមស្របមិនត្រូវបានអនុវត្តទាន់ពេលវេលាដូច្នេះសូមថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ការតមអាហារនិងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។

Gemini (២២ ឧសភា - ២១ មិថុនា)

នៅដើមឆ្នាំ ២០១៣ Gemini គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចនឹងមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ ឱសថរុក្ខជាតិនឹងជួយអ្នកក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។

ការបង្ហាញអាឡែរហ្សីគឺអាចធ្វើទៅបាននៅនិទាឃរដូវដូច្នេះសូមព្យាយាមជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយសារធាតុគីមីក្នុងគ្រួសារឱ្យបានយូរនិងកម្ចាត់ធូលីដីនិងសារធាតុឆាប់ខឹងផ្សេងៗ។

មានហានិភ័យនៃការឆេះនៅរដូវក្តៅដូច្នេះសូមព្យាយាមប្រយ័ត្នចំពោះធាតុផ្សំនៃភ្លើងហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីវត្ថុរាវដែលងាយឆេះ។ សូមចងចាំថាព្រះអាទិត្យអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់ស្បែករបស់អ្នកដូច្នេះត្រូវងូតទឹកកម្តៅថ្ងៃក្នុងកម្រិតល្មម។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក៖ ធ្វើឱ្យស្បែកនិងសាច់ដុំរាបស្មើររបស់អ្នកងូតទឹកជាមួយនឹងការតុបតែងរុក្ខជាតិនិងអំបិលសមុទ្រនឹងមានប្រយោជន៍។

យោងតាមលក្ខណៈនៃសញ្ញារាសីចក្រ Gemini ជាទូទៅអ្នកតំណាងរបស់វាមានសុខភាពផុយស្រួយ។

មហារីក (២២ មិថុនា - ២២ កក្កដា)

នៅដើមឆ្នាំ ២០១៣ មហារីកនឹងត្រូវរៀនពីវិធីដោះស្រាយជាមួយរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកគួរតែបំពេញបន្ថែមបំរុងថាមពលរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឡើងវិញបើមិនដូច្នេះទេភាពតានតឹងនឹងនាំឱ្យមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការងាររបស់រាងកាយហើយនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់អ្នកឡើយ។

នៅនិទាឃរដូវអ្នកគួរតែចំណាយពេលច្រើនក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធដើរលេង។ នៅនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅអ្នកត្រូវស្តាប់តម្រូវការរបស់រាងកាយអ្នក។ កំណត់ អ្វីដែលអ្នកខ្វះវីតាមីន, និងដោះស្រាយចំពោះឱនភាពរបស់ពួកគេដោយធ្វើឱ្យត្រឹមត្រូវ ម៉ឺនុយវីតាមីនដែលនឹងគាំទ្រដល់ភាពស៊ាំរបស់អ្នក…សម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកពីជាតិពុលនិងជាតិពុលដើម្បីធ្វើឱ្យការសម្តែងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងនិងធ្វើឱ្យគេងលក់ធម្មតា។

នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះសូមជៀសវាងការហួសកម្រិតនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដោយកំណត់ការទទួលទានតែកាហ្វេនិងជាពិសេសអាល់កុល។

ឡេអូ (២៣ កក្កដា - ២២ សីហា)

នៅដើមឆ្នាំ ២០១៣ តោគួរយកចិត្តទុកដាក់លើការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរក្សាសម្ពាធឈាមធម្មតានិងពង្រឹងសរសៃឈាម។ នៅនិទាឃរដូវសូមព្យាយាមទ្រទ្រង់រាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងចំពោះរបបប្រចាំថ្ងៃ៖ ញ៉ាំឱ្យបានទៀងទាត់គេងឱ្យបានច្រើន - យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើវាមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះរូបរាងនិងសុខភាពរបស់អ្នក!

នៅរដូវក្តៅរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអាហារសមុទ្រនិងអាហារសម្បូរជាតិរ៉ែដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើតួលេខនិងការពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងពីព្រោះឆ្អឹងខ្នងដែលមានសុខភាពល្អគឺជាមូលដ្ឋាននៃរាងកាយ! ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជារយៈពេលអំណោយផលសម្រាប់រឿងនេះ។

វីរីហ្គោ (២៣ សីហា - ២២ កញ្ញា)

វីរូសនៅដើមឆ្នាំ ២០១៣ គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការខ្វះថាមពលនិងអារម្មណ៍ប្រែប្រួលញឹកញាប់។ នេះបណ្តាលមកពីផលប៉ះពាល់នៃថាមពលប្រេកង់ទាបអវិជ្ជមានការច្រណែននិងការឈ្លានពាននៅក្នុងទិសដៅរបស់អ្នកដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលជុំវិញអ្នក៖ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សខ្លះមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទៀតផង។

នៅនិទាឃរដូវកម្លាំងនិងភាពរឹងមាំកំពុងរង់ចាំអ្នកសូមប្រើរយៈពេលនេះសម្រាប់ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណនិងការកែលម្អខ្លួនឯង។ នៅរដូវក្តៅវាសមនឹងចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្លាប់អាក្រក់ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបដិសេធខ្លួនឯងនូវការសប្បាយតូចតាចយ៉ាងហោចណាស់សម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមប្រើវីតាមីនស្មុគស្មាញបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសក់និងស្បែករាល់ការព្យាបាលសម្រស់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។

លីបរ៉ា (២៣ កញ្ញា - ២២ តុលា)

Libra នៅដើមឆ្នាំ 2013 គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការងាររបស់ក្រពះពោះវៀន។ ភាពល្ហិតល្ហៃ និងអស់កម្លាំងអាចបាត់ទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងបន្ថែមផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

នៅរដូវផ្ការីកអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់នីតិវិធីនៃការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញនិងរៀបចំរាងកាយឱ្យស្អាតអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសការជម្រុញដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ វាអាចជាកាលបរិច្ឆេទជាក់លាក់មួយឬប្រសើរជាងនេះ - មនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ព្រោះអ្នកដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរ!

នៅរដូវក្តៅអ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពីជំងឺឆ្លងហើយត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះការប្រើប្រាស់អាហារដែលងាយរលួយ៖ មានហានិភ័យនៃការពុល។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះសូមសម្អាតថ្លើមត្រូវប្រាកដថាធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងដើម្បីចៀសវាងផលវិបាកមិនល្អ។

Scorpio (២៣ តុលា - ២២ វិច្ឆិកា)

នៅដើមឆ្នាំ ២០១៣ Scorpios គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេពីព្រោះការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងបរិយាកាសស្ត្រេសរួមចំណែកដល់ការទ្រុឌទ្រោមនៃរាងកាយ។ សម្រាកឱ្យបានច្រើនហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសដើម្បីបំពេញបន្ថែមកម្លាំងរបស់អ្នកនិងទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អហើយផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃដោយមានរូបរាងស្អាត។

នៅនិទាឃរដូវអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារូបត្ថម្ភ៖ អ្នកត្រូវបន្ថែមអាហារប្រូតេអ៊ីននិងស៊ុបបន្លែទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ នៅរដូវក្តៅស្ថានភាពរបស់អ្នកនឹងអស្ចារ្យប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីការរក្សារាងនិងវិធានការបង្ការដែលនឹងជួយរក្សារាងរបស់អ្នក។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះអ្នកគួរតែចុះឈ្មោះហាត់ប្រាណឬអាងទឹក។

Sagittarius (២៣ វិច្ឆិកា - ២១ ធ្នូ)

Sagittarius នៅដើមឆ្នាំ ២០១៣ អាចមានការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តគឺជាបុព្វហេតុនៃជំងឺទាំងអស់ហើយក្នុងករណីនេះមិនចាំបាច់និយាយអំពីសម្រស់ទេ។ អ្នកត្រូវចូលរួមក្នុងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យធូរស្រាលពីស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

នៅរដូវផ្ការីកអ្នកគួរតែប្រយ័ត្នក្នុងការកាន់វត្ថុចាក់និងកាត់ហើយដោយបានទទួលរបួសស្រាលត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីកុំឱ្យដំណើរការរលាកយូរ។

នៅរដូវក្តៅជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកនិងការខ្សោះជាតិទឹកមានហានិភ័យនៃការឡើងកំដៅ។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នកសូមព្យាយាមបញ្ចូលចានជាច្រើនដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក។

Capricorn (២២ ធ្នូ - ២០ មករា)

Capricorns នៅដើមឆ្នាំ 2013 គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះឆ្អឹងខ្នង។ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នកនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។ រដូវផ្ការីកគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការថែរក្សាសម្រស់។ អនុវត្តវិធីស្តារស្បែកនៅនិទាឃរដូវដំបូងហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យនៃការខិតខំរបស់អ្នក។

នៅរដូវក្តៅសកម្មភាពហួសប្រមាណរបស់អ្នកនឹងតម្រូវឱ្យអ្នកបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងថាមពលថ្មីដូច្នេះបន្ថែមគ្រាប់ប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកហើយផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានខ្លាំង។ ការហែលទឹកសូណាជាមួយនឹងការម៉ាស្សាការរត់ក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនឹងនាំមកនូវលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះនិងបង្ខំឱ្យរាងកាយបើកយន្តការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។

Aquarius (២១ មករា - ១៨ កុម្ភៈ)

Aquarians នៅដើមឆ្នាំ ២០១៣ អាចជួបប្រទះបញ្ហានៅក្នុងការងាររបស់សរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមដូច្នេះកុំពន្យាពេលជាមួយសកម្មភាពកំសាន្តនិងព្យាយាមព្យាបាលខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេសនិងសំណុំនៃនីតិវិធីបង្ការ។

នៅនិទាឃរដូវអ្នកគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ស្វែងរកជំនួយទាន់ពេលហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចចៀសផុតពីផលវិបាកនៃជំងឺបានយ៉ាងងាយស្រួល។ រដូវក្តៅគឺជារយៈពេលអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ការកែទំងន់និងធ្វើការលើតួលេខអ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះដោយមានវិន័យនិងការទទួលខុសត្រូវ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់ផោនបន្ថែមសូមចាប់ផ្តើមវានៅរដូវក្តៅឆ្នាំ ២០១៣ ។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបភាពរបស់អ្នក៖ ផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់របស់អ្នកហើយធ្វើការជាមួយជាងកាត់សក់។

ត្រី (១៩ កុម្ភៈ - ២០ មីនា)

ត្រីនៅដើមឆ្នាំ ២០១៣ អាចប្រឈមមុខនឹងជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលទាក់ទងនឹងការងាររបស់ប្រព័ន្ធ endocrine ។ ព្យាយាមកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានិងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថេរភាពនៃកម្រិតអរម៉ូនបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងខកខានពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ការព្យាបាល។

នៅនិទាឃរដូវអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក៖ របបអាហារនិងការសម្អាតរាងកាយនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសហើយនឹងធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង។ នៅរដូវក្តៅអ្នកត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះសត្វល្អិតខាំដែលមានលក្ខណៈតូចតាចអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរ។

រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសារពាង្គកាយទាំងមូល។ សូមចងចាំថាតាមរយៈការកំណត់អត្តសញ្ញាណដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងរាងកាយនៅដំណាក់កាលដំបូងអ្នកអាចបំបាត់បញ្ហាដោយគ្មានការឈឺចាប់និងចៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។