"គាត់នឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំទៅទេ": ហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកក្នុងការចាកចេញពីទំនាក់ទំនង

យើងទាំងអស់គ្នាចង់រស់នៅដោយសុខដុមរមនា និងសប្បាយរីករាយ ប៉ុន្តែជាអកុសល នេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។ ស្ត្រីខ្លះរងទុក្ខច្រើនក្នុងទំនាក់ទំនង។ ក្នុង​ការ​ប៉ុនប៉ង​ដើម្បី​ត្រឡប់​មក​វិញ​នូវ​សេចក្តី​ស្រឡាញ់ ពួកគេ​បាន​ព្យាយាម​គ្រប់​មធ្យោបាយ ប៉ុន្តែ​ភ្លាមៗ​ពេល​ពួកគេ​ដកដង្ហើម​ចេញ​ដោយ​ភាព​ធូរស្រាល​ដែល​អ្វីៗ​បាន​ដំណើរការ​ទៅ​ហើយ អាយឌីល​ក៏​ដួល​រលំ​ភ្លាមៗ។ ពួកគេរស់នៅពីរឿងអាស្រូវទៅជារឿងអាស្រូវ។ ជួនកាលការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអាចត្រូវបានអមដោយការវាយដំ។

ពួកគេពន្យល់ថា “ខ្ញុំនឹងចាកចេញ ប៉ុន្តែគាត់មិនឲ្យខ្ញុំទៅទេ”។ តាមពិតទៅ ហេតុផលគឺដោយសារតែស្ត្រីបែបនេះមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនទទួលខុសត្រូវក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពួកគេក្នុងការរក្សាអារម្មណ៍លើដៃគូ។ តោះមើលថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា។

ឬសគល់នៃបញ្ហា

ទំនាក់ទំនងដែលដៃគូ "មិនអាចរស់នៅដោយគ្មានគ្នាទៅវិញទៅមក" ត្រូវបានចាក់ឫសតាំងពីកុមារភាព។ កុមារមិនត្រឹមតែចម្លងគំរូនៃទំនាក់ទំនងមាតាបិតាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសដែលពួកគេស្រឡាញ់ ឬស្វែងរកការកែច្នៃឡើងវិញ គោរព ឬបង្រ្កាបនូវបំណងប្រាថ្នារបស់គ្នាទៅវិញទៅមក ជាកន្លែងដែលពួកគេមានទំនុកចិត្ត ឬសង្ស័យពីភាពរឹងមាំរបស់សមាជិកគ្រួសារនីមួយៗ។

ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងក្នុងវ័យកុមារភាពនៅឆ្ងាយពីសុខភាព នោះកុមារធំឡើងជាមនុស្សពេញវ័យដែលមិនសូវមានទម្រង់បែបបទក្នុងការស្វែងរក "មិត្តរួមព្រលឹង" ដើម្បីបំពេញចន្លោះនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយដាក់តាមបំណងប្រាថ្នា ពួកគេពិបាកយល់ពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ពួកគេកំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលនឹងថែរក្សាពួកគេ ហើយតាមពិតពួកគេផ្តល់ការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។

ជាលទ្ធផល ទោះបីជាទំនាក់ទំនងបណ្តាលឱ្យមានទុក្ខវេទនាដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានក៏ដោយ វាហាក់ដូចជាមិនអាចសម្រេចចិត្តលើការបែកបាក់បានទេ។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ទំនាក់ទំនងបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា co-dependent ពោលគឺអ្នកដែលដៃគូពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមក។

ហេតុអ្វីពិបាកសម្រេចចិត្តចាកចេញ?

1. ខ្វះការយល់ដឹងថាជីវិតរីករាយមួយទៀតគឺអាចធ្វើទៅបាន

វាហាក់បីដូចជាជីវិតបច្ចុប្បន្នគឺជាបទដ្ឋាន ពីព្រោះមិនមានបទពិសោធន៍ផ្សេងទៀតនៅចំពោះមុខខ្ញុំ។ ការភ័យខ្លាចនៃការមិនស្គាល់គឺខ្លាំងមិនគួរឱ្យជឿ - ឬអ្នកគ្រាន់តែមិនចង់ "ផ្លាស់ប្តូរ awl សម្រាប់សាប៊ូ" ។

2. ការថប់បារម្ភដែលអ្វីៗនឹងកាន់តែអាក្រក់បន្ទាប់ពីបែកគ្នា។

ឥឡូវនេះយើងរស់នៅយ៉ាងហោចណាស់ ហើយអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់គឺមិនច្បាស់លាស់។

3. ខ្លាចនៅម្នាក់ឯង

"គ្មាននរណាម្នាក់នឹងស្រឡាញ់អ្នកដូចគាត់ទេឬគ្មាននរណាម្នាក់នឹងស្រឡាញ់ជាគោលការណ៍ទេ" មិនមានបទពិសោធន៍នៃជីវិតដ៏រីករាយជាមួយខ្លួនឯងទេ ដូច្នេះការភ័យខ្លាចនៃការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងគឺស្មើនឹងការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។

4. ត្រូវការការការពារ

វាពិតជាអាក្រក់ណាស់ក្នុងការមិនស៊ូទ្រាំនឹងជីវិតថ្មី — ជាមួយនឹងការផ្តល់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងកូនរបស់អ្នក ប្រសិនបើមាន។ ខ្ញុំចង់ការពារដោយអ្នកធំ និងខ្លាំង។

បញ្ជីនៃការភ័យខ្លាចគឺគ្មានទីបញ្ចប់ហើយពួកគេប្រាកដជានឹងឈ្នះហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញរហូតដល់ស្ត្រីដឹងពីមូលហេតុចម្បង។ វាមាននៅក្នុងការពិតដែលថាដៃគូទាំងពីរមានអត្ថប្រយោជន៍ដោយមិនដឹងខ្លួនមួយចំនួននៃការនៅសល់ក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ឈឺចាប់មួយ។ ទាំងគាត់និងនាង។

ខ្លឹមសាររបស់វាគឺថាដៃគូនីមួយៗលេចឡើងក្នុងតួនាទីមួយក្នុងចំណោមតួនាទីទាំងបី៖ អ្នកជួយសង្គ្រោះ ជនរងគ្រោះ ឬអ្នកបៀតបៀន។ ជនរងគ្រោះតែងតែរងទុក្ខរហូត ត្អូញត្អែរថា ជីវិតអយុត្តិធម៍ តែមិនប្រញាប់កែប្រែស្ថានការណ៍ទេ តែរង់ចាំអ្នកជួយសង្គ្រោះមកជួយសង្គ្រោះ អាណិត និងការពារ។ អ្នកជួយសង្គ្រោះមកដល់ ប៉ុន្តែមិនយូរមិនឆាប់ ដោយសារតែអស់កម្លាំង និងមិនអាចផ្លាស់ទីជនរងគ្រោះ គាត់អស់កម្លាំង ហើយប្រែទៅជាអ្នកបៀតបៀន ដោយដាក់ទោសជនរងគ្រោះដោយអស់សង្ឃឹម។

ត្រីកោណនេះមានស្ថេរភាពមិនគួរឱ្យជឿ ហើយមានរយៈពេលយូរដរាបណាអ្នកចូលរួមមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ទាប់បន្សំដើម្បីបន្តនៅក្នុងវា។

អត្ថប្រយោជន៍បន្ទាប់បន្សំនៃការស្នាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង

1. អ្នកជួយសង្គ្រោះទទួលបានទំនុកចិត្តលើតម្រូវការរបស់ជនរងគ្រោះ៖ គាត់មើលឃើញថានាងមិនទៅណាពីគាត់ទេ។

2. ជនរងគ្រោះអាចទន់ខ្សោយ ត្អូញត្អែរពីអ្នកដទៃ ហើយដូច្នេះទទួលបានការការពារពីអ្នកជួយសង្គ្រោះ។

3. អ្នកធ្វើទុក្ខបុកម្នេញ ធ្វើឱ្យជនរងគ្រោះខឹងសម្បា មានអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង ហើយអាចអះអាងខ្លួនឯងដោយចំណាយប្រាក់របស់នាង។

ដូច្នេះ ដើម្បី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍ ត្រីកោណ​នីមួយៗ​ត្រូវ​ការ​ម្ខាង​ទៀត។ ជួនកាលទំនាក់ទំនងបែបនេះមានរយៈពេលពេញមួយជីវិត ហើយអ្នកចូលរួមនៅក្នុងត្រីកោណអាចផ្លាស់ប្តូរតួនាទីជាទៀងទាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងបែបនេះ?

វាអាចទៅរួចក្នុងការបំបែកវដ្តនេះបានលុះត្រាតែដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ហើយប្រែក្លាយពីមនុស្សម្នាក់ដែលពឹងផ្អែកលើមនុស្សម្នាក់ទៀតទៅជាបុគ្គលឯករាជ្យ និងមានទំនួលខុសត្រូវ។

មានពេលមួយ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់បានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃភាពអាស្រ័យកូដ ហើយបានទៅផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយ មុនពេលចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដ៏ឈឺចាប់ និងកសាងសុខភាពមួយ។ ការងើបឡើងវិញអាចប្រព្រឹត្តទៅតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែដំណាក់កាលសំខាន់ៗគឺស្រដៀងគ្នា។ ខ្ញុំនឹងពណ៌នាពួកគេជាមួយនឹងឧទាហរណ៍របស់ខ្ញុំ។

1. ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍បន្ទាប់បន្សំនៃសហជីពបច្ចុប្បន្ន

ការពិតដែលថាអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែករួមគ្នាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងបាត់អ្វីមួយ។ ឥឡូវនេះ អ្នកបំពេញតម្រូវការទាំងនេះដោយចំណាយរបស់ដៃគូ ប៉ុន្តែការពិតអ្នកអាចធ្វើវាដោយគ្មានគាត់ ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់ដឹងពីរបៀបក៏ដោយ។

2. ដឹងពីតម្លៃដែលអ្នកទទួលបានស្នេហា។

ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ វាជាផែនការដែលខកចិត្តឥតឈប់ឈរ ការថប់បារម្ភជាប់លាប់ សុខភាពមិនល្អ ខ្វះការសម្រាក ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងទីបំផុតការបាត់បង់ខ្លួនខ្ញុំជាស្ត្រី។ ការយល់ដឹងអំពីរឿងនេះបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវឱកាសដើម្បីមើលអ្វីដែលខ្ញុំបានប្រែក្លាយជីវិតរបស់ខ្ញុំទៅជា "បាត" របស់ខ្ញុំហើយរុញចេញពីវា។

3. រៀនបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកដើម្បីជួយខ្លួនឯង

ហើយសម្រាប់រឿងនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្តាប់ពួកគេ ដើម្បីក្លាយជាឪពុកម្តាយដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក រៀនសុំជំនួយ និងទទួលយកវា។ ជាឧទាហរណ៍ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយការទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មីនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ហើយបញ្ចូលវាបន្តិចម្តងៗទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

4. ស្គាល់ខ្លួនឯង

បាទ នេះប្រហែលជាធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែដោយផ្តោតលើអ្វីផ្សេងទៀត យើងទៅឆ្ងាយពីខ្លួនយើង យើងមិនអាចបែងចែកបំណងប្រាថ្នារបស់យើងពីអ្វីដែលដៃគូរបស់យើងចង់បាននោះទេ។ ហើយ​តើ​យើង​អាច​ជួយ​ខ្លួន​យើង​ដោយ​របៀប​ណា បើ​យើង​មិន​យល់​ថា​យើង​ជា​នរណា? វិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីស្វែងរកគឺដោយការណាត់ជួបខ្លួនឯង។ តើពួកគេកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

អ្នកត្រូវរៀបចំ កំណត់ពេលវេលា និងទីកន្លែង ដូចជាពេលជួបជាមួយគូស្នេហ៍។ គិតអំពីកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ៖ ទៅរោងកុន ដើរលេង ទៅភោជនីយដ្ឋាន។ វាជារឿងសំខាន់ដែលថាទាំងនេះមិនមែនជាការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិ ពេលល្ងាចនៅមុខអេក្រង់ទូរស័ព្ទនោះទេ ប៉ុន្តែជាការរស់នៅប្រកបដោយភាពពេញលេញ និងត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកាលបរិច្ឆេទជាមួយខ្លួនអ្នក។

ដំបូង គំនិតខ្លួនឯងអាចហាក់ដូចជាព្រៃផ្សៃ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ការអនុវត្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងពីការចង់បាន និងតម្រូវការរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ ធ្វើចិត្តខ្លួនឯង និងស្គាល់ខ្លួនឯង កាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ។

5. ទទួលស្គាល់ថាដៃគូនីមួយៗទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនឯង និងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ហើយឈប់គិតថាយើងអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកដទៃបាន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ យ៉ាងហោចណាស់មានសារៈសំខាន់ក្នុងការទទួលយកថាវាអាស្រ័យលើអ្នកថាតើអ្នកអាចបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកឬអត់។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរៀនសុំជំនួយ និងទទួលយកវា ហើយក៏មិនត្រូវយល់ថាការបដិសេធក្នុងការជួយជាសោកនាដកម្មដែរ។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីអាចនិយាយថា "ទេ" នៅពេលអ្នកមិនចង់បានអ្វីមួយ។

នេះមិនមានន័យថាវានឹងមិនឈឺចាប់ទេហើយជីវិតរបស់អ្នកនឹងភ្លឺភ្លាមៗជាមួយនឹងពណ៌ទាំងអស់។ វា​ត្រូវការ​ពេលវេលា​ដើម្បី​បោះបង់​ទំនាក់ទំនង​ដ៏​មាន​អត្ថន័យ​ម្តង​។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​នឹង​ប្រគល់​ជីវិត​មក​ឲ្យ​ខ្លួន​អ្នក​វិញ ហើយ​ចំណង់​ដែល​ធ្លាប់​ជាប់​គាំង​ក្នុង​គុក​ងងឹត​នឹង​ត្រូវ​បាន​ដោះលែង។

បន្ទាប់ពីចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដ៏ឈឺចាប់ អតិថិជនរបស់ខ្ញុំតែងតែចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មដែលពួកគេបានស្រមៃចង់បានជាយូរមកហើយ កាន់តែមានភាពធូរស្រាល និងមានទំនុកចិត្ត ចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងជីវិត ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ និងភ្ញាក់ផ្អើលថាពួកគេអាចល្អជាមួយខ្លួនឯង។

ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ ដែលស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ឈឺចាប់ មិនបាននឹកស្មានថា តើជីវិតអាចផ្តល់ឱកាសអ្វីខ្លះ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងសរសេរសៀវភៅមួយ ដំណើរការក្រុមរួមការងាររបស់ខ្ញុំ បង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាមួយប្តីខ្ញុំ ឈប់ពីការងារដើម្បីរស់នៅដោយខ្លួនឯង។ វាប្រែថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកគ្រាន់តែចង់ជួយខ្លួនឯង ហើយឈប់សង្ឃឹមថាអ្នកដ៏ទៃនឹងធ្វើវាសម្រាប់អ្នក។