Gynecomastia

អាហារដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រោគស្ត្រី

ជាមួយនឹងជំងឺនេះ ការរួមភេទរបស់បុរសត្រូវផ្តោតលើផលិតផលដែលបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។

ផលិតកម្មរបស់វាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដោយវីតាមីន A, អ៊ី, អាស៊ីដអាស៊ីដអូមេហ្គា 3 និង 6, លីទីន, សេលេញ៉ូម, ស័ង្កសី, ដែក, carotenoids, bioflavonoids និង carotenes ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះអាចទទួលបានពីអាហារ។ ចូរចែកឱ្យពួកគេជាក្រុមដាច់ដោយឡែកហើយពិចារណាពីអ្វីនិងបរិមាណអ្វីដែលបុរសគួរទទួលទាន។

១. កន្លែងកិត្តិយសទីមួយត្រូវបានកាន់កាប់ដោយអាហារសមុទ្រ៖ ក្តាមហឺរីត្រីសាឌីនបង្គាអយស្ទ័រត្រីខកំប៉ុងត្រីសាលម៉ុនសារ៉ាយត្រីធូរ៉េត។ យកវាទៅចំហុយឬដុតវាល្អជាង (អ្នកក៏អាចដុតនំវាក៏បាន) ។ អ្នកត្រូវទទួលទានអាហារសមុទ្រយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

2. បន្ទាប់មកអ្នកអាចដាក់ប្រសិទ្ធភាពនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៊ឺរីផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ការសង្កត់ធ្ងន់គួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើគ្រួសារ cruciferous ទាំងមូល (សម្រាប់ស្ពៃក្តោបគ្រប់ប្រភេទ) ទំពាំងបាយជូរបៃតង parsley, mustard, apricot, spinach, ខ្ទឹមបារាំង, ទឹកក្រូច, សាឡាត់ពណ៌បៃតង, ផ្លែក្រូច, ផ្លែទទឹម, ស្វាយ, turnips, ល្ពៅ, blueberries, plums, carrots , nectarine, lemon, ដំឡូងផ្អែម, ម្ទេសលឿងនិងក្រហម, lemon, currant ខ្មៅ។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំផ្លែឈើស្ងួតផងដែរ៖ ផ្លែ apricots ស្ងួតកាលបរិច្ឆេទផ្លែព្រូន raisins ។

ពួកវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ស្រស់ល្អបំផុត - ពួកគេមានសុខភាពល្អជាងទឹកកកក្លាសេឬកំប៉ុង។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាផ្លែឈើបន្លែនិងផ្លែប៊ឺរីគួរតែត្រូវបានបែងចែកតាមពណ៌ផងដែរ។ ពណ៌នីមួយៗជួយតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។

បន្លែផ្លែឈើពណ៌បៃតងទទួលខុសត្រូវចំពោះការលូតលាស់គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំអាតរាងកាយនៃសមាសធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងប្រតិកម្ម។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅគ្រប់ប្រភេទស្ពៃក្តោប។ វាគឺជានាងដែលជំរុញការដកអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនពីថ្លើម (អរម៉ូននេះរារាំងការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន) ។ ស្ពៃក្តោបដូចជាបៃតងទាំងអស់ត្រូវបានគេបរិភោគស្រស់ល្អបំផុត។

ផ្លែប៊ឺរីបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានពណ៌ទឹកក្រូចឬលឿងការពារការគាំងបេះដូងការលេចឡើងនៃជំងឺមហារីក (នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅក្នុងរោគស្ត្រីពីព្រោះជំងឺមហារីកអាចលេចឡើងនៅក្នុងសុដន់) ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេបង្កើនភាពស៊ាំ។

ផ្លែប៊ឺរីក្រហមនិងបន្លែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់ប្រព័ន្ធទឹកនោមរបស់បុរសការពារប្រឆាំងនឹងការបង្កើតកោសិកាមហារីក។ Cherries, melឡឹក, ប៉េងប៉ោះ, strawberries, raspberries, cranberries នឹងមានប្រយោជន៍។ ដោយឡែកពីគ្នាអ្នកត្រូវបន្លិចទំពាំងបាយជូរក្រហម។ វាមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ។ ពួកគេបន្ថយសកម្មភាពរបស់ aromatase (អង់ស៊ីមដែលបំលែងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទៅជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន) ។

បន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានពណ៌ខៀវនិងពណ៌ violet ជួយសំអាតរាងកាយរបស់ radionuclides និងបន្ថយដំណើរការចាស់។ នេះគឺដោយសារតែសារធាតុ proanthocyanidins និង anthocymnidins ដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លៃផ្លៃផ្លៃខៀវនិងអង្កាមខ្មៅ។

3. នៅជំហានទីបីយើងដាក់ដំណាំសរសៃនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ (ស្រូវគុជខ្យងមីនិងបបរបបរ) ។ ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងធញ្ញជាតិបង្កឱ្យមានចលនាពោះវៀននិងពោះវៀនដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយឆាប់កម្ចាត់កំទេចកំទីអាហារ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់អាហារដែលមានជាតិ fermented ឬរលួយនៅក្នុងពោះវៀនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ចរន្តឈាមនៃសរីរាង្គអាងត្រគាកនិងបណ្តាលឱ្យឡើងកំដៅនៃពងស្វាស (ការឡើងកំដៅខ្លាំងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការផលិតអរម៉ូនភេទធម្មតា) ។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសបបរពីធញ្ញជាតិទាំងមូលហើយញ៉ាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេត្រូវការចំអិននៅលើកំដៅទាបនៅសីតុណ្ហភាពប្រហែល 60 ដឺក្រេ។

៤. បន្ទាប់សូមពិចារណាគ្រឿងទេស (គុយរី, ខ្ទឹម, ក្រវាញ, ខ្ទឹមបារាំង, ម្រេចក្រហម, រមៀត) ។ គ្រឿងទេសបង្កើនការងាររបស់អង់ហ្ស៊ីមដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការអេស្ត្រូសែនដោយហេតុនេះការយកអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនចេញពីរាងកាយក្នុងរបៀបកាន់តែខ្លាំង។

កុំភ្លេចអំពីការផឹក។ អ្នកត្រូវផឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសទឹកនិទាឃរដូវឬទឹករ៉ែធម្មជាតិ។ ទឹកជួយស្តារតុល្យភាពអំបិល - ទឹកនិងសំអាតរាងកាយជាតិពុល។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាចិញ្ចឹមកោសិកានៃរាងកាយដែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់នឹងនៅក្មេងក្នុងរយៈពេលច្រើនទៀត។

ឱសថបុរាណសម្រាប់រោគស្ត្រី

ឱសថបុរាណគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់តែការរំខានអ័រម៉ូននិងនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺ។ ជំងឺមហារីកនឹងមិនងាយបាត់ឡើយ។

សារធាតុរំញោចតេស្តូស្តេរ៉ូនល្អបំផុតមួយគឺឫសជីនសេង។ បរិភោគមួយដុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាត្រូវតែត្រូវបានទំពារយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយធ្មេញរបស់អ្នក (ដូចជាដើម្បីកិន) និងទឹកទាំងអស់ដែលលេចឡើងខណៈពេលទំពារគួរតែត្រូវបានលេប។

tincture ជាតិអាល់កុលក៏ជួយផងដែរប្រឆាំងនឹងរោគស្ត្រី។ ហើយវាត្រូវបានគេរៀបចំជាមើមយិនស៊ិនសំបកឈើយូហីមប៊ីចំបើងស្រស់និងស្លឹកជីងហ្គីប៊ី។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចាំបាច់ត្រូវយកក្នុង 50 ក្រាម។ ឱសថត្រូវតែលាយនិងចាក់ជាមួយអាល់កុលសុទ្ធ 1 លីត្រដាក់នៅកន្លែងងងឹតរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីពេលនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែត្រងចាក់ចូលដបហើយទុកក្នុងទូទឹកកក។ លេប 30 ដំណក់ក្នុងមួយដូស។ គួរតែមានការទទួលភ្ញៀវបែបនេះ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ ៦០ ថ្ងៃ។

ស្រាឡូវ។ វាជួយក្នុងការរំលាយអាហារបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការផលិតអរម៉ូនបុរស។ យកដៃចាក់ឬសដែលលាងស្ងួតហួតហែងនិងចាក់ទឹកក្រូចឆ្មាចាក់ដបស្រាក្រហមដាក់លើហ្គាសនិងកំដៅរហូតដល់ទំរង់ពពុះ (ពុះត្រូវហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹង) ទុកចោលរយៈពេល ៣ ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកច្រោះយកកែវតូចមួយរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងគួរតែឆ្លងកាត់។

ដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់អ្នកត្រូវយកគ្រឿងលំអខាងក្រោម។ យកយិនស៊ិន ១០០ ក្រាមនិងយិនស៊ិន ៥០ ក្រាមក្នុងមួយដើមជាមើមយិនស៊ិនស្លឹកនិងស្លឹករូប៊ីរី។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយចាក់ទឹកក្តៅ 100 លីត្រ។ ទទូចរហូតដល់ infusion ត្រជាក់ចុះ។ ត្រងនិងផឹករាវលទ្ធផលជាចំណែកតូចៗពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវផឹកទំពាំងបាយជូរបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ ២ ខែ។ អ្នកអាចបន្តប្រើវារយៈពេលមួយខែទៀត។ វគ្គសិក្សាមិនគួរឈឺចាប់អស់រយៈពេល ៣ ខែទាំងមូល។

ដើម្បីព្យាបាលអាការៈជម្ងឺនេះអ្នកជម្ងឺត្រូវលាបថ្នាំ thyme សំរាប់រយៈពេល ១៤-២១ ថ្ងៃ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវយកឱសថស្ងួត ២ ស្លាបព្រាដាក់ទឹក ១ លីត្រយកទៅដាំឱ្យពុះហើយទុកឱ្យឆេះរយៈពេល ១០ នាទីទៀតរង់ចាំរហូតដល់ទំពាំងបាយជូរត្រជាក់ចុះត្រង។ ផឹកបរិមាណលទ្ធផលនៃការ infusion ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផឹកទំពាំងបាយជូរ thyme មួយកែវក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកក៏អាចងូតទឹកជាមួយវា (វានឹងជួយបន្ធូរភាពតានតឹងធ្វើអោយឈាមរត់ក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាកនិងសម្រាកបានស្រួល) ។

អាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់រោគស្ត្រី

• ត្រីធូណា (វាអាចត្រូវបានគេប្រើមិនលើសពី 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ដែនកំណត់នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំបារតនៅក្នុងខ្លួនរបស់បុរស);
• ក្រូចថ្លុង (មានផ្ទុកសារធាតុគីមីពិសេសដែលបន្ថយល្បឿននៃការបំបែកអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងថ្លើម);
• អំបិល (ការកើនឡើងកម្រិតសូដ្យូមនៅក្នុងរាងកាយធ្វើឱ្យផលិតកម្មតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះ) ។
• ស្ករ (ជួយផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលបន្ថយឬបញ្ឈប់ការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូនទាំងមូល) ។
• ជាតិកាហ្វេអ៊ីន (សម្លាប់តេស្តូស្តេរ៉ូនដោយឥតគិតថ្លៃអ្នកអាចយកកាហ្វេ ១ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ);
• សាច់ដែលអរម៉ូនភេទស្រីត្រូវបានបន្ថែម (សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់លឿនរបស់សត្វ) ពួកវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសាច់ជ្រូកសាច់មាន់សាច់គោ (ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសាច់ ១ ដុំក្នុងមួយថ្ងៃដូច្នេះវានឹងមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងល្អ) ;
• អាហារមានជាតិខ្លាញ់ (បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល);
• សណ្តែក (មានអាណាឡូកនៃអរម៉ូនភេទស្រី);
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងផ្ទះ (មានផ្ទុកអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន, ទឹកដោះគោបែបនេះអាចស្រវឹងរហូតដល់មួយលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ);
• នំប៉័ងដំបែពណ៌ស (ស្ករសផ្សិតនិងអាស៊ីតកាត់បន្ថយការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន)
• ស៊ុតបសុបក្សី (ផ្ទុកនូវកូលេស្តេរ៉ុលនិងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនច្រើន។ អត្រាដែលត្រូវការគឺ ១ ពងរៀងរាល់ ២ ថ្ងៃម្តង)
• សូដាស្ករ (មានជាតិស្ករកាហ្វេអ៊ីន);
• សាច់ដែលបានទិញនៅក្នុងហាង (មានផ្សែងរាវដែលមានជាលិការពងស្វាសដែលមានជាតិពុលពោលគឺ ៩៥% នៃបរិមាណតេស្តូស្តេរ៉ូនសរុបត្រូវបានផលិតដោយពួកគេ) ។
• ជាតិអាល់កុល (សម្លាប់តេស្តូស្តេរ៉ូនដោយឥតគិតថ្លៃនិងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជាលិកាពងស្វាស) ជាពិសេសស្រាបៀរដែលមានគ្រោះថ្នាក់ - វាផ្ទុក phytoestrogens (អរម៉ូនភេទស្រី);
• អាហាររហ័ស ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច អាហារដែលមាន E-coding និង GMOs (ពួកវាមានអង់ស៊ីមអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលកាត់បន្ថយការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone)។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺផ្សេងទៀត: