របៀបរៀបចំម្ហូប "សាឡាត់ក្រិក»
ខ្ទឹមបារាំងក្រហម ១ ដុំត្រសក់ ១ ដុំប៉េងប៉ោះ-១ ដុំឈីស mozzarella -៧៥ ក្រាមប្រេងបន្លែ ១ ស្លាបព្រា
គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃសាឡាត់ក្រិក»:
- ខ្ទឹមបារាំងក្រហម ១ ដុំ
- ត្រសក់ - ១ ដុំ
- ប៉េងប៉ោះ - 1 ដុំ
- mozzarella ឈីស -75 gr
- ប្រេងបន្លែ ១ ស្លាបព្រា
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប "សាឡាត់ក្រិក" (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្ត“ សាឡាត់ក្រិក” »
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កា, kcal |
| ខ្ទឹមបារាំងក្រហម | ដុំ 1 | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| ត្រសក់ | ដុំ 1 | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| ប៉េងប៉ោះ (ប៉េងប៉ោះ) | ដុំ 1 | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| mozzarella ឈីស | 75 ក្រាម | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន | 1 tbsp ។ | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| សរុប | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| ការបម្រើ 1 | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |