គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃស្ពៃក្តោប stewed ជាមួយ zucchini»:
- ស្ពៃក្តោប ១៥០ ក្រាម
- zucchini ៣០០ ក្រាម
- ខ្ទឹមបារាំង ៥០ ក្រាម
- ការ៉ុត ៥០ ក្រាម
- rast ប្រេង។ ១ ម៉ោង។ លីត្រ
- ផ្សិតកំប៉ុង ២០០ ក្រាម
គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ ស្ពៃក្តោប stewed ជាមួយ zucchini” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងកាឡូរីនៃរូបមន្តនេះ "ស្ពៃក្តោប stewed ជាមួយ zucchini »
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កា, kcal |
| ស្ពពណ៌ស | 150 ក្រាម | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| zucchini | 50 ក្រាម | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| គំនិត | 30 ក្រាម | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| ការ៉ុត | 30 ក្រាម | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន | 1 tsp ។ | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ផ្សិតកំប៉ុង | 200 ក្រាម | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| សរុប | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| ការបម្រើ 1 | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |