- ប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់ដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយសមហេតុផល ប្រសិនបើគាត់ប្រកាន់ជំហរជីវិតបែបនេះសម្រាប់ខ្លួនគាត់ថា សត្វមានជីវិតទាំងអស់ជាបងប្អូនរបស់យើង ថាវាមិនមែនជាអាហារទេនោះ ស្ទើរតែគ្មានបញ្ហាជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកបដិសេធមិនបរិភោគសាច់សត្វ ហើយទទួលយកវាជាច្បាប់ដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតថ្មីរបស់អ្នក នោះការបួសក្លាយជាធម្មជាតិសម្រាប់អ្នក។ “ពិភពលោករបស់យើងឥឡូវតូចណាស់! នៅទីក្រុងមូស្គូនិងទីក្រុងណាមួយជាទូទៅអ្នកអាចទិញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនិងនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។ សូម្បីតែពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមញ៉ាំបួសកាលពី 20 ឆ្នាំមុន យើងមិនមានអាហារច្រើនបែបនេះទេ ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែអាចទិញការ៉ុត ដំឡូង និងធញ្ញជាតិ។ ជាការពិតមនុស្សម្នាក់មិនត្រូវការច្រើនដូចដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ញ៉ាំផ្លែស្វាយច្រើន ឬទិញផ្លែល្ហុងទេ។ ប្រសិនបើផលិតផលទាំងនេះល្អ ប៉ុន្តែបើមិនដូច្នេះទេ វាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានវា។ ផ្ទុយទៅវិញ យើងត្រូវតែព្យាយាមញ៉ាំ "តាមរដូវ" ដែលជាអ្វីដែលធម្មជាតិផ្តល់ឱ្យយើងនៅពេលជាក់លាក់នៃឆ្នាំនេះ។ វាងាយស្រួលណាស់។ – បុគ្គលដែលញ៉ាំអាហារសាច់ច្រើនយូរមកហើយ ធ្លាប់មានទម្ងន់ធ្ងន់ យល់ច្រឡំ ហើយទទួលអារម្មណ៍ថាឆ្អែត។ បុគ្គលប្រកាន់នូវសេចក្តីធ្ងន់ ហើយស្វែងរកដោយប្តូរទៅបួស ដើម្បីសម្រេចនូវសភាពដូចគ្នា ។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានពន្លឺ ហើយវាហាក់ដូចជាគាត់ថាគាត់ឃ្លានឥតឈប់ឈរ។ អារម្មណ៍ដំបូងដែលយើងជួបបន្ទាប់ពីញ៉ាំសាច់គឺចង់ដេកសម្រាក។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែរាងកាយត្រូវការកម្លាំងនិងថាមពលដើម្បីរំលាយប្រូតេអ៊ីនសត្វធ្ងន់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បរិភោគអាហារដែលល្អ ស្រាល អាហាររុក្ខជាតិ នោះគាត់បានញ៉ាំហើយ ត្រៀមខ្លួនធ្វើការម្តងទៀត ត្រៀមខ្លួនដើម្បីបន្តរស់នៅថ្ងៃនេះ គ្មានអ្វីធ្ងន់ទៀតទេ។ - បាទ សំណួរកើតឡើងចំពោះមុខមនុស្ស៖ "បន្ទាប់ពីលះបង់សាច់ តើខ្ញុំអាចធ្វើអោយរបបអាហាររបស់ខ្ញុំពេញលេញ និងមានសុខភាពល្អដោយរបៀបណា?" ប្រសិនបើអ្នកមិនប្តូរទៅនំជាអចិន្ត្រៃយ៍ជាមួយទឹកដោះគោខាប់ ឬសណ្តែកទេ ជឿខ្ញុំ អ្នកអាចមានតុល្យភាពយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយប្រើអាហាររុក្ខជាតិទាំងស្រុង។ ចាប់ផ្តើមការរួមបញ្ចូលគ្នាឧទាហរណ៍ធញ្ញជាតិមួយចំនួននិងសាឡាដ, ស៊ុបសណ្ដែកនិងបន្លែ stewed ។ ស្វែងរកការរួមផ្សំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មានតុល្យភាព និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិនិងធញ្ញជាតិគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ តុល្យភាពមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរនៅពេលយើងញ៉ាំសាច់។ បន្សំផលិតផល - នេះគួរតែត្រូវបានចងចាំជានិច្ច។ ប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកខ្លាំងពេកលើបន្លែ វានឹងមានការបង្កើនឧស្ម័ន។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកែវាបានយ៉ាងសាមញ្ញជាមួយគ្រឿងទេស! យោងទៅតាម Ayurveda ឧទាហរណ៍ peas និងស្ពៃក្តោបចូលគ្នាបានល្អ។ ទាំងពីរត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជា "ផ្អែម" ។ ការរួមបញ្ចូលអាហារគឺជាកត្តាសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពិចារណា ដើម្បីទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាព។ កុំភ្លេចអំពីតុល្យភាពផ្លូវចិត្តផ្ទៃក្នុង។ ប្រសិនបើអ្នកក្លាយជាអ្នកបួស អ្នកចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងជីវិតកាន់តែប្រសើរ សម្បូរបែប និងបំពេញបន្ថែម។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានធ្វើការសម្រេចចិត្តហើយយល់ថាអ្វីៗទាំងអស់នេះគឺដើម្បីផលប្រយោជន៍ខ្លួនឯងនិងពិភពលោកជុំវិញគាត់ប្រសិនបើគាត់ពេញចិត្តផ្ទៃក្នុងនោះរដ្ឋនឹងប្រសើរឡើង។ “អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការយល់ដឹង។ ហេតុអ្វីបានជាយើងបដិសេធអាហារសត្វ? មនុស្សជាច្រើននិយាយថាអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលសាច់បន្តិចម្តង ៗ ។ ប៉ុន្តែតើនេះអាចស្រមៃបានយ៉ាងណាបើមនុស្សម្នាក់បានយល់រួចទៅហើយថាសត្វជាសត្វមានជីវិតដូចគ្នា ថាពួកវាជាបងប្អូនតូចរបស់យើងជាមិត្តរបស់យើង?! ចុះបើមនុស្សមានជំនឿខាងក្នុងរួចហើយថា នេះមិនមែនជាអាហារ មិនមែនជាអាហារ?! ដូច្នេះវាជាការប្រសើរជាងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរទៅបួសអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់សម្រេចចិត្ត នោះគាត់នឹងមិនបដិសេធការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់ទៀតទេ។ ហើយប្រសិនបើគាត់ដឹងថាគាត់មិនទាន់បានត្រៀមខ្លួននៅឡើយទេ គាត់មិនបានព្យាយាមយកឈ្នះលើខ្លួនឯងឡើយ។ បើអ្នកប្រព្រឹត្តអំពើហិង្សាលើខ្លួនឯង ព្យាយាមលះបង់សាច់ពេលមិនទាន់ប្រុងប្រៀបនឹងវា នោះនឹងមិនមានអ្វីល្អមកឡើយ។ ពីនេះចាប់ផ្តើមជំងឺសុខភាពខ្សោយ។ ផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកប្តូរទៅបួសដោយហេតុផលគ្មានសីលធម៌ នោះជារឿយៗវាត្រូវបានរំលោភបំពានយ៉ាងរហ័ស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំតែងតែនិយាយ - វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីដឹង។ ការយល់ដឹងគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ ហើយកុំគិតថាការបួសគឺជាប្រភេទអាហារស្មុគ្រស្មាញដែលចំណាយពេលយូរក្នុងការចម្អិនអាហារ និងអ្វីៗទាំងអស់នោះ។
2022-11-11