មាតិកា
- ពួកគេបានសម្រាលកូននៅមណ្ឌលកំណើត
- តើមជ្ឈមណ្ឌលកំណើតគឺជាអ្វី?
- Hélène: "នៅលើមាត្រដ្ឋាននៃការភ័យខ្លាចនៃការសម្រាលកូនខ្ញុំបានទៅពី 10 ទៅ 1!"
- ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានការចងចាំដ៏អស្ចារ្យអំពីកំណើត
- Julia: "ខ្ញុំបានសម្រាលកូននៅក្នុងទឹកហើយស្ទើរតែគ្មានជំនួយ ... "
- បើខ្ញុំអាចធ្វើវាឡើងវិញបាន !
- Marie-Laure: "បន្ទាប់ពីកំណើតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន" ។
- ខ្ញុំចង់បានការសម្រាលកូនតិចជាងថ្នាំពេទ្យ
ពួកគេបានសម្រាលកូននៅមណ្ឌលកំណើត
តើមជ្ឈមណ្ឌលកំណើតគឺជាអ្វី?
វាគឺជារចនាសម្ព័ន្ធដែលដំណើរការដោយឆ្មប និងនៅក្នុងបរិវេណមន្ទីរពេទ្យសម្ភពដៃគូ។ មានតែស្ត្រីដែលមាន ការមានផ្ទៃពោះដែលមិនមែនជារោគសាស្ត្រ អាចសម្រាលកូននៅទីនោះ។ ម្តាយមិនគួររំពឹងថានឹងមានកូនភ្លោះ ឬបានវះកាត់សម្រាលកូនមុននោះទេ ការមានផ្ទៃពោះគួរតែដល់អាយុ ហើយទារកគួរតែមកតាមក្បាល។ នៅពេលដែលទារកត្រូវបានសម្រាលហើយ ម្តាយអាចត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ 6 ទៅ 12 ម៉ោងក្រោយមក ហើយនឹងទៅពិនិត្យសុខភាព តាមនៅផ្ទះ. ស្វែងរកបញ្ជីនៃមជ្ឈមណ្ឌលកំណើតទាំង 9 ដែលបានបើកនៅលើមូលដ្ឋានពិសោធន៍នៅលើគេហទំព័ររបស់ Haute Autorité de Santé។
Hélène: "នៅលើមាត្រដ្ឋាននៃការភ័យខ្លាចនៃការសម្រាលកូនខ្ញុំបានទៅពី 10 ទៅ 1!"
“កំណើតរបស់ខ្ញុំខុស។ ម៉ាក់ភ័យស្លន់ស្លោ ហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគ្រូពេទ្យធ្វើបាប។ ដូច្នេះ មន្ទីរពេទ្យបានបន្លាចយើងបន្តិច។ នីកូឡាសបានស្វែងរក ឆ្នាំជំនួស នៅលើគេហទំព័រ ហើយគាត់បានរកឃើញភាពស្ងប់ស្ងាត់។ នៅទីនេះ ចំណុចខ្លាំងគឺថាឆ្មបរបស់យើង Marjolaine ផ្តោតលើការសាកសួររបស់យើង។ ខ្ញុំខ្លាចការវះកាត់ ខ្លាចការវះកាត់ដោយប្រើថ្នាំសណ្តំទូទៅ។ ជាមួយនឹងស្នាមសាក់របស់ខ្ញុំនៅលើខ្នងផ្នែកខាងក្រោម epidural មិនត្រូវបានធានាទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងអ្វីទាំងអស់ ខ្ញុំរៀននៅទីនេះ។ ប៉ុន្មានខែទៀត ខ្លាចសម្រាលកូនខ្ញុំពី១០ទៅ១! Nicolas ត្រូវបានវិនិយោគយ៉ាងខ្លាំង; គាត់បានមកស្ទើរតែគ្រប់ការពិគ្រោះយោបល់។ Marjolaine បានជួយយើងឱ្យស្វែងរកទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖ នាងបានពន្យល់យើងពីរបៀបដែលដៃគូអាចធ្វើបាន បន្ធូរការកន្ត្រាក់ ជាមួយនឹងការម៉ាស្សានៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង និងទីតាំងនៅលើបាល់។ ខ្ញុំបានឆ្លងផុតអាណត្តិដោយភ័យខ្លាចថាត្រូវកេះ។ Marjolaine បានរៀបរាប់លម្អិតពីវិធីធម្មជាតិដើម្បីចាប់ផ្តើមការងារ៖ ដើរ ឡើងជណ្តើរ បង្កើតស្នេហា ញ៉ាំអាហារហឹរ ម៉ាស្សាក្រពះជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ។ ខ្ញុំបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង សូម្បីតែវគ្គព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹង។
បីថ្ងៃបន្ទាប់ពីម៉ោងកំណត់ ខ្ញុំបានអ៊ុលត្រាសោននៅ Bluets ។ ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យ គ្រូពេទ្យបានបាត់បង់រូបភាព។ វាជាការកន្ត្រាក់ខ្លាំងដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ វាជាពេលថ្ងៃត្រង់។ ខ្ញុំបានទៅផ្ទះដើម្បីធ្វើ ការចាប់ផ្តើមនៃកម្លាំងពលកម្ម. បានដំឡើងនៅលើគ្រែរបស់ខ្ញុំក្នុងទីងងឹត ខ្ញុំសុខសប្បាយទេ ខ្ញុំស្វាគមន៍ការកន្ត្រាក់។ Marjolaine ហៅខ្ញុំរាល់ម៉ោង។ ស្តាប់ខ្ញុំដកដង្ហើមនាងដឹងថាខ្ញុំនៅឯណា។ នៅម៉ោង ១៨ យប់ នាងបានសុំខ្ញុំមក Calm ។ ខ្ញុំអង្គុយក្នុងអាងងូតទឹក ស្នាក់នៅទីនោះពីម៉ោង 18:20 យប់ដល់ម៉ោង 30:23 យប់ ខ្ញុំចេញដើម្បីសាកល្បងឥរិយាបថនៅលើគ្រែ។ អង្គុយ, ឈរ, ផ្លាស់ទី, ចំហៀង… នីកូឡាសបានអមដំណើរខ្ញុំជានិច្ច ដោយម៉ាស្សាខ្នងខាងក្រោមរបស់ខ្ញុំ។ ស្អែកឡើងហត់! រៀងរាល់ម៉ោង ខ្ញុំមានការតាមដាន។ ឆ្មបមិនតែងតែនៅក្បែរខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានាងមានវត្តមានខ្លាំងណាស់។ នាងបានណែនាំខ្ញុំតាមរយៈអារម្មណ៍។
ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានការចងចាំដ៏អស្ចារ្យអំពីកំណើត
នៅម៉ោងប្រហែល៣ទៀបភ្លឺ នាងបានពិនិត្យខ្ញុំ ហើយការងារខ្ញុំនៅទ្រឹង។ កអាវរបស់ខ្ញុំត្រូវបានរារាំងដល់ចំណុចដែល Marjolaine ដោយមានការយល់ព្រមរបស់ខ្ញុំ បានចាប់ផ្តើមដំណើរការផ្ទេរ។ ខ្ញុំបានឡើងទៅបន្ទប់សម្ភព (ដែលនៅខាងលើ) ហើយវាបានចាប់ផ្តើមទាំងអស់។ ដូច្នេះខ្ញុំអាចស្នាក់នៅជាមួយឆ្មបរបស់ខ្ញុំនៅ Calm ។ Garance បានចេញយ៉ាងលឿនក្នុងរយៈពេល 30 នាទីនៅម៉ោង 4:30 ព្រឹក ថ្ងៃទី 9 ខែមេសា។ នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានាងមកខ្ញុំបានងូតទឹកដោយសេចក្តីរីករាយ។ យើងបានចុះទៅ Calm ដើម្បីដេកជាមួយ Garance នៅចន្លោះយើង។ ពួកយើងគេងរហូតដល់ម៉ោង 9:30 ព្រឹក ហើយញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកយ៉ាងឆ្ងាញ់។ ម៉ាក់មកយកយើងនៅម៉ោង 12:30 យប់ Marjolaine បានមកលេងយើងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ នាងបានពន្យល់ខ្ញុំច្រើនណាស់។ សម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ. ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភតិចតួច លើកលែងតែមានការឈឺចុកចាប់ក្នុងពោះគោរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។ ថ្ងៃនេះ ខ្ញុំមានការចងចាំដ៏អស្ចារ្យអំពីកំណើតរបស់ Garance ។ ការកន្ត្រាក់, វាឈឺតិច ជាងការស្រមៃមួយ។ វាដូចជា ក រលកដ៏មានឥទ្ធិពល ក្នុងការមុជទឹក។ មុនមកដល់ទីនេះ ពេលរៀបគម្រោងសម្រាលកូន គិតពីការឈឺចាប់ ខ្លាចស្លាប់! ” នេះ។
បទសម្ភាសន៍ដោយ Christine Cointe
Julia: "ខ្ញុំបានសម្រាលកូននៅក្នុងទឹកហើយស្ទើរតែគ្មានជំនួយ ... "
"ខ្ញុំបានសម្រាលកូននៅ Calm នៅថ្ងៃទី 27 ខែមេសា។ ខ្ញុំចង់បានមួយ។ ការសម្រាលកូនធម្មជាតិណាស់។. ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តលើរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ និយាយជាទូទៅ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តការព្យាបាលរាងកាយទេ។ ខ្ញុំមានគម្រោងចង់មាន ការសម្រាលកូនខាងសរីរវិទ្យាយ៉ាងខ្លាំង និងអនាគតឪពុកផងដែរ។ វាគឺជាបងស្រីរបស់ខ្ញុំដែលបានប្រាប់ខ្ញុំអំពីស្រុកកំណើតនេះ។ យើងបានធ្វើការសាកសួរតាមអ៊ីនធឺណិត បន្ទាប់មកយើងទៅប្រជុំព័ត៌មាន។ ហើយយើងត្រូវបានធានាឡើងវិញ យើងបានរកឃើញថាវាជាកន្លែងដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីផ្តល់ជីវិត។ អ្នកលែងគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក ឬគម្រោងរបស់អ្នកតាំងពីពេលដែលអ្នកចូលមន្ទីរពេទ្យ… ខ្ញុំចង់សម្រាលកូនតាមវិធីធម្មជាតិបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ម្តាយរបស់ខ្ញុំក៏មានបំណងប្រាថ្នាចង់សម្រាលកូនក្នុងទឹកដែរ ប៉ុន្តែមិនដែលជោគជ័យក្នុងការបង្កើតវានោះទេ។ ខ្ញុំជឿថាមានការបញ្ជូនបន្តនៃបំណងប្រាថ្នានេះ។ ទឹកគឺជាធាតុដែលទាក់ទាញខ្ញុំ. ខ្ញុំមិនមានការព្រួយបារម្ភអំពីការសម្រាលកូនដោយមិនមានជំងឺរលាកសួតទេ។ ខ្ញុំបានអានរឿងជាច្រើនដែលធានាដល់ខ្ញុំ… ខ្ញុំមានទស្សនៈវិជ្ជមានខ្ពស់នៃការកន្ត្រាក់ ខ្ញុំមានសុទិដ្ឋិនិយមខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំគិតថាឥឡូវនេះខ្ញុំមិនមានការភ័យខ្លាចគ្រប់គ្រាន់។
នៅទីបញ្ចប់ វាពិតជាឈឺចាប់ជាងការគិតទៅទៀត។ ខ្ញុំមានការងារមុនពីរថ្ងៃពេញ គេងមិនលក់ពីរយប់ដោយមានការកន្ត្រាក់ម្តងហើយម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានមកដល់មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាលកូនបន្តិច។ ឆ្មបបានប្រាប់ខ្ញុំថា ខ្ញុំមិនទាន់មានកម្លាំងពលកម្មពិតប្រាកដនៅឡើយទេ ហើយបានណែនាំខ្ញុំឱ្យទៅ "ដើរលេង" រយៈពេលពីរម៉ោង ដើម្បីធ្វើឲ្យអ្វីៗកាន់តែងាយស្រួល។ ខ្ញុំបានទៅដើរលេង. ការធ្វើដំណើរទៅខាងក្រៅបានដំណើរការយ៉ាងល្អ ប៉ុន្តែនៅពេលត្រឡប់មកវិញគឺអាក្រក់ណាស់ ខ្ញុំស្រែកថាស្លាប់។ ត្រឡប់មកមណ្ឌលសម្រាលកូនវិញ ឆ្មបដាក់ខ្ញុំក្នុងអាងដើម្បីសម្រាក។ នាងបានឲ្យខ្ញុំពិនិត្យទ្វារមាសតែមួយគត់ក្នុងពេលសម្រាល។ មាត់ស្បូនរបស់ខ្ញុំបានពង្រីកទំហំ 2 សង់ទីម៉ែត្រ។ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថា “អ្នកទៅផ្ទះ ហើយត្រឡប់មកវិញនៅពេលដែលអ្នកលែងធ្វើការ ឬអ្នកនៅទីនោះ ហើយយើងឃើញថាវាទៅយ៉ាងណា”។ ខ្ញុំចូលឡានវិញ ប៉ុន្តែឈឺខ្លាំងពេក៖ ខ្ញុំយំឥតឈប់។ ជាចុងក្រោយ, ការងារនេះត្រូវបានធ្វើយ៉ាងឆាប់រហ័សពីព្រោះការងារមុនមានរយៈពេលយូរណាស់។ ខ្ញុំមិនត្រូវបានគេបង្កើតឱ្យជំរុញទេ ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យធ្វើវានៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំចង់បាន។ នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយ ខណៈដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាកូនរបស់ខ្ញុំដើរលឿន ខ្ញុំបានសុំទៅអាងទឹក។ ហើយនៅម៉ោង 1:55 ព្រឹកខ្ញុំបានសម្រាលកូនស្រីម្នាក់នៅក្នុងទឹកនិង ស្ទើរតែគ្មានជំនួយ.
បើខ្ញុំអាចធ្វើវាឡើងវិញបាន !
ស្ត្រីឆ្លាត មិនបានធ្វើអន្តរាគមន៍នៅពេលណាមួយឡើយ។នាងគ្រាន់តែវាស់ចង្វាក់បេះដូងរបស់កូនខ្ញុំរាល់ម៉ោង។ ដៃគូរបស់ខ្ញុំជិតស្និទ្ធនឹងខ្ញុំ គាត់ម៉ាស្សា និងលួងខ្ញុំ។ អ្វីដែលអស្ចារ្យអំពីមជ្ឈមណ្ឌលកំណើតគឺថានៅពេលដែលអ្នកបានជ្រើសរើសគម្រោងរបស់អ្នក អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរចិត្តរបស់អ្នកបានទេ លើកលែងតែក្នុងករណីមានអាសន្ន។ និយាយអីញ្ចឹង នៅចំណុចមួយខ្ញុំបាននិយាយថាខ្ញុំចង់បាន epidural ប៉ុន្តែ ឆ្មបបានធានាខ្ញុំឡើងវិញព្រោះនាងឃើញថាខ្ញុំនៅមានធនធានច្រើន។ ខ្ញុំសម្រាលកូននៅម៉ោង ២ ទៀបភ្លឺ យើងទាំងបីនាក់បានចំណាយពេលមួយយប់ នៅក្នុងបន្ទប់ យើងបានញ៉ាំអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ ហើយនៅម៉ោង 15 រសៀល យើងចេញទៅ។ ខ្ញុំបានរកឃើញការចេញផ្សាយនេះតាំងពីដើម… ប៉ុន្តែខ្ញុំសប្បាយចិត្តដែលបានសម្រាលកូនបែបនេះ។ ហើយប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវធ្វើម្តងទៀត ខ្ញុំនឹងធ្វើវាម្តងទៀត។ ” នេះ។
បទសម្ភាសន៍ដោយ Hélène Bour
Marie-Laure: "បន្ទាប់ពីកំណើតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន" ។
"ខ្ញុំបានសម្រាលកូននៅម៉ោង 2:45 ព្រឹក។ squatting នៅក្នុងអាង, ថ្ងៃច័ន្ទ 16 ឧសភា, ហ៊ុំព័ទ្ធដោយ Marjolaine, ឆ្មបនិងប្តីរបស់ខ្ញុំ។ Elvia 3,7 គីឡូក្រាមនៅពេលកើតមិនបានស្រែកទេ។ វាត្រូវចំណាយពេលតែបួនដងប៉ុណ្ណោះដើម្បីយកនាងចេញ។ ហើយដល់ថ្ងៃត្រង់ ពួកយើងបានទៅផ្ទះវិញ។ វាប្រែចេញដូចដែលខ្ញុំស្រមៃ។ ពេលបណ្ដេញចេញ កម្លាំងកាយចិត្តគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍! ខ្ញុំបានអានច្រើនអំពីការប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline នៅពេលដែលទារករុញ។ តាមពិតភាគច្រើនវាឆេះ។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកំណើតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ invincible ដូចជាអ្នកចម្បាំង. ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ដែលបានរស់នៅវាមានន័យ។ ការឈឺចាប់អាចទ្រាំបាននៅពេលអ្នករៀបចំ។
ខ្ញុំចង់បានការសម្រាលកូនតិចជាងថ្នាំពេទ្យ
ខ្ញុំមានការចងចាំដ៏អាក្រក់អំពីការសម្រាលកូនដំបូងរបស់ខ្ញុំ... លើកនេះខ្ញុំធ្វើសកម្មភាពមិនបានរស់ឡើងវិញ។ គន្លឹះវេជ្ជសាស្រ្ត. ពេលជិតដល់ពាក្យនេះ ខ្ញុំបានដើរបន្តិច ហើយបានចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីឲ្យមាត់ស្បូនទុំ។ លទ្ធផល? Elvia កើតនៅថ្ងៃមុនពាក្យទ្រឹស្តី។ ខ្ញុំមិនបានស្គាល់អ្នកណាដែលសម្រាលកូននៅទីនេះទេ។ ខ្ញុំបានសួរនៅលើគេហទំព័រ។ នៅឆ្នាំ២០១១ ខ្ញុំបានចូលរួមកិច្ចប្រជុំព័ត៌មាននៅកាល់ម៉ែត (១)។ នៅថ្ងៃនោះ ខ្ញុំនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា កន្លែងសុបិនមានហើយ! នៅទីនេះមាន ទំនាក់ទំនងពិតនៃការជឿទុកចិត្ត. Marjolaine បានសួរខ្ញុំភ្លាមៗថាតើខ្ញុំយល់ព្រមឬអត់សម្រាប់ការពិនិត្យទ្វារមាស។ នៅទីនេះយើងរៀនថាការសម្រាលកូនគឺ a ដំណើរការសរីរវិទ្យា, ថាវាអាចទៅរួចក្នុងការសកម្មនៅពេលនេះ។ លើកលែងតែការអ៊ុលត្រាសោនដែលបានធ្វើក្នុងការអនុវត្តឯកជន ខ្ញុំមិនបានទៅជួបគ្រូពេទ្យអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ។ ជាមួយឆ្មបរបស់ Calm ពិគ្រោះមិនជិតទេ តែយូរជាងនេះ 1 ម៉ោង 30 ទៅ 2 ម៉ោង! ខ្ញុំបានកោតសរសើរចំពោះការកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួននេះ។ នៅឯការពិគ្រោះយោបល់នីមួយៗ យើងមានអារម្មណ៍ស្វាគមន៍, នៅក្នុងបរិយាកាសគ្រួសារ។ ក្នុងអំឡុងពេលកំណើត Marjolaine មានវត្តមានយ៉ាងខ្លាំង។ នាងកំពុងស្តាប់ ចង្វាក់បេះដូងធម្មតា។នាងបានម៉ាស្សាខ្ញុំពីលើឆ្អឹងអាងត្រគាក នាងសម្របខ្លួនគ្រប់ពេល។ ការងារកាន់តែច្រើន ខ្ញុំកាន់តែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវការនាង។ ខ្ញុំបានជួយខ្លួនឯងដោយបញ្ចេញសំឡេងដើម្បីបន្ធូរតំបន់អាងត្រគាក។ តាមរយៈការបញ្ចេញសំឡេង ខ្ញុំបានឡើងខ្លាំងពេកក្នុងសំឡេងបី ហើយនាងបាននាំខ្ញុំត្រឡប់ទៅសំឡេងបាសវិញ។ ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការតាំងចិត្តរបស់គាត់ដូចខ្ញុំ គ្របដណ្តប់ដោយកម្លាំងនៃការកន្ត្រាក់ ស្បូន។ ពេលមកដល់ម្តងៗ ប្តីខ្ញុំចាប់ដៃខ្ញុំ! ខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយ Elvia ដោយលើកទឹកចិត្តនាងឱ្យចុះមក។ នៅពេលនោះយើងមិនគិតទេ យើងនៅក្នុងពពុះហ្នឹងវាជាសត្វណាស់។ បើយើងស្រេក យើងអាចផឹកបាន បើយើងចង់ចេញពីទឹក យើងធ្វើ។ នៅពេលមួយ ខ្ញុំមិនអាចយកទឹកបានទៀតទេ! ខ្ញុំបានចេញទៅធ្វើការព្យួរ។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរមុខតំណែងជាច្រើន។ ក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូន ខ្ញុំមិនបានសួរពីការពង្រីកខ្លួនទេ។ Marjolaine មើលម្តង។ ក្នុងអំឡុងពេលទៅសួរសុខទុក្ខក្រោយសម្រាល នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថា បីភាគបួននៃមួយម៉ោងមុនពេលសម្រាល ខ្ញុំមានអាយុត្រឹមតែ 6 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីកំណើត ខ្ញុំបានទៅលេងពី Marjolaine បន្ទាប់មកថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ និងថ្ងៃសៅរ៍។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់តិចជាងពេលសម្រាលកូនដំបូង។ យើងងើបឡើងវិញបានល្អជាងដោយគ្មានជាតិគីមីក្នុងខ្លួន! ” នេះ។
បទសម្ភាសន៍ដោយ Christine Cointe
(1) សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម៖ http://www.mdncalm.org