Fruitarianism គឺដូចជាឈ្មោះបង្កប់ន័យ ការបរិភោគតែផ្លែឈើ និងគ្រាប់ និងគ្រាប់មួយចំនួន។ អ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់គ្នានៃចលនានេះធ្វើវាខុសគ្នា ប៉ុន្តែច្បាប់ទូទៅគឺថារបបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលយ៉ាងហោចណាស់ 75% ផ្លែឈើឆៅ និង 25% គ្រាប់និងគ្រាប់។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានមួយនៃអ្នកដាំផ្លែឈើ៖ ផ្លែឈើអាចលាងបានតែសំបកប៉ុណ្ណោះ។
លាយពួកវាជាមួយគ្នា ចម្អិន រដូវជាមួយអ្វីមួយ - ដោយមិនបាច់ប្រើអ្វីទាំងអស់។
ជារឿយៗ Steve Jobs អនុវត្តការនិយមចូលចិត្តផ្លែឈើ ដោយអះអាងថាវាបានជំរុញការច្នៃប្រឌិតរបស់គាត់។ ដោយវិធីនេះ អ្នកប្រឆាំងការទទួលទានបន្លែច្រើនតែអះអាងថាវាជារបៀបរស់នៅដែលបង្ករឱ្យមានជំងឺមហារីករបស់ Jobs ប៉ុន្តែវាត្រូវបានបញ្ជាក់ម្តងហើយម្តងទៀតថារបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ផ្ទុយទៅវិញ ជួយកាត់បន្ថយការលូតលាស់ដុំសាច់ និងពន្យារអាយុជីវិតរបស់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលតារាសម្តែង Ashton Kutcher ព្យាយាមដើរតាម Fruitarian អស់រយៈពេលមួយខែដើម្បីដើរតួជា Jobs ក្នុងខ្សែភាពយន្តគាត់បានបញ្ចប់ទៅមន្ទីរពេទ្យ។ នេះអាចកើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមត្រូវ និងមិនត្រឹមត្រូវពីប្រព័ន្ធថាមពលមួយទៅប្រព័ន្ធមួយទៀត។
នេះគឺជាកន្លែងដែលមនុស្សភាគច្រើនមានកំហុសក្នុងការក្លាយជាអ្នកបង្កើតផ្លែឈើ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមញ៉ាំតែផ្លែឈើភ្លាមៗ ដោយមិនបានរៀបចំរាងកាយ និងខួរក្បាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ឬពួកគេញ៉ាំតែផ្លែប៉ោមក្នុងរយៈពេលយូរ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការនិយមផ្លែឈើត្រូវបាន contraindicated ទាំងស្រុងដោយសារតែបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីគោលការណ៍នៃប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភនេះ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។
ការផ្លាស់ប្តូរទៅជារបបអាហារផ្លែឈើគួរតែរលូន រួមទាំងការស្គាល់ទ្រឹស្តី សិក្សាអក្សរសិល្ប៍ ប្តូរពីអាហារចៀនទៅជាអាហារស្ងោរ ពីស្ងោរទៅជាឆៅផ្នែកខ្លះ នីតិវិធីសម្អាត ការណែនាំនៃ "ថ្ងៃឆៅ" ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាឆៅ។ របបអាហារអាហារ ហើយមានតែពេលនោះទេ - ទៅ fruitarianism ។ .
យើងចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ Sabrina Chapman ដែលជាគ្រូបង្រៀនយោគៈ និងសមាធិមកពីទីក្រុងប៊ែរឡាំង ដែលបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងប្រើផ្លែឈើសម្រាប់ខ្លួននាង ប៉ុន្តែនំផេនខេកដំបូង ដូចដែលពួកគេនិយាយចេញមកគឺដុំៗ។ សូមទុកកំណត់ត្រារបស់កុមារីដែលបោះពុម្ពផ្សាយដោយ Independent ជាឧទាហរណ៍មួយអំពីរបៀបមិនធ្វើ។
“ខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់ផ្លែឈើ ដូច្នេះទោះបីជាខ្ញុំមិនបានគិតថាខ្ញុំអាចក្លាយជាអ្នកហូបផ្លែពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ (ដោយសារតែភីហ្សា ប៊ឺហ្គឺ និងនំខេក…) ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំអាចចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍យ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់រឿងនេះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំខុស។
ខ្ញុំទ្រាំបានតែបីថ្ងៃក៏ត្រូវឈប់។
ទិវា 1
ខ្ញុំមានសាឡាត់ផ្លែឈើដ៏ធំមួយ និងទឹកក្រូចមួយកែវសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ មួយម៉ោងក្រោយមក ខ្ញុំឃ្លានហើយបានញ៉ាំចេកមួយ។ ដល់ម៉ោង 11:30 ព្រឹក ភាពអត់ឃ្លានបានហក់ចូលម្តងទៀត ប៉ុន្តែខ្ញុំមាន Nakd bar (គ្រាប់ និងផ្លែឈើស្ងួត)។
ដល់ម៉ោង ១២ ខ្ញុំឈឺ។ វាប្រែជាហើមពោះ ប៉ុន្តែឃ្លាន។ នៅម៉ោង 12:12 ថ្ងៃត្រង់ បន្ទះសៀគ្វីផ្លែឈើស្ងួតត្រូវបានប្រើប្រាស់ ហើយមួយម៉ោងកន្លះក្រោយមក ផ្លែបឺរ និងទឹកក្រឡុក។
ពេលថ្ងៃ - បន្ទះម្នាស់ស្ងួត និងទឹកដូង ប៉ុន្តែខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងផ្លែឈើ។ នៅពេលល្ងាច ខ្ញុំពិសាស្រាមួយកែវក្នុងពិធីជប់លៀងមួយ ព្រោះខ្ញុំមិនដឹងថាស្រាត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើទេ ប៉ុន្តែស្រាគ្រាន់តែជាទំពាំងបាយជូរដែលមានជាតិ fermented មែនទេ?
នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃខ្ញុំបានគណនាថាខ្ញុំបានញ៉ាំផ្លែឈើចំនួន 14 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយតើស្ករប៉ុន្មាន? តើវាអាចមានសុខភាពល្អទេ?
ទិវា 2
ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងទឹកក្រឡុកផ្លែឈើកក ផ្លែប៊ឺរីមួយចាន និងផ្លែបឺរពាក់កណ្តាលមួយ។ ប៉ុន្តែដល់ពាក់កណ្តាលព្រឹក ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឃ្លានម្តងទៀត ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវផឹកស្រាក្រឡុកមួយទៀត។ ក្រពះរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈឺ។
នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ខ្ញុំបានញ៉ាំផ្លែបឺរមួយផ្លែ បន្ទាប់មកការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។ ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តទេ ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ក្ដៅក្រហាយ ខឹង និងមិនសូវសប្បាយ។ នៅពេលថ្ងៃ ខ្ញុំនៅតែមានគ្រាប់ ផ្លែប័រ និងចេកមួយ ប៉ុន្តែនៅពេលល្ងាច ខ្ញុំពិតជាចង់បានភីហ្សា។
ល្ងាចនោះ ខ្ញុំត្រូវទៅជួបជាមួយមិត្តភក្តិ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចទប់ទល់នឹងការចង់ញ៉ាំអ្វីដែលឆ្ងាញ់ និងហាមឃាត់នោះទេ ដូច្នេះខ្ញុំក៏ប្តូរគម្រោង ហើយត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ។ Fruitarianism និងទំនាក់ទំនងគឺជាពិភពផ្សេងគ្នា។
ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តព្យាយាមបញ្ឆោតរាងកាយឱ្យគិតថាខ្លួនកំពុងញ៉ាំអ្វីផ្សេង។ ធ្វើ "នំផេនខេក" ជាមួយចេកកិន ប៊ឺសណ្ដែកដី អាហារគ្រាប់ flax និង cinnamon មួយចំណិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅទីនេះពួកគេឆ្ងាញ់ និងពេញចិត្ត។
យ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំបានចូលទៅគេងដោយហើមពោះមិនគួរឲ្យជឿ។ មុនពេលនោះ ខ្ញុំគិតដោយស្មោះថាខ្ញុំអាចក្លាយជាអ្នកដាំផ្លែឈើរយៈពេលប្រាំមួយខែ…
ទិវា 3
ខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេកដោយការឈឺក្បាលមិនបាត់ទាំងព្រឹក។ ខ្ញុំបានញ៉ាំច្រើនដូចគ្នាពីរថ្ងៃចុងក្រោយនេះ ប៉ុន្តែមិនបានសប្បាយទេ។ រាងកាយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឈឺ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍វេទនា។
នៅពេលល្ងាចខ្ញុំធ្វើប៉ាស្តាជាមួយបន្លែ។ មិនបាច់និយាយទេ នាងពិតជាអស្ចារ្យមែន?
ដូច្នេះ ការនិយមផ្លែឈើមិនមែនសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ទោះបីជាខ្ញុំមិនប្រកាន់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាសម្រាប់នរណាម្នាក់ទេ? ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សធ្វើវា?
មានហេតុផលជាច្រើនដែលមនុស្សធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្លែឈើ រួមមាន:
- ជៀសវាងដំណើរការចម្អិនអាហារ
- បន្សាបជាតិពុល
- កាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរី
- ដើម្បីឱ្យកាន់តែមានភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងបរិស្ថាន
- បង្កើនសីលធម៌
អ្នកហូបផ្លែជាច្រើនជឿថា យើងគួរតែបរិភោគតែអាហារដែលធ្លាក់ពីលើដើមឈើប៉ុណ្ណោះ ដែលខ្ញុំគិតថាវាពិបាកមិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ»។