មានប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើននៅទីនោះ ដូច្នេះការជ្រើសរើសមួយត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកអាចជារឿងពិបាក។ យើងបង្ហាញជូនលោកអ្នកនូវប្រេងសំខាន់ៗទាំង ៨ ដែលល្អបំផុត និងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់គ្រប់ឱកាសទាំងអស់!
ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ
ផ្កាឡាវេនឌឺ angustifolia ដែលជារុក្ខជាតិផ្កាមានដើមកំណើតនៅមេឌីទែរ៉ាណេ ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ ដែលត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីជួយជាមួយនឹងបញ្ហាស្បែកជាច្រើន រួមទាំងការរលាក កាត់ និងមុនផងដែរ។ ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់ការលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែនិងការគេងឱ្យបានល្អក៏ដូចជាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការស្រូបក្លិនផ្កាឡាវេនឌ័រ រួមផ្សំជាមួយនឹងប្រេង neroli និង chamomile ជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងបង្កើនគុណភាព និងរយៈពេលនៃការគេង។
ផ្សំផ្កាឡាវេនឌឺជាមួយ chamomile, neroli, sage, rose, ឬ bergamot សម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹង និងការគេងឱ្យស្រួល។ ស្រក់ប្រេងខ្លះនៅលើខ្នើយរបស់អ្នក បាញ់វានៅក្នុងបន្ទប់ដេករបស់អ្នក ហើយទុកដបប្រេងក្នុងកាបូបរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចបន្ធូរអារម្មណ៍វានៅពេលមានភាពតានតឹង។
ប្រេងដើមតែ
មានដើមកំណើតនៅប្រទេសអូស្ត្រាលី ប្រេងដើមតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងមេរោគ ហើយអាចការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃការឆ្លងមេរោគផ្សិត។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការលាបប្រេងដើមតែលើស្បែកដែលរងរបួស និងរលាកអាចជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ កាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយនៃដំបៅស្បែក។
ដើម្បីជួយបន្ថយការរលាក និងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលមុខរបួស ចូរពនលាយប្រេងដើមតែជាមួយប្រេងដូង ហើយលាបល្បាយនេះលើស្បែករបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រេងដើមតែ គឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលមុន លាបប្រេងមួយចំនួនដោយផ្ទាល់លើរន្ធញើសរបស់អ្នកដើម្បីបំបាត់ស្នាមក្រហម។
ប្រេងដើមតែមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការលេបតាមមាត់ទេ ដូច្នេះត្រូវប្រើវាតាមប្រធានបទ។ អ្នកក៏អាចប្រើប្រេងនេះជាទឹកខ្ពុរមាត់ផងដែរ – បន្ថែមដំណក់ពីរបីទៅក្នុងកែវទឹក កូរ លាងសម្អាតមាត់ ហើយស្តោះវាចេញ។
3. ប្រេង mint
បានមកពីម្ទេសប្លោក ដែលជារុក្ខជាតិកូនកាត់ដែលដុះនៅទូទាំងទ្វីបអឺរ៉ុប និងសហរដ្ឋអាមេរិក ប្រេងម្ទេសត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រពៃណីដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារ ព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម បង្កើនថាមពល និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ ប្រឆាំងមេរោគ និងប្រឆាំងនឹងការរលាកយ៉ាងសំខាន់ ហើយការសិក្សាបង្ហាញថា វាអាចបន្ធូរក្រពះពោះវៀន សម្រួលដល់ការឈឺពោះវៀន និងកាត់បន្ថយការចង្អោរ និងឈឺក្រពះ។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតបង្ហាញថា ម្ទេសជួយបង្កើនការចងចាំ បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងថាមពល កាត់បន្ថយការងងុយគេង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការយល់ដឹង និងដំណើរការរាងកាយ។
ចំពោះការចង្អោរ ឬមិនរំលាយអាហារ ចូរលាយទឹកពីរបីដំណក់ជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ ឬទឹកដម agave បន្ទាប់មកបន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្តៅ និងផឹកជាតែ។ ដើម្បីទទួលបានថាមពល និងភាពរស់រវើកភ្លាមៗ ចាក់ប្រេងម្ទេសលើកន្សែងដៃ ឬស្រូបក្លិនក្រអូបចេញពីដប។
4. ប្រេងអេកូទិក
Eucalyptus មានដើមកំណើតមកពីប្រទេសអូស្ត្រាលី មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងបាក់តេរី ប្រឆាំងមេរោគ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រេង Eucalyptus ត្រូវបានគេប្រើជាប្រពៃណីសម្រាប់ស្ថានភាពផ្លូវដង្ហើម ហើយការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រាលរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកទងសួត រលាកប្រហោងឆ្អឹង ជំងឺហឺត ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត។
ដើម្បីបើកប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក និងកម្ចាត់ការកកស្ទះ បន្ថែមដំណក់ប្រេង eucalyptus ពីរបីដំណក់ចូលក្នុងឆ្នាំងទឹករំពុះ ផ្អៀងមុខរបស់អ្នកពីលើឆ្នាំង (ប៉ុន្តែមិនជិតពេកទេ ដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក) គ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែង ហើយដកដង្ហើមចូល។ ក្លិនក្រអូបនៅពេលដកដង្ហើមជ្រៅ។ ផ្សំប្រេង eucalyptus ជាមួយ oregano, ដើមតែ, thyme, ឬ rosemary ដើម្បីបន្ថែមសក្តានុពលប្រយុទ្ធនឹងមេរោគ។
5. ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន
ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ដែលជាធម្មតាផលិតពីផ្កាកុលាប Damask មានច្រើនទម្រង់។ ប្រេងសំខាន់ៗដែលទទួលបានដោយការចំហុយ ឬទឹកនៃផ្កាកុលាបត្រូវបានគេហៅថា "រ៉ូស អូតូ"។ សារធាតុរាវដែលនៅសល់ត្រូវបានគេហៅថា rose hydrosol ។ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នមួយចំនួនត្រូវបានចម្រាញ់ដោយប្រើសារធាតុរំលាយដើម្បីផ្តល់ឱ្យនូវអ្វីដែលហៅថា rose absolute ។ ប្រភេទសត្វទាំងអស់នេះត្រូវបានគេរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងការព្យាបាលក្លិនក្រអូប ប៉ុន្តែ Rose Otto គឺជាទម្រង់ដែលពេញចិត្ត ទោះបីជាមានតម្លៃថ្លៃជាងក៏ដោយ។
ជាប្រពៃណីត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹង និងស្ងប់ស្ងាត់ ប្រេងផ្កាឈូកក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំសម្រើប បង្កើនអារម្មណ៍ និងចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ។ នេះគឺជាប្រេងដ៏សំខាន់ដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលបញ្ហាស្បែក ជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកស្ងួត និងងាយប្រតិកម្ម ហើយវាក៏អាចជួយកម្ចាត់មុនផងដែរ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកទន់ ផ្តល់សំណើម និងសះស្បើយ បន្ថែមដំណក់ពីរបីទៅសំណើមធម្មតារបស់អ្នក ឬពនលាយ XNUMXXNUMX: XNUMX ជាមួយនឹងប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែម ហើយលាបដោយផ្ទាល់លើស្បែក។ ស្រូបក្លិនប្រេងចេញពីដប ដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
6. ប្រេងស្លឹកគ្រៃ
ប្រេងស្លឹកគ្រៃ ជារុក្ខជាតិត្រូពិចដែលមានដើមកំណើតនៅអាស៊ីខាងត្បូង សម្បូរទៅដោយសារធាតុ flavonoids និង phenolic ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងផ្សិត និងប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល។ ការសិក្សាបង្ហាញថា វាអាចកាត់បន្ថយការរលាកស្បែក ព្យាបាលការឆ្លងមេរោគ បង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលមុខរបួស និងគ្រប់គ្រងការលូតលាស់របស់បាក់តេរី ហើយថែមទាំងជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលធន់នឹងថ្នាំទៀតផង។ វាត្រូវបានបង្ហាញផងដែរក្នុងការជួយបន្ថយការឈឺចាប់រលាកសន្លាក់ កាត់បន្ថយការរលាកអញ្ចាញ ធ្វើអោយសុខភាពមាត់ធ្មេញប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយការដកដង្ហើមស្រួល។
សម្រាប់ការរលាក និងការឈឺចាប់សន្លាក់ ចូរបន្ថែមប្រេងស្លឹកគ្រៃទៅប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែម ឬប្រេង jojoba ហើយម៉ាស្សាចូលទៅក្នុងស្បែក។ បន្ថែមដំណក់ពីរបីទៅក្នុងទឹកក្តៅ ហើយប្រើជាទឹកខ្ពុរមាត់ ឬស្រូបដោយផ្ទាល់ពីដប ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ប្រេងផ្កាឈូក
មានប្រភពមកពីផ្កាក្លាំពូដែលមានដើមកំណើតនៅប្រទេសឥណ្ឌូណេស៊ី ប្រេង clove គឺជាប្រភពដ៏មានបំផុតមួយរបស់ eugenol ដែលជាសមាសធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំស្ពឹក និងថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏មានឥទ្ធិពល។ Eugenol ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាប្រពៃណីដើម្បីព្យាបាលការឆ្លងរោគ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ ក៏ដូចជាប្រសិទ្ធភាពថ្នាំស្ពឹកភ្លាមៗសម្រាប់ការឈឺធ្មេញ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផ្សិតជើង និងកើតស្រែង ហើយអាចបំបាត់ការរមាស់ និងបំបាត់ការរលាក។
ប្រេង Clove ក៏ជា dentifrice ទូទៅដ៏មានឥទ្ធិពល ហើយការសិក្សាបង្ហាញថា វាជួយកាត់បន្ថយការឈឺធ្មេញ រារាំងការបង្កើតបន្ទះ និងសម្លាប់មេរោគនៅក្នុងមាត់។ ចំពោះជំងឺ candidiasis និងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ បន្ថែមប្រេងផ្កាក្លាំពូពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយប្រើជាទឹកខ្ពុរមាត់ ឬបន្ថែមខ្ទឹមសទាំងមូល ឬដីចូលទៅក្នុងតែរបស់អ្នក។ ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពទន់រលោង លាយប្រេងម្ទេសជាមួយនឹងប្រេងដូង ឬប្រេង jojoba ហើយលាបលើកន្លែងដែលមានបញ្ហា។ ចំពោះការឈឺធ្មេញ សូមលាបពីរបីដំណក់លើសំឡី ហើយលាបលើធ្មេញដែលឈឺ។
ប្រេង Rosemary
រ៉ូស្មែរីក្រអូបគឺជាសាច់ញាតិរបស់ mint ។ ប្រេង Rosemary ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រពៃណីដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍ និងបង្កើនការចងចាំ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការស្រូបក្លិនផ្កាកូលាបអាចបង្កើនការយល់ដឹង ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពត្រឹមត្រូវ និងការអនុវត្តនៃចិត្ត។ ប្រេងនេះក៏ល្អសម្រាប់ការកែលម្អអារម្មណ៍ បង្កើនកម្រិតថាមពល និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ, ការស្រូបក្លិននៃប្រេង rosemary បន្ថយកម្រិត cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស។
ដើម្បីបង្កើនការចងចាំ និងការយល់ដឹង សូមប្រើប្រេង rosemary ជាមួយក្រូចឆ្មា ផ្កាឡាវេនឌឺ ឬទឹកក្រូច។ ដើម្បីទទួលបានថាមពល និងជំរុញអារម្មណ៍ភ្លាមៗ ដាក់ពីរបីដំណក់លើកន្សែងដៃ ឬស្រូបចូលត្រង់ពីដប។