របបអាហារផ្លែឈើគឺមិនមានលក្ខណៈសមស្របសម្រាប់រដូវក្តៅទេ។ អាស្រ័យលើរបបអាហារផ្លែឈើអ្នកនឹងអាចកំណត់វាឡើងវិញដោយប្រើពី ៥ ទៅ ៧ គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍! របបអាហារគឺផ្អែមខ្លាំងណាស់ដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារជាតិ fructose ហើយហេតុដូច្នេះហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងស្ថិតនៅលើកំពូលជានិច្ច។
ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារផ្លែឈើគឺសាមញ្ញណាស់ - ពេញមួយសប្តាហ៍អ្នកគួរតែញ៉ាំតែផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបន្សុតពីជាតិពុលបង្កើនភាពស៊ាំដោយសារតែបរិមាណវីតាមីនច្រើនតាមរដូវធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងកាត់បន្ថយការលេចចេញនូវសារជាតិសែលុយឡូស។
បរិភោគផ្លែឈើក្នុងបរិមាណគ្មានកំណត់សូម្បីតែពេលយប់។ នៅទូទាំងរបបអាហារអ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ - យ៉ាងហោចណាស់ទឹក 1.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
របបអាហារផ្លែឈើតាមម៉ឺនុយមិនផ្អែកលើផ្លែឈើឬទម្រង់ណាមួយឡើយ។ ជាការពិតអ្នកអាចនៅលើទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប-ស្ត្រប៊េរីផ្លែប៉ែសwaterឡឹកចេកផ្លែក្រូចប៉ុន្តែបន្ទាប់មករយៈពេលនៃរបបអាហារបែបនេះគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម ២-៣ ថ្ងៃ។
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន អ្នកមិនអាចបន្ថែមផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented មួយចំនួនតូច ប៉ុន្តែមិនមែនគ្មានជាតិខ្លាញ់នោះទេ។ វានឹងបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនដល់រាងកាយ ហើយការរក្សារបបអាហារនឹងកាន់តែមានផាសុកភាព។
អ្នកអាចដុតនំផ្លែឈើជាមួយគ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេសធ្វើម្ហូបសាឡាដផ្លែឈើជាមួយទឹកយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ក៏អនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមគ្រាប់ឬគ្រាប់ពីរបីដែលសំបូរប្រូតេអ៊ីន។
ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងបំពង់រំលាយអាហាររបបអាហារផ្លែឈើត្រូវបានហាមឃាត់។ អ្នកក៏គួរតែពិចារណាអំពីនិន្នាការនៃរាងកាយរបស់អ្នកចំពោះប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះផ្លែឈើមួយចំនួន។