រូបមន្តស៊ុបស្ពបស្រស់ ១-១៣០ ។ កាឡូរីសមាសធាតុគីមីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

គ្រឿងផ្សំ ស៊ុបស្ពៃពីស្ពៃស្រស់ ១-១៣០ ផ្លែ

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ
អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal1.4%5.8%7017 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.9 ក្រាម76 ក្រាម1.2%5%8444 ក្រាម
ខ្លាញ់1.1 ក្រាម56 ក្រាម2%8.3%5091 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត2.5 ក្រាម219 ក្រាម1.1%4.6%8760 ក្រាម
ជាតិសរសៃ alimentary0.9 ក្រាម20 ក្រាម4.5%18.8%2222 ក្រាម
ទឹក93.2 ក្រាម2273 ក្រាម4.1%17.1%2439 ក្រាម
ផេះ1.3 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ70 .g900 .g7.8%32.5%1286 ក្រាម
carotenes បេតាមីលីក្រាម 0.42មីលីក្រាម 58.4%35%1190 ក្រាម
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 1.51.3%5.4%7500 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 1.81.1%4.6%9000 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 8.2មីលីក្រាម 909.1%37.9%1098 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 152%8.3%5000 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.4មីលីក្រាម 202%8.3%5000 ក្រាម
niacinមីលីក្រាម 0.3~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 116មីលីក្រាម 25004.6%19.2%2155 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 26មីលីក្រាម 10002.6%10.8%3846 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 10មីលីក្រាម 4002.5%10.4%4000 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 257មីលីក្រាម 130019.8%82.5%506 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 74មីលីក្រាម 8009.3%38.8%1081 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 181.7%7.1%6000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
ម្សៅនិង dextrins0.4 ក្រាម~
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)2.1 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត0.3 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г

តម្លៃថាមពលគឺ 24 kcal ។

ស្លាក​: របៀបចំអិន មាតិកាកាឡូរី 24 kcal សមាសធាតុគីមី តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ស៊ុបស្ពៃពីស្ពៃស្រស់ 1-130 នីមួយៗ រូបមន្ត កាឡូរី សារធាតុចិញ្ចឹម

សូមផ្ដល់យោបល់