និទាឃរដូវគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្មី រួមទាំងទម្លាប់ថ្មី។ មនុស្សជាច្រើននឹងយល់ស្របថា ឆ្នាំថ្មីពិតជាចាប់ផ្តើមតែនៅនិទាឃរដូវ នៅពេលដែលធម្មជាតិមានជីវិតឡើងវិញ ហើយព្រះអាទិត្យកាន់តែក្តៅ។
រឿងធម្មតាបំផុតគឺ៖ បើកភ្លើងដោយសភាវគតិពេលចូលបន្ទប់ ប្រើពាក្យជាក់លាក់ក្នុងការនិយាយ សម្លឹងមើលសងខាងផ្លូវពេលឆ្លងផ្លូវ ប្រើអេក្រង់ទូរសព្ទជាកញ្ចក់។ ប៉ុន្តែក៏មានគំរូនៃអាកប្បកិរិយាមិនសូវល្អមួយចំនួនផងដែរ ដែលយើងតែងតែចង់កម្ចាត់។
ខួរក្បាលអាចផ្លាស់ប្តូរ សម្របខ្លួន និងរៀបចំផ្លូវប្រសាទឡើងវិញ ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស និងស្ថានភាព។ ដើម្បីឱ្យមានភាពត្រឹមត្រូវតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ខួរក្បាល neuroplasticity" ។ សមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យនេះអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រយោជន៍របស់យើង - ការបង្កើតទម្លាប់ថ្មី។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការបង្កើត និងរក្សាទម្លាប់ច្នៃប្រឌិតដែលដំណើរការសម្រាប់យើងគឺអាចសម្រេចបានយ៉ាងលេចធ្លោ។
ពួកវាមានរូបរាង និងបំរែបំរួលផ្សេងៗគ្នា។ មាននរណាម្នាក់ចង់ជំនួសទម្លាប់អាក្រក់ដោយអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ជាងនេះ នរណាម្នាក់កំពុងផ្លាស់ប្តូរពីដំបូង។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់នូវការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នកចង់ឃើញនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វា និងការលើកទឹកចិត្ត។ ស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯង ហើយយល់ថាអ្វីៗអាចទៅរួច!
ការមានរូបភាពត្រឹមត្រូវនៃចេតនារបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ផ្លូវលំបាកពេលខ្លះដើម្បីបង្កើតអាកប្បកិរិយាថ្មី។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមលុបបំបាត់ទម្លាប់ដែលមានស្រាប់ ចូរចងចាំជានិច្ចនូវអ្វីដែលមិនគួរចង់បានដែលវានាំមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ដូចដែលសម្រង់ដ៏ល្បីល្បាញរបស់អារីស្តូតបាននិយាយថា: នៅពេលដែលកុមាររៀនលេងឧបករណ៍ភ្លេងដូចជាហ្គីតាដោយសិក្សាយ៉ាងលំបាកនិងមិនងាកចេញពីថ្នាក់នោះជំនាញរបស់គាត់ឈានដល់កម្រិតខ្ពស់។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងជាមួយអត្តពលិក អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ វិស្វករ និងសូម្បីតែសិល្បករ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាខួរក្បាលគឺជាម៉ាស៊ីនដែលអាចសម្របខ្លួនបានខ្ពស់ និងអាចបត់បែនបាន។ ការផ្លាស់ប្តូរតែងតែអាស្រ័យលើចំនួននៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាដែលបានចំណាយលើការសម្រេចបានលទ្ធផល។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងជាមួយខួរក្បាលនៅពេលបង្កើតទម្លាប់ថ្មី។
តើរាងកាយរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកដោយរបៀបណាថា អ្នកកំពុងឈានទៅដល់ការវិលត្រឡប់ទៅរកគំរូអាកប្បកិរិយាចាស់? តើអ្នកណា និងស្ថានភាពអ្វីខ្លះ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺឡើងវិញ? ជាឧទាហរណ៍ អ្នកមានទំនោរទៅរករបារសូកូឡា ឬនំដូណាត់ដែលមានជាតិខាញ់ នៅពេលអ្នកស្ត្រេស។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវធ្វើការលើការយល់ដឹងនៅពេលនេះ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានយកឈ្នះដោយបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបើកទូ ហើយរត់ចូលទៅក្នុងប៊ុននោះ។
យោងតាមអត្ថបទចេញផ្សាយដោយសាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ Florida វាត្រូវចំណាយពេល 21 ថ្ងៃដើម្បីបំបែកទម្លាប់ចាស់ និងបង្កើតថ្មី។ រយៈពេលពិតប្រាកដនៃពេលវេលា, ប្រធានបទនៃយុទ្ធសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ។ បាទ វានឹងមានពេលជាច្រើននៅពេលដែលអ្នកចង់បោះបង់ ប្រហែលជាអ្នកនឹងជិតដល់ហើយ។ ចងចាំ៖ ។
ការរក្សាការលើកទឹកចិត្តអាចជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ភាគច្រើនទំនងជាវានឹងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ថានភាពមិនអស់សង្ឃឹមទេ។ ដើម្បីឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការបន្ត ស្រមៃថារីករាយនឹងផលផ្លែនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក៖ អ្នកថ្មីដោយគ្មានទម្លាប់ចាស់អូសអ្នកចុះ។ ព្យាយាមស្វែងរកការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។
ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវខួរក្បាល វាត្រូវបានបង្ហាញថា លទ្ធភាពនៃខួរក្បាលរបស់មនុស្សគឺធំធេងណាស់ ដោយមិនគិតពីអាយុ និងភេទ។ សូម្បីតែអ្នកដែលឈឺខ្លាំងក៏មានលទ្ធភាពជាសះស្បើយដែរ មិនបាច់និយាយ… ប្តូរទម្លាប់ចាស់ថ្មី! អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបានដោយឆន្ទៈនិងបំណងប្រាថ្នា។ ហើយនិទាឃរដូវគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការនេះ!