អាហារដែលគួរជៀសវាងក្នុងរបបអាហារប្រឆាំងជំងឺ candidiasis

គ្រឿងទេសជាធម្មតាមានជាតិស្ករខ្ពស់ ហើយដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យជំងឺ candidiasis របស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនផងដែរ។

ព្យាយាមអានស្លាកសញ្ញាអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានល្អិតល្អន់ជានិច្ច ហើយត្រូវប្រាកដថាវាមិនមានជាតិស្ករ។ សូមប្រយ័ត្ន៖ aspartame ដែលប្រើក្នុងភេសជ្ជៈមានកាឡូរីទាបធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ហើយដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺ candidiasis ។

ការផឹកស្រាក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមទំនងជាបង្កើនវាពិតប្រាកដ។

ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលច្រើនតែមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ ហើយត្រូវបានគេឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយឧបករណ៍លាយ និងអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ខ្លាំង។ យូរ ៗ ទៅការផឹកស្រាមាននិន្នាការកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃអាំងស៊ុយលីនដែលនាំឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាប់លាប់។ ជាតិអាល់កុលក៏អាចបង្កើន permeability នៃជញ្ជាំងពោះវៀន និងមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ candidiasis ក៏មានការកើនឡើងនូវភាពប្រែប្រួលទៅនឹងជាតិស្ករ gluten ផងដែរ។

ផ្តល់ឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកសម្រាក និងជៀសវាងជាតិស្ករ gluten ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ candidiasis របស់អ្នក។

មាតិកាជាតិស្ករខ្ពស់នៃផ្លែឈើផ្តល់អាហារដល់ candida ទោះបីជាវាជាជាតិស្ករធម្មជាតិក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៀត ផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជា Melon ក៏អាចផ្ទុកផ្សិតផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រូចឆ្មារ ឬក្រូចឆ្មារច្របាច់បន្តិចគឺអាចទទួលយកបាន។

នេះគឺជាប្រភេទបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេគួរតែត្រូវបានជៀសវាងរហូតដល់ការកើនឡើង candida ស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង។

ពួកគេអាចត្រូវបានគេយកឡើងវិញក្នុងបរិមាណតិចតួច ម្តងមួយៗបន្ទាប់ពីនោះ។

សាច់ជ្រូកមានផ្ទុកមេរោគ retroviruses ដែលមិនត្រូវបានបំផ្លាញកំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។ ទាំងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់នរណាម្នាក់ដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលត្រូវបានសម្របសម្រួល។

សាច់កែច្នៃដូចជាសាច់ត្រជាក់ និងសាច់កំប៉ុងត្រូវបានឆ្អែតដោយ dextrose, nitrates, sulphates និងស្ករ។

អាហារសមុទ្រ និងសារធាតុពុលភាគច្រើនមានកម្រិតគ្រោះថ្នាក់នៃលោហធាតុធ្ងន់ និងជាតិពុល។ សារធាតុទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺ candidiasis ។

ការសិក្សា​វិទ្យាសាស្ត្រ​ជាច្រើន​បាន​រកឃើញថា​ត្រី​សា​ម៉ុង​ដែល​ចិញ្ចឹម​មាន​ផ្ទុក​កម្រិត​ខ្ពស់​នៃ PBCs បារត និង​សារធាតុ​បង្ក​មហារីក​ផ្សេងៗ​ទៀត​។

ផលិតផលទឹកដោះគោស្ទើរតែទាំងអស់គួរតែត្រូវបានជៀសវាង លើកលែងតែ ghi butter, kefir និងទឹកដោះគោជូរ probiotic ។  

ទឹកដោះគោមានជាតិ lactose ដូច្នេះវាក៏ត្រូវជៀសវាងផងដែរ។ Kefir និងទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺមិនសូវជាមានបញ្ហាទេព្រោះភាគច្រើននៃ lactose ត្រូវបានបាត់បង់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ fermentation ។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលមិនល្អ ប៉ុន្តែបញ្ហាធំជាងនេះ គឺវាធ្វើឱ្យក្រពេញ Adrenal ចុះខ្សោយ ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក។

កាហ្វេក៏មានផ្ទុកផ្សិតផងដែរ។ សូម្បីតែតែ និងកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏គួរជៀសវាងដែរ ព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

អាហារទាំងនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវគុណវិបត្តិពីរ: ពួកគេពិបាកក្នុងការរំលាយ, នៅលើដៃមួយ; ពួកគេក៏មានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ផងដែរ។

ដូច្នេះពួកវាមិនឆបគ្នាជាមួយដំណាក់កាលដំបូងនៃរបបអាហារនោះទេ។ ពួកវាអាចត្រូវបានណែនាំឡើងវិញក្នុងផ្នែកតូចៗបន្តិចក្រោយមក។

ផលិតផលសណ្តែកសៀងត្រូវជៀសវាងនៅគ្រប់ការចំណាយទាំងអស់ ដោយសារសណ្តែកសៀងភាគច្រើនត្រូវបានកែប្រែហ្សែន។ តៅហ៊ូដែលមានមូលដ្ឋានលើសណ្តែកសៀងដែលមិនកែប្រែអាចទទួលយកបាន។

ផ្សិតមិនចិញ្ចឹមជំងឺ candidiasis ដូចដែលគេហទំព័រមួយចំនួនហាក់ដូចជាអះអាង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការទទួលទានផ្សិតខ្លះអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មរលាក ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺ candidiasis រួចហើយ។

ផ្សិតមួយចំនួនដែលមានសមត្ថភាពឱសថអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហាររបស់អ្នក។ ពួកគេថែមទាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

Ketchup ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ និងទឹកជ្រលក់ spaghetti ទាំងអស់មានផ្ទុកជាតិស្ករយ៉ាងច្រើន។

គ្រឿងទេសជាទូទៅមានជាតិស្ករខ្ពស់ ហើយអាចធ្វើឱ្យជំងឺ candidiasis របស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អចំពោះ vinaigrette របស់អ្នក សូមសាកល្បងអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងដូង ឬប្រេងអូលីវ លាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិច។

ទឹកខ្មេះគឺមិនល្អសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន – វាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីវប្បធម៌ផ្សិត កាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតក្រពះ និងអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធពោះវៀនរបស់អ្នករលាក។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ទឹកខ្មេះពិសេសមួយ (ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមដែលមិនបានចម្រោះ) មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលជួយប្រឆាំងនឹងការលូតលាស់របស់ candida ។

សណ្តែកដី ពោត និងប្រេងកាណូឡា ច្រើនតែត្រូវបានបំពុលដោយផ្សិត។

ប្រេងសណ្តែកសៀងភាគច្រើនត្រូវបានផលិតចេញពីសណ្តែកសៀងដែលត្រូវបានកែប្រែហ្សែន។