សម្រាប់ការបង្ការជំងឺផ្តាសាយវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយរយៈពេល ១ ខែមុនពេលចាប់ផ្តើមរដូវត្រជាក់។
វិធានការបែបនេះនឹងរៀបចំរាងកាយជាមុនសម្រាប់ការវាយប្រហារដោយវីរុសនិងជួយអភិវឌ្ឍការការពារដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការរីករាលដាលនៃជំងឺផ្តាសាយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកពហុវីតាមីននិងរ៉ែផងដែរ។
បន្ថែមលើថ្នាំមានឱសថបុរាណជាច្រើនសម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនិងបង្ការជំងឺផ្តាសាយ។ ពួកវាមានតម្លៃថោកជាងហើយពេលខ្លះអាចធ្វើឱ្យរាងកាយធូរស្បើយជាងថ្នាំ។
មានវិធានការជាច្រើនសម្រាប់ការបង្ការជំងឺផ្តាសាយជាមួយឱសថបុរាណ។ ប៉ុន្តែដំបូងបង្អស់វាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមពីនីតិវិធីអនាម័យ។ ខ្យល់នៃបរិវេណគឺជាធាតុដែលមានកាតព្វកិច្ចនៅក្នុងពួកគេព្រោះខ្យល់ស្រស់កាត់បន្ថយចំនួនអតិសុខុមប្រាណ។ ព្យាយាមជៀសវាងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនពីព្រោះនៅទីនោះហានិភ័យនៃការឆ្លងគឺខ្ពស់ជាង។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដើរលើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយសង្រ្គោះអ្នកពីវីរុសដែលមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយពង្រឹងរាងកាយអ្នកផងដែរដែលវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។
ការគេងគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ។ កង្វះនៃការគេងនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយទូទៅនៃរាងកាយដែលបង្កើនលទ្ធភាពនៃការឈឺ។ នៅរដូវត្រជាក់វាមានតំលៃបង្កើនរយៈពេលនៃការគេងឱ្យបាន 1-2 ម៉ោង។
ការរឹងគឺជាវិធានការសំខាន់ដើម្បីការពារការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹកដោយទឹកត្រជាក់ឬជូតវាពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ ផ្កាឈូកទំនាក់ទំនងនឹងជួយពង្រឹងសរសៃឈាមបង្កើនសម្លេងនិងមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពទូទៅ។ វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការលាងចាននៃបរិវេណ។ ទឹកខ្មេះមួយស្លាបព្រាលាយជាមួយទឹកមួយលីត្រហើយដាក់លើភ្លើងនឹងធ្វើឱ្យខ្យល់បរិសុទ្ធ។
នៅរដូវត្រជាក់អ្នកគួរតែទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងផ្លែគុយរីដែលគួរតែត្រូវបានរៀបចំទុកជាមុនសម្រាប់រដូវរងារក្រូចឃ្វិចស្រស់ក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មាទឹកក្រូចក្រូចត្លុងក្រូចត្លុងនិងផ្លែស្ត្របឺរី។ ពីចុងក្រោយអ្នកអាចរៀបចំទឹកវីតាមីនដែលសំបូរសារធាតុចិញ្ចឹម។
ការទទួលទានរុក្ខជាតិឱសថនឹងជួយអ្នកឱ្យជឿជាក់បានការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺផ្តាសាយ។ ញ៉ាំតែស្លឹកគ្រៃមុនពេលចូលគេង។ លាយស្លឹក raspberry និងស្លឹក currant ហើយចាក់ទឹករំពុះលើពួកវា។ ការទទួលទានទំពាំងបាយជូរនេះ ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃនឹងមានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក។
ទឹកឃ្មុំគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តសំខាន់របស់អ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ការទទួលយក ៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនៃសារធាតុព្យាបាលនេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមានធាតុមានប្រយោជន៍។ ប្រូប៉ូលីសក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺផ្តាសាយ។ ដុំតូចមួយដាក់នៅលើថ្ពាល់នៅពេលយប់នឹងបំផ្លាញរាល់អតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់នៅក្នុងមាត់ធ្មេញ។
ការទទួលទានខ្ទឹមសអាចជួយការពារអ្នកពីជំងឺផ្តាសាយ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផ្លាញមីក្រុប។ សម្រាប់ការបង្ការអ្នកគួរទទួលទាន ២ កំពឹសក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកការ៉ុតក៏នឹងជួយអ្នកប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយដែរ។
ការលាងច្រមុះជាមួយនឹងដំណោះស្រាយខ្សោយនៃប៉ូតាស្យូម permanganate ឬអ៊ីយ៉ូតនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺយ៉ាងខ្លាំង។ វាមានតម្លៃក្នុងការងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ។ ប្រេងស្រល់, ស្រល់និងដើមជ្រៃមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ ការហួតចេញពីផ្ទៃទឹកពួកគេបំផ្លាញអតិសុខុមប្រាណទាំងអស់ចេញពីផ្ទៃនៃភ្នាសរំអិលនិងកំចាត់ខ្យល់។
ប្រសិនបើអ្នកឈឺបន្ទាប់មកអ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេ។ អ្នកគួរទាក់ទងអ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ជាបន្ទាន់ដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីដំណើរការ។ អ្នកមិនគួរយកជំងឺនេះមកដាក់លើជើងរបស់អ្នកទេព្រោះវាមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងផលវិបាក។