ថ្នាំម្រាមដៃ៖ រថយន្តសង្គ្រោះសម្រាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន

នៅក្នុងឱសថបូព៌ាមានគំនិតនៃតំបន់ឆ្លុះបញ្ចាំងរួមទាំងតំបន់បែបនេះនៅលើដៃ។ ម្រាមដៃនីមួយៗមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះសរីរាង្គ និងអារម្មណ៍ ដែលមានន័យថាតាមរយៈការធ្វើសកម្មភាពលើម្រាមដៃ អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃបទពិសោធន៍បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ដើម្បីដោះស្រាយភ្លាមៗជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលកំពុងជ្រៀតជ្រែកនៅពេលនេះ អ្នកត្រូវចាប់ម្រាមដៃដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះវា ហើយសង្កត់វាមួយនាទី។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ អង្គុយឱ្យស្រួល ដកដង្ហើមចូល និងចេញឱ្យស្ងប់បន្តិច ដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅម្រាមដៃដែលបានជ្រើសរើស ហើយចាប់វាដោយដៃម្ខាងទៀត។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន – សូម្បីតែនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំ ឬនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនមួយ ប្រសិនបើមានតម្រូវការដើម្បីស្ដារតុល្យភាពអារម្មណ៍។

ដូច្នេះតើម្រាមដៃរបស់យើងទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍អ្វីខ្លះ?

មេដៃ - ការថប់បារម្ភ

នៅក្នុងឱសថបូព៌ាតំបន់នៃមេដៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្រពះនិងលំពែង, សរីរាង្គរំលាយអាហារ, ដែលនៅក្នុងវេនទទួលខុសត្រូវចំពោះការថប់បារម្ភ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រវល់ខ្លាំង រំកិលគំនិតឈ្លក់វង្វេងក្នុងក្បាលឥតឈប់ឈរ មិនអាចដេកលក់ដោយសារតែវា អ្នកអាចសង្ស័យថាគាត់មានបញ្ហារំលាយអាហារ ហើយក្នុងរយៈពេលយូរ មានហេតុផលដើម្បីពិនិត្យក្រពះ។ ហើយសម្រាប់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ សូមចាប់មេដៃរបស់អ្នក ហើយសង្កត់វាមួយនាទី។

ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ - ការភ័យខ្លាច

ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតម្រងនោម ហើយ "អារម្មណ៍រោគ" នៃតម្រងនោមគឺជាការភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងពីដំបូង មនុស្សម្នាក់ងាយនឹងកើតជំងឺថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ ហើយគាត់មានការភ័យខ្លាចដោយគ្មានមូលដ្ឋានសម្រាប់ហេតុផលណាមួយ នេះជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាតម្រងនោមអស់តុល្យភាព។ គួរតែធ្វើការពិនិត្យ និងរកមើលថាតើមានបញ្ហាអ្វី ព្រោះតម្រងនោមប្រហែលជាមិនរាយការណ៍ពីដំណើរការរោគសាស្ត្រក្នុងរយៈពេលយូរជាមួយនឹងរោគសញ្ញាណាមួយឡើយ។

ដើម្បីស្តារតុល្យភាពអារម្មណ៍ឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស អំឡុងពេលមានការវាយប្រហារនៃការភ័យខ្លាច សូមធ្វើសកម្មភាពដូចបានរៀបរាប់ខាងលើនៅលើម្រាមដៃចង្អុល ហើយក្នុងរយៈពេលមួយនាទី អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា អាំងតង់ស៊ីតេនៃការភ័យខ្លាចថយចុះ។

ម្រាមដៃកណ្តាល - កំហឹង

កាយវិការ​ដ៏​អាក្រក់​ដែល​មនុស្ស​បង្ហាញ​ដោយ​កំហឹង​នោះ​មាន​ការ​ពន្យល់​សមហេតុផល​ទាំងស្រុង​ក្នុង​វេជ្ជសាស្ត្រ​ចិន។ ម្រាមដៃកណ្តាលគឺជាតំបន់ឆ្លុះបញ្ចាំងដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់។ អារម្មណ៍នៃសរីរាង្គទាំងនេះគឺកំហឹង។

ថ្លើម ដូចជាតម្រងនោម ប្រហែលជាមិនផ្តល់សញ្ញានៃបញ្ហាទេ ដូច្នេះហើយ កំហឹងដែលកើតឡើងជាទៀងទាត់ គឺជារោគសញ្ញាដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ និងការពិនិត្យ។ ហើយឥទ្ធិពលលើម្រាមដៃកណ្តាលនឹងជួយរំងាប់កំហឹងដែលបានរំកិលឡើង សូម្បីតែមានអាំងតង់ស៊ីតេផ្ទៃក្នុងខ្ពស់នៃតណ្ហា។

ម្រាមដៃរោទិ៍ - ទុក្ខព្រួយ

ម្រាមដៃនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសុខភាពនៃសួត និងពោះវៀនធំ។ ហើយសួតគឺជាសរីរាង្គមួយដែលមានអតុល្យភាពដែលស្ថានភាពជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃវិវត្ត។

ភាពសោកសៅ​ដែល​កើត​ឡើង​ជា​ប្រចាំ​ប្រាប់​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស​ឱសថ​ចិន​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​ការ​ពិបាក​ដកដង្ហើម។ ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីជំងឺរលាក (រលាកទងសួត រលាកសួត) ឬជំងឺហឺតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អំពីគម្លាតតិចតួចនៅក្នុងសកម្មភាពផ្លូវដង្ហើមផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ការរំលោភលើឥរិយាបថ - ឈរ - នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់មានតែផ្នែកខាងលើនៃសួតដកដង្ហើម ហើយផ្នែកខាងក្រោមគឺអសកម្ម។ នេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បញ្ហាដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯងជាមួយនឹងភាពសោកសៅជាទៀងទាត់។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហា អ្នកត្រូវធ្វើជាម្ចាស់នៃកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង ដែលស្តារឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ឧទាហរណ៍ qigong សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង Sing Shen Juang ។ លំហាត់ដកដង្ហើមផ្សេងៗអាចមានប្រយោជន៍។ ហើយ​សម្រាប់​ជំនួយ​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ជាមួយ​នឹង​ការ​កើត​ទុក្ខ​ព្រួយ - ឥទ្ធិពល​រុំ​លើ​ម្រាមដៃ​ចិញ្ចៀន។

Mizinets - ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

ម្រាមដៃតូចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសុខភាពបេះដូង និងពោះវៀនតូច ក៏ដូចជាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់យើង។ ជាមួយនឹងភាពមិនស្មើគ្នា យើងទទួលបានអារម្មណ៍បាត់បង់ រមួលក្រពើ គ្មានវិធីដើម្បី "ជួបជុំគ្នា" នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រឈមមុខនឹងភារកិច្ចនៃការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នកឡើងវិញ - ឧទាហរណ៍ មុនពេលសុន្ទរកថា ឬកិច្ចសម្ភាសន៍ប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ - សង្កត់ម្រាមដៃតូចរបស់អ្នកមួយនាទី នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានស្ថេរភាព និងពេញលេញ។

ម៉ាស្សាចុះសម្រុងគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍មានភាពចុះសម្រុងគ្នា សូមឆ្លងកាត់ម្រាមដៃទាំងអស់ពីមេដៃទៅម្រាមដៃតូច តោងវាឱ្យជាប់ ហើយសង្កត់វាមួយនាទី ហើយបន្ទាប់មកសង្កត់ថ្នមៗ និងមានទំនុកចិត្តលើចំណុចនៅកណ្តាលបាតដៃ វាមានតុល្យភាព។ និង "កណ្តាល" ផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍។