ប្រឈមមុខនឹង
គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការថែទាំនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរក្នុងរដូវណាមួយ។ វាគឺជាការសម្អាត ផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹម។ ការសម្អាតស្បែកគឺជាជំហានសំខាន់មួយក្នុងការថែរក្សាស្បែក។ គ្មានឱសថវេទមន្ត ឬសេរ៉ូមដែលមានសារធាតុផ្សំតែមួយគត់នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកទេប្រសិនបើមានស្រទាប់គ្រឿងសំអាង ធូលី ឬភាគល្អិតស្បែកដែលងាប់នៅលើស្បែក។ នេះជាធម្មជាតិនៃស្បែករបស់យើង! កុំភ្លេចអំពី scrubs, peels និង exfoliants ។ និយាយអីញ្ចឹង ក្នុងរដូវរងា អ្នកអាចយកវាពីធ្នើឆ្ងាយ ហើយទិញសំបកផ្លែឈើជាមួយអាស៊ីត AHA នៅក្នុងហាង។ នៅរដូវក្តៅវាជាការប្រសើរជាងកុំប្រើពួកវាព្រោះវាមិនឆបគ្នាជាមួយកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ងួតក្នុងរដូវរងា សូមសាកល្បងប្រើក្រែមបន្ទន់ ហ្វូម ឬជែល ជាមួយនឹងប្រេងធម្មជាតិដែលយកចិត្តទុកដាក់។
សំណើមគឺជាជំហានសំខាន់ទីពីរក្នុងការថែរក្សាស្បែក។ ក្នុងរដូវរងា ខ្យល់ក្នុងផ្ទះស្ងួតជាង (ដោយសារកំដៅ)។ ដូច្នេះ ការផ្តល់សំណើមជាមួយប៉ូវកំលាំង ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃមិនតែងតែគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការផាត់មុខពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចឡើយ។ ដាក់ទឹកផ្កា (អ៊ីដ្រូឡាត) នៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក - នេះគឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិប៉ូវកំលាំងធម្មជាតិបំផុត។ អ៊ីដ្រូឡាត គឺជាផលិតផលមួយបន្ទាប់ពីចម្រាញ់ប្រេងសំខាន់ៗពីរុក្ខជាតិ ដូច្នេះវាផ្ទុកនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍ ធាតុដាន និងវីតាមីនទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងវត្ថុធាតុដើមដើម។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចធ្វើឱ្យខ្យល់សើមនៅក្នុងការិយាល័យនិងនៅផ្ទះជាមួយ ionizer, humidifier ឬគ្រាន់តែបាញ់ជាមួយប្រេងសំខាន់មួយ។
នៅពេលនិយាយអំពីការចិញ្ចឹមស្បែកនៅពេលយប់ ប្រហែលជាគ្មានផលិតផលណាល្អជាងប្រេងធម្មជាតិទេ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាប្រេងជាផលិតផលថែរក្សានិងជម្រើសសម្រាប់ក្រែមគឺសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទស្បែកណាមួយ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯង៖ សម្រាប់ស្ងួត ប្រេងខឺណែល apricot, jojoba, ប្រេងអាល់ម៉ុនអាចសមរម្យ សម្រាប់ស្បែកប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ - ប្រេង rosehip និង argan oil សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់ និងបញ្ហា - ប្រេង hazelnut និង tamanu ។ នៅពេលព្រឹកអ្នកអាចប្រើក្រែមបាន ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរលាបវាយឺតជាង 1 ម៉ោងមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅនោះទេ។ ហើយបាទ ក្នុងរដូវរងានៅផ្លូវកណ្តាល អ្នកអាចប្រើផលិតផលដែលមាន SPF ទាបជាងរដូវក្តៅប្រហែល 15 គ្រឿង។
ផលិតផលថែរក្សាបន្ថែមមួយគឺរបាំង និងសេរ៉ូមដែលសមឥតខ្ចោះទៅក្នុងចង្វាក់រដូវរងាដែលមិនប្រញាប់ប្រញាល់នៃជីវិត។ នៅរដូវក្តៅ ជាធម្មតាមិនមានពេលច្រើនដើម្បីដេកជាមួយរបាំងមុខទេ ហើយក្នុងរដូវរងារ - យប់ងងឹតយូរ - វាជាពេលវេលាសម្រាប់ការព្យាបាលស្ប៉ាគ្រប់ប្រភេទ។ ក្នុងរដូវរងារ របាំងមុខអាចមិនត្រឹមតែផ្តល់សំណើម (ផ្អែកលើសារាយ និង alginate) និងការសម្អាត (ផ្អែកលើដីឥដ្ឋ) ប៉ុន្តែក៏មានផ្លែឈើផងដែរ។ បំពេញទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងរបាំង 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាស្រ័យលើតម្រូវការស្បែករបស់អ្នក។
បបូរមាត់
ក្នុងរដូវរងារ បបូរមាត់មិនជ្រៀតជ្រែកក្នុងការថែទាំបន្ថែមទេ ដូច្នេះនៅពេលយប់ វាជាការប្រសើរក្នុងការលាបប្រទាលមុខជាមួយប៊ឺ កាកាវ និងប៊ឺធម្មជាតិផ្សេងទៀត (ប្រេងរឹង)។ ប្រេងសុទ្ធ និងសូម្បីតែទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ដើម្បីការពារបបូរមាត់ប្រេះ កុំភ្លេចលាបក្រែមលាបមាត់រាល់ពេលដែលអ្នកចេញទៅក្រៅ។ ស្បែកនៅជុំវិញបបូរមាត់ក៏មិនជ្រៀតជ្រែកក្នុងការថែទាំបន្ថែមដែរ - ក្រែមដូចគ្នាដែលអ្នកប្រើសម្រាប់ស្បែកជុំវិញភ្នែកគឺពិតជាសមរម្យសម្រាប់គោលបំណងនេះ។
សក់
នៅក្នុងការថែរក្សាសក់រដូវរងាររឿងសំខាន់គឺការពារអំពូល root ពីការសាយសត្វនៅក្រោមមួកឬ headgear ផ្សេងទៀត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពេលចូលក្នុងបន្ទប់ មួកត្រូវតែដោះចេញ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងកំដៅខ្លាំងដែលមិនចាំបាច់។
នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងាមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការបាត់បង់សក់។ ដើម្បីកុំឱ្យជ្រុះ អ្នកត្រូវម៉ាស្សាស្បែកក្បាលជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងជក់ម៉ាស្សា និងធ្វើរបាំងមុខជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ។ Bay គឺជាភ្នាក់ងារជំរុញការលូតលាស់សក់ដ៏ពិសេស និងពិតជាវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់។ កុំភ្លេចប្រើក្រែមបន្ទន់ជាមួយប្រេងបន្ទាប់ពីលាងសម្អាត ប៉ុន្តែត្រូវពិនិត្យមើលថាម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនមានសារធាតុស៊ីលីកូនទេ ព្រោះអី។ ពួកវាស្ទះសក់ និងរំខានដល់លំហូរនៃសារធាតុចិញ្ចឹម សក់ក្លាយជាគ្មានជីវិត និងរិចរិល។ ដើម្បីកុំឱ្យសក់របស់អ្នកបែក ហើយមើលទៅស្ងួត និងគ្មានជីវិត អ្នកអាចសាកល្បងលាបប្រេងដូង ឬប្រេងបំប៉នផ្សេងៗដល់ចុង។
បញ្ហារដូវរងាទូទៅគឺ "អគ្គិសនី" នៃសក់ប៉ុន្តែវាក៏អាចដោះស្រាយបានតាមវិធីធម្មជាតិផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ យើងសូមណែនាំឱ្យសាកល្បងសិតសក់ជាមួយក្លិនក្រអូប៖ មុននឹងធ្វើនីតិវិធី សូមដាក់ស្លឹក Bay, ylang-ylang, lavender, chamomile (សម្រាប់សក់ស្អាត) ឬ cedarwood (សម្រាប់ងងឹត) ប្រេងសំខាន់ៗនៅលើសិតសក់។ សក់នឹងប្រែទៅជារលោង ភ្លឺរលោង និងឈប់ប្រើអគ្គិសនី។
តួ
ក្នុងរដូវរងារ អ្នកតែងតែចង់បានភាពកក់ក្តៅ និងការលួងលោមកាន់តែច្រើន ដែលមានន័យថាដល់ពេលងូតទឹកហើយ។ សារធាតុបន្ថែមចាំបាច់៖ ពពុះក្រាស់ទន់ភ្លន់ អំបិលសមុទ្រ ឱសថដែលអ្នកចូលចិត្ត និងប្រេងសំខាន់ៗ (ផ្កាឡាវេនឌឺ និងដើមតែ - ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសម្រាប់ការសំរាកលំហែ ទឹកក្រូច និងក្លិនឈុន - សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពរឹតបន្តឹង សម្លេង និងអារម្មណ៍)។ ក្រោយពេលងូតទឹក យកល្អគួរលាបលើស្បែកចំហុយ ជាពិសេសលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា (ភ្លៅ គូទ ក្រពះ) ម៉ាស្សា។ បន្ទាប់មកងូតទឹករួចលាបប្រេង ឬក្រែមបំប៉នដល់រាងកាយ។ ក្នុងរដូវរងារ ក្រែមអាចមានជីវជាតិច្រើនជាង និងមានប្រេងរឹងច្រើន (ប៊ឺ)៖ ដូង ស៊ឺ កាកាវ ពែងuaçu បាបាសស៊ូ។ ដោយវិធីនេះនៅពេលនៃឆ្នាំនេះអ្នកអាចប្រើប្រេងរាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីជៀសវាងស្បែកស្ងួត។ យើងក៏ណែនាំអ្នកឱ្យម៉ាស្សារាងកាយជាទៀងទាត់ដោយប្រើជក់ស្ងួត ដើម្បីកំចាត់ភាគល្អិតដែលងាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម កំដៅឡើង និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបន្សាបជាតិពុល។ កុំភ្លេចថាការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃលំហូរកូនកណ្តុរ។ និយាយអញ្ចឹង រដូវរងាគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចូលរៀនវគ្គម៉ាស្សានៅស្ប៉ា ឬវគ្គ abhyanga នៅមជ្ឈមណ្ឌល Ayurvedic។
ជើង
ក្នុងរដូវរងារជើងក៏ត្រូវការការថែទាំបន្ថែមដែរព្រោះវាត្រូវបានច្របាច់ក្នុងស្បែកជើងក្តៅស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើនីតិវិធីផាត់មុខ ការសម្អាត និងសំណើមតាមស្តង់ដារ វានឹងមិនត្រូវបាននាំឱ្យប្រើក្រែមបំប៉នកំដៅជាមួយនឹងការដកស្រង់នៃ cinnamon ខ្ញី ឬម្រេចនោះទេ។ ជាមួយនឹងក្រែមបែបនេះ ជើងរបស់អ្នកប្រាកដជាមិនកកនៅពេលយប់។
ដៃនិងក្រចក
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ស្បែកដៃមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះខ្យល់ដែលកក ហើយជាអកុសល យើងតែងតែចេញទៅខាងក្រៅដោយគ្មានស្រោមដៃ។ ដូច្នេះក្នុងរដូវរងា ស្បែកដៃត្រូវការការថែទាំបន្ថែម។ ត្រូវប្រាកដថាលាបក្រែមបំប៉ន ហើយជូតវាឱ្យសព្វលើស្បែក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីកុំឱ្យដៃស្ងួត សូមប្រើស្រោមដៃពេលសម្អាត បោកគក់ និងលាងចាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកអាចធ្វើរបាំងបំប៉នបន្ថែម ហើយបន្ទាប់មកដាក់ស្រោមដៃកប្បាសនៅលើដៃរបស់អ្នក។ ក្រចកនៅពេលយប់អាចត្រូវបាន lubricated ជាមួយប្រេងអាល់ម៉ុងជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃប្រេងសំខាន់នៃ lemon និង ylang-ylang ។
*
ការថែរក្សាស្បែក និងសក់មិនត្រឹមតែជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជានីតិវិធីដ៏រីករាយដែលបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់ស្ត្រី និងបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក - ព្រះវិហារបរិសុទ្ធនៃព្រលឹងរបស់អ្នក - ហើយមានសុខភាពល្អ!