ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ពាក់ព័ន្ធនឹងការតមអាហាររយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែទៀងទាត់។ ទម្រង់ជាច្រើនមាន៖ ទម្រង់ 16/8 ដែលមានការរីករាលដាលអាហារលើសពី 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ និងតមអាហារ 16 ម៉ោងផ្សេងទៀត ឧទាហរណ៍ដោយការញ៉ាំទាំងស្រុងពីម៉ោង 13 ដល់ 21 យប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការតមអាហារក៏អាចត្រូវបានធ្វើ 24 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ផងដែរ និយមនៅថ្ងៃដដែលជារៀងរាល់សប្តាហ៍។

ការតមអាហារ 24 ម៉ោងត្រូវបានសិក្សានៅក្នុងការស្រាវជ្រាវនៅរដ្ឋយូថាហ៍លើមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ 200¹. លទ្ធផលបានបង្ហាញថាភាពតានតឹង ឬការស្រេកឃ្លានដែលបណ្តាលមកពីការតមអាហារបានជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងនាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតអរម៉ូនលូតលាស់ (GH) ក្នុងអត្រា 2000% ចំពោះបុរស និង 1300% ចំពោះបុរស។ ប្រពន្ធ។ អរម៉ូននេះជួយរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ឬវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លើសពីនេះ ការតមអាហារមិនទៀងទាត់នឹងប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ហើយដូច្នេះរក្សាយុវជននៃខួរក្បាល ក៏ដូចជាការចងចាំ និងមុខងារសិក្សា។².

C. Laurie, ការតមពីពេលមួយទៅពេលមួយ, ល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងបន្ទាត់, www.lanutrition.fr, 2013 [បានពិគ្រោះនៅថ្ងៃទី 17.03.15] MC Jacquier, អត្ថប្រយោជន៍នៃការតមមិនទៀងទាត់, www.lanutrition.fr, 2013 [ ប្រឹក្សាយោបល់ នៅថ្ងៃទី 17.03.15]