លំហាត់ "ម៉ាក់ + ទារក" នៅផ្ទះ

អត្ថបទនឹងមិនបើកអាមេរិចដល់អ្នកទេប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកឱ្យដាក់ខ្លួនអ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់និងលើកទឹកចិត្តកូនអ្នក។ នៅក្នុងអត្ថបទតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ក្រោយពេលសម្រាលកូនលំហាត់ប្រាណចំនួន ៥ សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយកុមារនិងជម្រើសសម្រាប់វិធីដែលអ្នកអាចផ្តួលការហាត់ប្រាណបានផ្តល់រួចហើយ។ អត្ថបទនេះមានលំហាត់ពេញលេញជាមួយបច្ចេកទេសសម្រាប់អនុវត្តពួកវា។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងការរំលោភលើបច្ចេកទេសអាចនាំឱ្យមានរបួស។ ដូច្នេះកុំប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើការបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តលំហាត់យឺត ៗ ហើយបន្ទាប់ពីនោះបង្កើនល្បឿននៃការប្រតិបត្តិ។

លំហាត់“ កន្លែងអង្គុយនិងសួត”

លំហាត់ជាមួយក្មេងទើបចេះដើរតេះតះគឺស្រដៀងនឹងលំហាត់ដែលមានសាន់ដេ។ ទំងន់ឥតគិតថ្លៃដូចគ្នាមានតែសើចនិងខាំខ្លាំង ៗ ។ ត្រូវការការថែទាំនិងការស្រឡាញ់។

1 ។ អង្គុយ

រើសយកកូនរបស់អ្នកឬអង្គុយក្នុងខ្សែរអិល។ ប្រសិនបើកុមារកំពុងអង្គុយរួចហើយអ្នកអាចដាក់គាត់នៅក។

ឈរនៅក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើម: ជើងទទឹងទទឹងដាច់ពីគ្នាម្រាមជើងដាច់ឆ្ងាយបន្តិចចំណែកកែងជើងត្រូវបានសង្កត់យ៉ាងរឹងមាំទៅនឹងឥដ្ឋ។

ចាប់ផ្តើមអង្គុយ: ចលនាចេញមកពីឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ទីមួយរំកិលឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់មកពត់ជង្គង់របស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលជង្គង់មិនត្រូវឆ្លងកាត់ម្រាមជើងហើយផ្នែកខាងក្រោយនៅតែមានកម្រិត។

យើងបានបង្កើតកន្លែងអង្គុយយ៉ាងជ្រៅទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។

2. រុលទៅមុខ

យកទារកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកអង្គុយនៅក្នុងខ្សែរអិលឬនៅលើកញ្ចឹងក។ ឈរនៅក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើម: ជើងទទឹងទទឹងដាច់ពីគ្នាជើងត្រង់។ បោះជំហានទៅមុខនិងពត់ជើងរបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលជង្គង់មិនធ្វើឱ្យហួសពីម្រាមជើង។ ជាមួយនឹងម្រាមជើងនៃជើងខាងក្រោយរបស់អ្នកសូមសម្រាកនៅលើឥដ្ឋ។

ក្រោកឈរឡើងត្រង់ជង្គង់របស់អ្នកហើយអង្គុយម្តងទៀត 8-10 ដង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតនៅលើជើងផ្សេងទៀត។

3. សួតទៅចំហៀង

ឈរនៅក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើម: ជើងទទឹងទទឹងដាច់ពីគ្នា។ ដោយអាស្រ័យលើការរៀបចំរបស់អ្នកសូមឱបទារកទាំងដៃឬដាក់វានៅខ្សែរអិលឬជុំវិញក។ ម្តាយខ្លាំងបំផុតអាចយកកូនរបស់ពួកគេដោយដៃម្ខាង។ ប្រសិនបើអ្នកលង់លក់ទៅខាងស្តាំចូរយកកូននៅខាងស្តាំនិងច្រាសមកវិញ។

យើងធ្វើឱ្យរាបស្មើររាបស្មើទៅចំហៀង។ ផ្នែកខាងក្រោយត្រង់ត្រង់ជង្គង់មិនឡើងហួសម្រាមជើងទេ។ ជើងគឺកម្រិត។ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 8-10 ដង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតនៅលើជើងផ្សេងទៀត។

លំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំនៃស្នូលខ្នងពោះនិងដៃ

៤. ការធ្វើទារុណកម្មលើសារព័ត៌មាន

យកទីតាំងនិយាយកុហក។ លើកជើងរបស់អ្នកចេញពីជាន់ហើយពត់វានៅមុំ ៩០ អង្សារ។ ដាក់ទារកលើសំបករបស់អ្នក។

ជំរើសទី ១ ៈលើកស្មារបស់អ្នកដោយគ្រាន់តែច្របាច់ស្មារបស់អ្នក។ ពង្រីកនិងពត់ជង្គង់របស់អ្នកនៅលើអាកាស។

ជម្រើសទី ២ ៈជើងកោងនៅជង្គង់។ លើកស្មារបស់អ្នកចុះពីលើឥដ្ឋដោយគ្រាន់តែចងជើងអ្នកហើយបន្ទាបខ្លួនអ្នកទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។

អនុវត្តការរមួល 10-15 ដង។

5. ចុចដៃពីទ្រូង

លំហាត់នេះគឺសម្រាប់កុមារតូចៗអាយុក្រោម ១ ឆ្នាំ។

យកទីតាំងចាប់ផ្តើមដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ ពត់ជើងរបស់អ្នកនៅជង្គង់ជើងស្ថិតនៅលើឥដ្ឋ។ ដាក់កុមារនៅលើទ្រូងរបស់អ្នកហើយសង្កត់វាដោយដៃរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវលើកដៃឡើងដូចជារុញកូនចុះក្រោម។

ធ្វើម្តងទៀត 8-10 ម្តង។

6. ផ្លេត

យកទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ឈរលើកែងដៃដៃស្របគ្នា។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។ ក្បាលកញ្ចឹងកខ្នងចង្កេះឆ្អឹងអាងត្រគាកជើងបង្កើតជាខ្សែតែមួយ។

ដោយផ្អែកលើការត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នកដាក់កុមារ៖

• នៅលើឥដ្ឋហើយឈរពីលើវា។
• ដាក់វានៅលើខ្នងរបស់អ្នក។

រក្សាជំហរនេះឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ១ នាទីត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសូចនាករល្អ។

7 ។ ស្ពាន

យកទីតាំងចាប់ផ្តើមនិយាយកុហក។ ពត់ជើងរបស់អ្នកនៅជង្គង់នៅមុំ 90 °។ ជើងស្ថិតនៅលើឥដ្ឋលើកឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក។ នៅក្នុងទីតាំងនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការតាមដានផ្នែកខាងក្រោមវាគួរតែមានរាងសំប៉ែតដោយគ្មានផ្លាស។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរឹតបន្តឹងអាប់សរបស់អ្នក។

ដាក់កុមារនៅលើត្រគាកមិនមែនលើក្រពះទេនេះជារឿងសំខាន់! បន្ថយឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក។ ដោយមិនប៉ះនឹងឥដ្ឋរុញឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញដោយគូទរបស់អ្នក។ យកទីតាំងចាប់ផ្តើម។ ស្ពានគឺជាលំហាត់ពហុជំនាញ។ វាត្រូវតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 15-20 ដង។

លំហាត់ងាយៗ ៧ យ៉ាងនឹងជួយអ្នកឱ្យសាច់ដុំតឹងណែនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីសម្រាកយូរ។ ចំណាយពេលតិចតួចរបស់អ្នក។ ហើយពួកគេនឹងធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកសប្បាយរីករាយ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមគ្នាជាមួយកូនអ្នក

បន្ថែមលើតួលេខសកម្មភាពរួមគ្នាជាមួយកុមារមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន:

ទាក់ទងជាមួយកុមារ

ប្រហែលជាចំណុចសំខាន់បំផុតក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។ កូនតូចពឹងផ្អែកលើម្តាយរបស់គាត់ដូច្នេះសកម្មភាពរួមគ្នាណាមួយធ្វើឱ្យគាត់រីករាយជាង។

ជំនួយក្នុងការអប់រំ

វិធីមួយឬវិធីផ្សេងទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែមានការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសកម្មភាពសម្រាប់ទារកទៀតផង។ ហើយសម្រាប់បញ្ហានេះអ្នកមិនត្រឹមតែទាក់ទាញកូនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែត្រូវបង្រៀនឱ្យស្តាប់និងស្តាប់ការណែនាំរបស់អ្នកដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

3. សកម្មភាពកីឡារួមគ្នា

នេះគឺជាការផលិតអរម៉ូននៃសុភមង្គល - អរម៉ូន endorphins ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេនិងការរីករាយនៃទំនាក់ទំនងមិនធម្មតាជាមួយទារកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។

ប៉ុន្តែវាគួរអោយចងចាំថាវាពិបាកក្នុងការបង្វែរក្តីសុបិន្តទៅជាតួលេខដោយការបណ្តុះបណ្តាលតែម្នាក់ឯង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមអានអត្ថបទតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានរាងស្អាតឡើងវិញក្រោយពេលសម្រាលកូនហើយហ្វឹកហាត់ដោយក្ដីស្រឡាញ់!