ជារឿយៗជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំណើរការកកស្ទះនៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត - រលាកក្រពេញប្រូស្តាត. ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់វាត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយឈាមយ៉ាងលំបាកហើយជាលទ្ធផលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់យ៉ាងលំបាកជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។ ហើយនេះបណ្តាលឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិក្នុងដំណើរការនៃជាលិកាក្រពេញ។ ប្រសិនបើយើងមិនមានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេ នោះយើងចាប់ផ្តើមងងុយគេង ហើយសរីរាង្គនីមួយៗមានប្រតិកម្មដូចគ្នាទៅនឹងការខ្វះអុកស៊ីសែន។
ការសន្និដ្ឋានជាក់ស្តែង - វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅក្រពេញប្រូស្តាត។ នៅពេលដែលយើងហ្វឹកហាត់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ យើងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ ហើយពួកគេមានរូបរាងល្អ។ វាដូចគ្នាជាមួយនឹងក្រពេញប្រូស្តាត។ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់មួយចំនួន ដើម្បីរត់ឈាមតាមវា។
លំហាត់ទី ១ ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញបំផុតគឺការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំនៃរន្ធគូថ។ សង្កត់ស្ទ្រីមពេលកំពុងបត់ជើងតូច អ្នកនឹងតានតឹងសាច់ដុំមួយក្រុម - នេះគឺជាក្រុមដែលត្រូវតែតឹងជាប្រចាំ ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមជុំវិញក្រពេញប្រូស្តាត។
ព្យាយាមធ្វើការកន្ត្រាក់ចំនួន ៣០ ដងក្នុងមួយជួរ ដោយមិនចាំបាច់មានភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹង - សម្រាកហើយដូច្នេះ 30 ដងជាប់ៗគ្នា។ ហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ វាមកពីសាច់ដុំដែលមិនបានហ្វឹកហាត់។ ធ្វើ 30 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ការកន្ត្រាក់ 5 ។ វាសាមញ្ញណាស់ - លាងមុខរបស់អ្នក ធ្វើ 30 ដង។ នៅលើផ្លូវរបស់អ្នកទៅធ្វើការ ធ្វើ 30 កន្ត្រាក់។ បង្កើតច្បាប់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយអ្នកនឹងមិនភ្លេចធ្វើលំហាត់នោះទេ។ នៅពេលដែលលំហាត់ប្រាណឈប់នាំមកនូវអារម្មណ៍មិនស្រួល បង្កើនចំនួននៃការកន្ត្រាក់បន្តិចម្តងៗ។ នាំពួកគេទៅ 30 ក្នុងពេលតែមួយ។
ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃក្រពេញប្រូស្តាត។ ហើយនេះគ្រាន់តែជាលំហាត់មួយដែលស្នើឡើងដោយលោកបណ្ឌិត Keigel។ ខ្ញុំបានសរសេរអំពីអ្វីដែលនៅសល់នៅក្នុងរបស់ខ្ញុំ ការព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត.
លំហាត់ទី ១. ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌នៅលើតំបន់ perineal ។ នីតិវិធីនេះបង្កើនលំហូរឈាមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងសរីរាង្គដែលវាត្រូវបានអនុវត្ត។ អ្នកខ្លួនឯងដឹងថាតើការងូតទឹកកម្រិតពណ៌មានភាពរស់រវើកប៉ុណ្ណានៅពេលថតលើរាងកាយទាំងមូល។ ដូចគ្នានេះដែរជាមួយនឹងកម្មវិធីក្នុងស្រុករបស់វា។
អ្នកត្រូវធ្វើវាដូចនេះ - ដឹកនាំស្ទ្រីមពីផ្កាឈូកទៅតំបន់ perineal ហើយផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពរបស់វាដូចនេះ៖
- ទឹកក្តៅ - 30 វិនាទី
- ទឹកត្រជាក់ - 15 វិនាទី។
ទឹកក្តៅគួរតែស្ទើរតែក្តៅ។ អ្នកមិនចាំបាច់ដុតខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវមានអារម្មណ៍ថាវាក្តៅល្មម។
ទឹកត្រជាក់ - ប្រយ័ត្នជាមួយវា។ រឿងចំបងគឺមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ (បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចញាក់ក្រពេញប្រូស្តាត) ។ វាគួរតែនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ បន្ទាប់ពីទឹកក្តៅសម្រាប់កម្រិតពណ៌វានឹងគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាលើសពីទឹកត្រជាក់ អ្នកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។
រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 3-5 នាទី។ នីតិវិធីត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។
លំហាត់ប្រាណ 3. ម៉ាស្សា perineum ។ ដេកចុះ ប្រសើរជាង។ អ្នកត្រូវមានអារម្មណ៍សម្រាប់តំបន់រវាង scrotum និងរន្ធគូថ (ខិតទៅជិតរន្ធគូថ) ។ ភ្លាមៗនៅក្រោម scrotum ឆ្អឹងអាងត្រគៀកត្រូវបានគៀបហើយសូម្បីតែទាបជាងក៏ដោយឆ្អឹងបញ្ចប់ - នេះគឺជាតំបន់ដែលអ្នកត្រូវការម៉ាស្សា។ ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក អ្នកត្រូវចុចយ៉ាងខ្លាំង (ជាការពិតណាស់ ដោយមិនមានការនិយមជ្រុល) លើផ្ទៃនេះ។ ធ្វើនីតិវិធីរយៈពេល 3-5 នាទី។ នីតិវិធីនេះដូចវិធីមុនដែរ គឺធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលល្ងាច មុនពេលចូលគេង បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទី 2។
លំហាត់ដែលបានពិពណ៌នា (នីតិវិធី) នឹងផ្តល់លំហូរឈាមល្អដល់ក្រពេញប្រូស្តាត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើជាប្រចាំ ប្រសិទ្ធភាពអាចគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ ផងដែរ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃនីតិវិធីទី 2 និងទី 3 អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រយៈពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលរួមភេទ។
ជាការពិតណាស់នេះមិនមែនជា panacea ទេ។ ប្រសិនបើភ្នាក់ងារមូលហេតុនៃការរលាករបស់វាស្ថិតនៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត នោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណតែម្នាក់ឯងមិនអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតបានទេ។ ហើយរបៀបព្យាបាលជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតពិសេស ខ្ញុំក៏បានសរសេរដោយខ្លួនឯងដែរ។ ការព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត.
ហើយឥឡូវនេះអ្វីដែលសំខាន់បំផុត!
ថ្ងៃនេះអ្នកនឹងចាកចេញពីគេហទំព័រនេះជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏រឹងមាំដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកធ្វើការពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តលើខ្លួនអ្នក។ លទ្ធផលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ ត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅ? – ទៅមុខ!
តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងនេះទេ? - ខ្ញុំបានចំណាយពេលល្ងាចនៅកុំព្យូទ័រនៅលើអ៊ីនធឺណិត ពិនិត្យមើលគេហទំព័រជាច្រើន ចូលមើលវេទិកាធម្មតា - គ្មានអ្វីថ្មីទេ! បបរនៅក្នុងក្បាលខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងធ្វើនេះហើយថា ... សុំទោសសម្រាប់ពេលវេលា! តើអ្នកនៅលើគេហទំព័រអ្វី? តើអ្នកបានអានអ្វី? មិនចាំទៀតទេ។ អារម្មណ៍ធ្លាប់ស្គាល់? ខ្ញុំក៏ធ្លាប់ស្គាល់ដែរ។
បន្តទៅមុខទៀត។ អ្នកប្រាកដជាអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រយូរហើយ។ ដល់ពេល "ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ" !!! ក្រោកឈរ ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ - ថយក្រោយ - ឆ្វេង - ស្តាំ (មិនមែនបង្វិលរាងជារង្វង់ទេ ប៉ុន្តែផ្អៀង !!! នេះសំខាន់) ដូច្នេះ 4 ដង។ ឥឡូវនេះធ្វើឱ្យដងខ្លួនទៅមុខ - ថយក្រោយ - ឆ្វេង - ស្តាំហើយដូច្នេះផងដែរ 4 ដង។ រួចរាល់ - អស្ចារ្យណាស់! ឥឡូវទៅលាងមុខនឹងទឹកត្រជាក់ហើយត្រឡប់មកវិញ។
ពេលត្រឡប់មកវិញ ចុចលីងហើយទៅ!!!