ហាត់ប្រាណអរុណសួស្តីដោយប្រើជើងត្រង់

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ“ អរុណសួស្តី” ដោយប្រើជើងត្រង់ - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

1. សម្រាប់ហេតុផលសុវត្ថិភាពអ្នកគួរតែអនុវត្តលំហាត់នេះដោយប្រើរ៉ាកែតសម្រាប់អង្គុយ។ ដំឡើងក្តារក្រាលក្តារនៅលើបារ៍សម្រាប់អង្គុយនៅកម្រិតស្មា។
2. ដាក់ត្រានៅលើស្មាខាងក្រោយដូចជាធ្វើពីលើ។ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកអោយទាបជាងមុន, ស្មាស្មារួមគ្នា, លុតជង្គង់បន្តិច។
3. បោះជំហានថយក្រោយពីបញ្ជរ។ ដាក់ទទឹងស្មាជើងរបស់អ្នកឱ្យដាច់ពីគ្នា។ ក្បាលបានលើកឡើង។ នេះនឹងជាជំហរដំបូងរបស់អ្នក។
4. នៅលើដង្ហើមផ្លាស់ទីឆ្អឹងអាងត្រគាកត្រឡប់មកវិញពត់ត្រង់ចង្កេះ។ អនុវត្តចលនាខណៈពេលដែលផ្នែកខាងលើនៃដងខ្លួននឹងមិនស្មើគ្នានឹងជាន់។ ឆ្អឹងខ្នងមានឆ្អឹងខ្នងត្រង់។
5. នៅលើដង្ហើមចេញត្រង់ត្រង់ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
6. បំពេញចំនួនពាក្យដដែលៗដែលត្រូវការ។

ប្រយ័ត្ន៖ ចៀសវាងលំហាត់នេះប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាខ្នងឬខ្នងទាប។ មើលដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាផ្នែកខាងក្រោយត្រូវបានគេដាក់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៅទូទាំងលំហាត់ទាំងមូលបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចរងរបួសខ្នងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីទំងន់ដែលបានជ្រើសរើសវាជាការប្រសើរក្នុងការយកទំងន់តិចជាង។