ធ្វើលំហាត់ប្រាណ“ លា”

លំហាត់“ សត្វលា” គឺជាបច្ចេកទេសនៃលំហាត់។

1. សម្រាប់លំហាត់នេះអ្នកនឹងត្រូវការគ្រូបង្វឹកសម្រាប់ការឡើងលើស្រោមជើងនៅក្នុងជម្រាល។ យកជំហររបស់អ្នកនៅក្នុងម៉ាស៊ីនពិសោធន៏, ផ្អៀងទៅមុខនិងផ្អៀងចូលទៅក្នុងខ្នើយរបស់ម៉ាស៊ីនពិសោធន៏។
   
2. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើចំណុចទាញនិងដាក់ស្រោមជើងនៅលើកន្លែងឈរ។ បន្ទាបកែងជើងស្រោមជើងគួរតែមើលទៅខាងស្តាំខាងក្នុងឬខាងក្រៅអាស្រ័យលើតំបន់ដែលអ្នកចង់ធ្វើការ។ ដាក់ជើងឱ្យត្រង់ត្រង់ជង្គង់ប៉ុន្តែមិនត្រូវភ្ជាប់គ្នាទេវាត្រូវបត់ឱ្យត្រង់បន្តិច។ នេះនឹងជាជំហរដំបូងរបស់អ្នក។
   
3. នៅលើហត់នឿយឡើងលើម្រាមជើងខ្ពស់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងកំឡុងពេលចលនានៃសន្លាក់ជង្គង់គួរតែស្ថិតនៅជាស្ថានីយ៍មានតែកូនគោធ្វើការប៉ុណ្ណោះ។ សង្កត់នៅខាងលើរយៈពេលមួយវិនាទី។
   
4. នៅលើដង្ហើមចូលយឺត ៗ ដោយខ្លួនឯងទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។

ជំនួយ: ប្រសិនបើអ្នកមិននៅជិតអ្នកពិសោធន៏សម្រាប់លំហាត់នេះអ្នកអាចស្នើសុំឱ្យដៃគូដើរតួនាទីនៃទំងន់អង្គុយអង្គុយលើខ្នងរបស់គាត់។