មាតិកា
ការហើមពោះញឹកញាប់ និងការផលិតឧស្ម័នពោះវៀនច្រើនពេក អាចបង្ហាញពីរបបអាហារដែលជ្រើសរើសមិនបានល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនងាយនឹងកើតជំងឺស្រដៀងគ្នានេះ។ ទោះបីជាឧស្ម័នហួសប្រមាណជាបញ្ហាដ៏អាម៉ាស់ក៏ដោយ នៅក្នុងករណីដ៏លំបាកវាមានតម្លៃទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន។ ក្នុងករណីស្រាលជាងនេះបន្តិច - យើងសូមណែនាំឱសថតាមផ្ទះ និងការត្រៀមខ្លួនដែលបានបញ្ជាក់ពីឱសថស្ថាន!
ការផលិតឧស្ម័នពោះវៀនច្រើនពេក
បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា flatulence នៅក្នុងថ្នាំ។ ជាអកុសល នេះគឺជាដំណើរការធម្មជាតិរបស់រាងកាយ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផលិតឧស្ម័នក្នុងពោះវៀនច្រើនហួសហេតុពេក អាចជារឿងមិនល្អ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាកើតឡើងនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន។ ឧស្ម័នត្រូវបានផលិតជាពិសេសដោយការរំលាយអាហារនិងការ fermentation នៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ ប្រភេទសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតទំនងជាមិនសូវបង្កបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះទេ។
ឧស្ម័នអាចមានក្លិនមិនល្អ បន្ទាប់មកពួកវាក៏មានផ្ទុកអ៊ីដ្រូសែន មេតាន អាសូត ឬកាបូនឌីអុកស៊ីតផងដែរ។ ពួកគេក៏អាចគ្មានក្លិនផងដែរ។
ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមិនបានរំលាយនៅក្នុងក្រពះធ្វើដំណើរទៅកាន់ពោះវៀនធំ ដែលពួកគេត្រូវបានរំលាយ និង fermented ។
តើនៅពេលណាដែលរាងកាយផលិតឧស្ម័នកាន់តែច្រើន?
- នៅពេលដែលអាហារត្រូវបានទំពារដោយប្រញាប់ និងក្នុងបរិមាណច្រើន វាចូលទៅក្នុងក្រពះក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី
- ពេលយើងខាំមួយចំណែកធំមិនត្រឹមត្រូវ យើងញ៉ាំប្រញាប់ ហើយអាហារក៏មិនខូចដែរ
- នៅពេលដែលយើងផឹកទឹក ឬតែជាមួយអាហារ
មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការបង្កើតឧស្ម័នច្រើនពេក៖
- ការផលិតឧស្ម័នច្រើនពេកអាចបណ្តាលមកពីរចនាសម្ព័ន្ធមិនប្រក្រតីនៃពោះវៀន
- វាក៏អាចជាលទ្ធផលនៃការរស់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់ប៉ារ៉ាស៊ីតផងដែរ។
- ឧស្ម័នច្រើនហួសប្រមាណក៏បណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺ diverticulitis
- ជួនកាលការផលិតឧស្ម័នច្រើនពេកអាចបណ្តាលមកពីការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose
- បញ្ហានៃប្រភេទនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីទំនោរតំណពូជផងដែរ។ បន្ទាប់មក វាជាការសមស្របក្នុងការអនុវត្តការធ្វើតេស្តសមស្រប និងពិនិត្យមើលថាតើផលិតផលណាដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតឧស្ម័នពិតប្រាកដ ហើយបន្ទាប់មកឈប់ប្រើប្រាស់វា ឬប្រើថ្នាំពិសេស ឧទាហរណ៍សម្រាប់ការរំលាយអាហារ lactose
កំហុសអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ
ការផលិតឧស្ម័នច្រើនពេក ឬហើមពោះ ភាគច្រើនជាលទ្ធផលនៃរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ របបអាហារនេះសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតទាប។ ឧស្ម័នច្រើនហួសប្រមាណក៏អាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការញ៉ាំជាតិសរសៃច្រើនពេក ឧ. អាហារបំប៉ន និងនំបុ័ងខ្មៅ ខ្មៅក្នុងពេលតែមួយ។
ការផលិតឧស្ម័នច្រើនពេកច្រើនតែអមដោយការហើមពោះ ការមិនរំលាយអាហារ និងសូម្បីតែឈឺពោះ។
ផលិតផលដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតឧស្ម័នច្រើនពេក៖
- សណ្តែក, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, ស្ពៃក្តោប, ពន្លកស៊ែល, សណ្តែកសៀង, សណ្តែក
- Lactose ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទឹកដោះគោគោ
- Oligosaccharides និងម្សៅ
- កន្ទក់
- ផ្លែប៉ោម, plums
- ទឹកផ្លែប៉ោម និងទឹកផ្លែឈើផ្សេងៗទៀត
- ប៉ាស្តា ពោត ដំឡូង
ឧស្ម័ន និងវីតាមីន C
ការផលិតឧស្ម័នពោះវៀនច្រើនពេកក៏អាចបណ្តាលមកពីការទទួលទានវីតាមីន C ជាអាហារបំប៉នផងដែរ។ បន្ទាប់មក អ្នកគួរកំណត់បរិមាណនៃការទទួលទានវីតាមីនដល់ប្រហែល ២០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។