អារម្មណ៍របស់យើងគឺជាកញ្ចក់នៃជំនឿរបស់យើង។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរជំនឿ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នក អារម្មណ៍ជាច្រើនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជឿថា៖ “គ្មានអរុណសួស្តីទេ!” មិនយូរមិនឆាប់គាត់នឹងសម្រេចបានថារាល់ព្រឹកគាត់នឹងមានភាពអាប់អួរជាប្រចាំ។ ជំនឿ «ជីវិតប្រៀបដូចជាសេះបង្កង់ ប្រាកដជាមានពណ៌ខ្មៅនៅពីក្រោយឆ្នូតស!» - ច្បាស់ជានឹងធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រោយធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីថ្ងៃជាមួយនឹងស្មារតីខ្ពស់។ ជំនឿ «ស្នេហាមិនអាចស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូត!» ជំរុញឱ្យការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនធ្វើតាមអារម្មណ៍របស់គាត់ហើយបាត់បង់ពួកគេ។ ជាទូទៅការផ្តន្ទាទោស "អារម្មណ៍មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន" (ជម្រើស "អារម្មណ៍គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការគ្រប់គ្រង") ក៏នាំឱ្យមានអស្ថិរភាពនៃសម្លេងអារម្មណ៍ផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តអារម្មណ៍ណាមួយរបស់អ្នកទេ ចូរព្យាយាមស្វែងយល់ពីជំនឿដែលវាឆ្លុះបញ្ចាំង ហើយរកមើលថាតើជំនឿនេះត្រឹមត្រូវឬអត់។
ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងស្រីនេះមានការពិបាកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែនាងទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់លេខ XNUMX ក្នុងការប្រកួត។ តើមានជំនឿអ្វីនៅពីក្រោយរឿងនេះ? ប្រហែលជា "ខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យប្រសើរជាងអ្នកផ្សេង" ។ ប្រសិនបើជំនឿនេះត្រូវបានដកចេញ ហើយជំនួសដោយភាពប្រាកដនិយមមួយទៀត៖ “កន្លែងទីបីគឺជាកន្លែងសក្តិសម។ ហើយប្រសិនបើខ្ញុំហ្វឹកហាត់ កន្លែងរបស់ខ្ញុំនឹងខ្ពស់ជាង។ បន្ទាប់ពីនេះ អារម្មណ៍នឹងផ្លាស់ប្តូរ រឹតបន្តឹង ទោះបីជាប្រហែលជាមិនមែនភ្លាមៗក៏ដោយ។
ការធ្វើការជាមួយជំនឿនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនៃការយល់ដឹងរបស់ A. Ellis គឺសម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើន ការបញ្ចុះបញ្ចូលអតិថិជនថាគ្មាននរណាម្នាក់ជំពាក់អ្វីទាំងអស់ មិនបានសន្យាជាមួយពួកគេ ហើយពួកគេមិនមាននរណាម្នាក់ត្រូវអាក់អន់ចិត្តឡើយ។ «ហេតុអ្វីបានជាពិភពលោកយកកូនប្រុសខ្ញុំពីខ្ញុំ? «ហើយតើអ្នកទទួលបានពីណាថាកូនរបស់អ្នកនឹងនៅជាមួយអ្នកជានិច្ច?» «តែវាមិនយុត្តិធម៌ទេមែនទេ?» "ហើយអ្នកណាសន្យាអ្នកថាពិភពលោកយុត្តិធម៌?" - ការសន្ទនាបែបនេះត្រូវបានលេងពីពេលមួយទៅពេលមួយ ដោយផ្លាស់ប្តូរតែខ្លឹមសាររបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ។
ជំនឿមិនសមហេតុផលច្រើនតែបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព ហើយត្រូវបានបង្ហាញដោយការទាមទារមិនគ្រប់គ្រាន់លើខ្លួនឯង អ្នកដទៃ និងពិភពលោកជុំវិញ។ ពួកវាច្រើនតែផ្អែកលើ narcissism ឬស្មុគ្រស្មាញដ៏អស្ចារ្យ។ Ellis (1979a, 1979b; Ellis and Harper, 1979) ពិពណ៌នាអំពីតម្រូវការជំនឿទាំងនេះថាជា «ត្រូវតែ» ជាមូលដ្ឋានចំនួនបី៖ «ខ្ញុំត្រូវតែ៖ (ជោគជ័យក្នុងអាជីវកម្ម ទទួលបានការយល់ព្រមពីអ្នកដទៃ។ល។)», «អ្នកត្រូវតែ៖ (ព្យាបាល ខ្ញុំល្អ ស្រឡាញ់ខ្ញុំ។
នៅក្នុងវិធីសាស្រ្ត synton ធ្វើការជាមួយផ្នែកសំខាន់នៃជំនឿកើតឡើងតាមរយៈសេចក្តីប្រកាសនៃការទទួលយកការពិត៖ ឯកសារដែលប្រមូលផ្តុំនូវជំនឿទូទៅបំផុតទាំងអស់អំពីជីវិត និងមនុស្ស។