សូម្បីតែការហោះហើរខ្លីនៅក្នុងថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ចជិតស្និទ្ធមានឥទ្ធិពលសោកសៅលើសុខភាពសរសៃឈាម។ តើត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីចុះចត និងចុះចតដោយសុវត្ថិភាព?
ថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ចនៅលើយន្តហោះ
ទៅវិស្សមកាលតាមយន្តហោះ? អ្វីដែលអ្នកអាចយកទៅជាមួយអ្នកនៅតាមផ្លូវ ... រឿងដែលអ្នកចូលចិត្តអាន ដបភេសជ្ជៈសម្រាកកាយដ៏រីករាយ និងកញ្ចក់របស់ស្ត្រីដើម្បីមើលការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក ហើយសង្កេតមើលថាវានឹងប្រែប្រួលយ៉ាងណា ពេលអ្នកចូលទៅជិតរមណីយដ្ឋាន៖ ពីពពកប្រផេះ ស្រដៀងនឹងអាកាសធាតុរបស់យើង ទៅកាន់ពិធីបុណ្យអាថ៌កំបាំង ដូចជាការរំពឹងទុកនៃអំណោយដ៏ថ្លៃមួយ។
អ្នកបានឆ្លងកាត់ច្រករបៀងគយទាំងអស់ហើយឥឡូវនេះអ្នកគ្រាន់តែអង្គុយយ៉ាងស្រួលនៅលើកៅអីហើយសម្រាក។ ប៉ុន្តែដើម្បីមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនៅលើកៅអីអ្នកដំណើរ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ដោយគ្រាន់តែតោងខ្សែក្រវាត់កៅអីរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ - អ្នកត្រូវរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការហោះហើរជាមុន។ យ៉ាងណាមិញ ការធ្វើដំណើរ និងជាពិសេសការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាស ជារឿយៗត្រូវបានអមដោយភាពអស់កម្លាំង និងការឈឺចាប់នៅក្នុងជើង ឬហើមធ្ងន់ធ្ងរ។
មនុស្សជាច្រើនគិតថា ភាពខុសគ្នារវាងសំបុត្រថ្លៃ និងថោកគឺស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតនៃសេវាកម្ម។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់ដែលអ្នកដំណើរ VIP បង់គឺកៅអីដ៏ធំទូលាយ ហើយជាមួយនឹងកន្លែងទំនេរបន្ថែម សមត្ថភាពក្នុងការលាតសន្ធឹងជើងរបស់អ្នក ហើយជារឿយៗផ្លាស់ប្តូរទីតាំង ការពារពួកគេមិនឱ្យស្ពឹក។
កាប៊ីនចង្អៀតណាស់សម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរក្នុងថ្នាក់សន្សំសំចៃ។ តាមរយៈការច្របាច់កៅអីឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន នោះក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍នឹងធ្វើឱ្យអ្នកដំណើរមិនអាចចល័តបានដោយបង្ខំ។ ការកាត់បន្ថយគម្លាតរវាងកៅអីរៀងរាល់ 2,54 សង់ទីម៉ែត្រអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបាន 1-2 ជួរបន្ថែម! ភាពចង្អៀត និងកង្វះចលនាគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃអ្វីដែលគេហៅថា ដុំឈាមក្នុងសរសៃឈាមជ្រៅ ដែលមនុស្សប្រហែល 100 នាក់បានស្លាប់ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅលើពិភពលោក។
វេជ្ជបណ្ឌិតហៅជំងឺនេះថា "ជម្ងឺថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ច" ។ ប៉ុន្តែតាមពិត អ្នកដែលចូលចិត្ត "ថ្នាក់អាជីវកម្ម" ឬធម្មនុញ្ញដែលផ្ទុកលើសទម្ងន់ក៏មានហានិភ័យដែរ។
ដូចគ្នានេះផងដែរ, កង្វះនៃចលនាអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃសរសៃ varicose និងជំងឺផ្សេងៗនៃសរសៃឈាមវ៉ែន។ ជាមួយនឹងការហោះហើររយៈពេល 2 ម៉ោងរួចហើយ ហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍ទៅជាសរសៃ varicose ដែលជាជំងឺមិនល្អដែលទាក់ទងនឹងការកកស្ទះឈាមក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
ប្រសិនបើអ្នកបានកៅអីក្នុងថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ចរួចហើយ សូមព្យាយាមកក់កៅអីនៅជួរទីមួយនៅច្រកចេញ ក្នុងភាគថាស ឬនៅតាមច្រកផ្លូវ។ មានបន្ទប់ច្រើនទៀតនៅទីនេះ ហើយអ្នកអាចលាតជើងរបស់អ្នក ឬចេញពីកៅអី ហើយលាតបន្តិច។
លេបថ្នាំអាស្ពីរីនមុនពេលហោះហើរ។ វាការពារការកកឈាមពីការបង្កើត។ ពិតហើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនអត់ធ្មត់នឹងថ្នាំនេះទេ (បន្ថែមពីលើអាឡែស៊ីចំពោះមនុស្សមួយចំនួន វាបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម - ជំងឺហឺតអាស្ពីរីន) ឬអ្នកមានថ្ងៃធ្ងន់ធ្ងរ បន្ទាប់មកក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលថ្នាំអាស្ពីរីន។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ជាពិសេសតែជាមួយក្រូចឆ្មា៖ ភេសជ្ជៈនេះធ្វើឱ្យឈាមស្តើង និងការពារកុំឱ្យមានការកកឈាម។ ពាក់អាវទ្រនាប់ពិសេសនៅលើយន្តហោះ - ជង្គង់ខ្ពស់ ស្រោមជើង ឬតឹងដែលធ្វើអោយលំហូរឈាមតាមសរសៃវ៉ែនប្រសើរឡើង។
ធ្វើលំហាត់ជើងរៀងរាល់ 20-30 នាទីដើម្បីបំបែកឈាមតាមនាវា។ ដំបូងអ្នកត្រូវដោះស្បែកជើងរបស់អ្នក។ ដោយវិធីនេះ អ្នកធ្វើដំណើរតាមអាកាសដែលមានបទពិសោធន៍ចូលចិត្តហោះហើរដោយជើងទទេរ ឬស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាព - ពួកគេមិនចុច ឬកាត់ចូលទៅក្នុងស្បែក ដែលមានន័យថាពួកគេមិនស្ទះលំហូរឈាមនោះទេ។ បន្ទាប់ពីដោះស្បែកជើងរួច សូមលាតដៃជើងរបស់អ្នកចំនួន ២០ ដង។ ចលនាទាំងនេះ ដែលមិនអាចយល់បានចំពោះភ្នែកដែលស្រវាំងភ្នែក ត្រូវបានអនុវត្តដោយសាច់ដុំតូចៗជាច្រើនដែលជំរុញចលនាសរសៃឈាមវ៉ែន។
លំហាត់ប្រាណមួយទៀតគឺ លាតជើងរបស់អ្នកទៅមុខឱ្យបានឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកពីលើជង្គង់របស់អ្នក ហើយសង្កត់ស្រាលលើត្រគាករបស់អ្នក ខណៈពេលដែលព្យាយាមលើកជើងរបស់អ្នកឡើង។
ទាំងអស់នេះមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពជើងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់ពេលធ្វើដំណើរឆ្ងាយផងដែរ។ ដូច្នេះ - ហោះហើរទៅកាន់សុខភាពរបស់អ្នក!