ដឹង​ទេ​ថា​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ប៉ះពាល់​ដល់​រាង​កាយ​យើង​យ៉ាង​ណា?

យោងតាមការស្ទង់មតិដែលធ្វើឡើងក្នុងចំណោមជនជាតិអង់គ្លេស វេទិកានៃហេតុផលនៃភាពសោកសៅត្រូវបានកាន់កាប់ដោយការងារ បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ និងភាពយឺតយ៉ាវ។ ការគេងមិនលក់ដែលកើតចេញពីការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរគឺគ្រាន់តែជាចំណុចនៃផ្ទាំងទឹកកកនៃការគំរាមកំហែងដែលកើតចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ អ្នកជំនាញប៉ាន់ប្រមាណថា ទម្លាប់នេះបានអនុវត្តអស់ជាច្រើនឆ្នាំអាចកាត់បន្ថយអាយុជីវិតរបស់យើងត្រឹមកន្លះទសវត្សរ៍។

ទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិមិនត្រឹមតែរងទុក្ខប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែយើងក៏ស៊ូទ្រាំនឹងភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃកាន់តែអាក្រក់ផងដែរ ដែលគ្រាន់តែជំរុញឱ្យមានការព្រួយបារម្ភ។ តើ​មាន​ផល​វិបាក​អ្វី​ខ្លះ​ចំពោះ​សុខភាព​របស់​យើង​ពី​ការ​ទុទិដ្ឋិនិយម​ប្រចាំ​ថ្ងៃ?

បញ្ហាសុខភាពឆ្លើយតបនឹងកង្វល់ប្រចាំថ្ងៃ

ការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ - កើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងព្រួយបារម្ភជាលទ្ធផលនៃការគេងមិនលក់ដែលមានពីមុនមក។ កង្វះសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតកម្លាំងឡើងវិញនាំឱ្យមានការលំបាកជាមួយនឹងការចងចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍នៅកន្លែងដំបូង។ នៅក្នុងវិធីជាក់ស្តែង ទាំងអស់នេះប្រែថាធ្វើឱ្យផ្លូវចិត្តរបស់យើងតឹងរ៉ឹង ពីព្រោះក្រៅពីផ្ទុកលើសទម្ងន់ អារម្មណ៍មិនល្អក៏រកច្រកចេញដែរ។ ជារឿយៗយើងមិនដឹងថាតើវាអាចធូរស្រាលប៉ុណ្ណាក្នុងការចែករំលែកបញ្ហារបស់យើងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ការកើនឡើងភាពតានតឹងគឺជាវេនចុងក្រោយមុនពេលជំងឺសុខភាព។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងធាត់ - កង្វះដំណេកក៏កើតឡើងដោយផ្ទាល់ពីតុល្យភាពថាមពលដែលរំខានដល់រាងកាយ អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន និងការចំណាយថាមពល។ ការ​គេង​មិន​លក់​ប្រែ​ទៅ​ជា​ការ​កាត់​បន្ថយ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀត សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសត្រូវបានចុះខ្សោយ ហើយដូច្នេះយើងមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 6 ។

ជំងឺផ្លូវចិត្ត — អាចបង្ហាញពីការព្រួយបារម្ភ និងជម្លោះផ្ទៃក្នុងដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើង ហើយដែលយើងព្យាយាមបង្ក្រាប។ ពេលខ្លះអារម្មណ៍គឺទទួលខុសត្រូវដោយផ្ទាល់ចំពោះជំងឺរបស់យើង ខណៈពេលដែលនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ទៀតវាជាធាតុផ្សំនៃបញ្ហាសុខភាព។ ក្នុងចំណោមជំងឺ psychosomatic យើងបែងចែកក្នុងចំណោមជំងឺផ្សេងទៀត:

• រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង,
• ដំបៅក្រពះ,
• ទឹកនោមផ្អែម
• បញ្ហានៃការបរិភោគ
• លើសឈាម,
• ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង,
• ជំងឺហឺត bronchial,
• អាឡែរហ្សី,
• កន្ទួលកហម
• ជំងឺរលាកស្បែក atopic ។

បារម្ភ​ត្រឹម​តែ ៨ ភាគរយ​ប៉ុណ្ណោះ!

ការព្រួយបារម្ភគឺ 92 ភាគរយ។ ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ពីព្រោះគំនិតខ្មៅភាគច្រើននឹងមិនក្លាយជាការពិតទេ។ មានតែ 8 ភាគរយប៉ុណ្ណោះដែលរកឃើញយុត្តិកម្មរបស់វា ឧ. ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដោយសារជំងឺ។ 40 ភាគរយនៃសេណារីយ៉ូសោកសៅនឹងមិនកើតឡើងទេ 30 ភាគរយទាក់ទងនឹងអតីតកាលដែលយើងមិនមានឥទ្ធិពលលើនិង 12 ភាគរយ។ មានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពដែលមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ លេខទាំងនេះបង្ហាញពីរបៀបដែលយើងបំពុលជីវិតរបស់យើងជាមួយនឹងការព្រួយបារម្ភដែលមិនមានមូលដ្ឋានជាញឹកញាប់ ដែលបុគ្គលស្ថិតិចំណាយពេលជិត 2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។