បារីជក់បារីបំពុលរាងកាយទាំងមូល ដូច្នេះដំណើរការនៃការបន្សុតរបស់វាមានរយៈពេលវែង ហើយអាស្រ័យលើរយៈពេលដែលវាត្រូវបានទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់នៃជាតិពុល។ ជាសំណាងល្អ អ្នកអាចទៅរកវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានជោគជ័យ។ ជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកសុខភាពនេះ ត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងការប្រើប្រាស់របបអាហារលាងសម្អាត។
របបអាហារដែលត្រូវបានដោះស្រាយជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជក់បារីដែលយើងបង្ហាញខាងក្រោមមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់ពោះវៀននិង microflora របស់វា។ វាគាំទ្រថ្លើមដែលក្នុងអំឡុងពេលការងាររបស់វាសម្អាតឈាមនៃប្រាក់បញ្ញើពុល។ លើសពីនេះទៀតវាធ្វើនិយ័តកម្មការងាររបស់មេតាប៉ូលីសនិង "ជំរុញ" បាក់តេរី probiotic ឱ្យធ្វើសកម្មភាពដែលសម្របសម្រួលការយកចេញនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។
ម៉ឺនុយរបស់អ្នកជក់បារី និងអ្នកដែលកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការបំបែកការញៀនគួរតែរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលទទួលខុសត្រូវ ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងសួត៖
- ម្នាស់ - នៅក្នុងផ្លែឈើទាំងនេះមានសារធាតុ bromelain ដ៏មានតម្លៃ អង់ស៊ីមដែលរារាំងការវិវត្តនៃជាតិពុល និងកោសិកាដែលមានជំងឺនៅក្នុងសួត។ ម្នាស់ជួយដល់សកម្មភាពនៃអាស៊ីតអាមីណូ ដែលបង្កើតកោសិកាថ្មី
- ផ្លែបឺរ សម្អាតសួតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយសម្ងាត់ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
- apricots ស្ងួតនិង peaches អរគុណចំពោះខ្លឹមសារនៃសារធាតុ beta-carotene ពួកគេគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។
- Horseradish ហើយសារធាតុ synigrin ដែលមាននៅក្នុងវាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមបានយ៉ាងល្អ។
- ខ្ញី – វាមានផ្ទុកប្រេងសំខាន់ៗ ដែលធ្វើឲ្យសួតមានភាពកក់ក្តៅ។ លើសពីនេះ ពួកវាមានឥទ្ធិពលស្តើងលើទឹករំអិល ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញ ហើយរាងកាយកម្ចាត់បាក់តេរីបង្កជំងឺកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
- rosemary វាក៏មានសារធាតុក្តៅក្នុងសួត ដែលជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិពុលបានលឿន។ លើសពីនេះទៀត rosemary បណ្តាលឱ្យចរាចរខ្យល់នៅក្នុងសួតកាន់តែច្រើន និងបន្ធូរទងសួត។ បន្ទាប់មកស្ថានភាពនៃផ្លូវដង្ហើមទាំងមូលមានភាពប្រសើរឡើង។
- ធីម ពោលគឺប្រេង thyme មានផ្ទុកសារធាតុ thymol ដែលមានឥទ្ធិពល diastolic និង expectorant ដោយសារតែការដែលសួតដកជាតិពុលចេញបានលឿនក្នុងអំឡុងពេល expectoration ។
ផលិតផលផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជក់បារី។ ក្រូចថ្លុង ក្រូចឆ្មា - ពួកគេសម្អាតរាងកាយដោយផ្តល់វីតាមីនដែលបាត់បង់ច្រើន។ Artichokes និងខ្ទឹមសមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្សាបជាតិពុល និងប្រឆាំងបាក់តេរីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការប្រើប្រាស់ឱសថដូចជា mint, hives, dandelion ឬ fennel ជួយដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, សំអាតក្រពះ និងពោះវៀននៃជាតិពុល។
អ្នកជក់បារីគួរតែចងចាំថាត្រូវផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែឱ្យបានច្រើន។ ល្អជាង 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកធ្វើឱ្យជាតិនីកូទីនត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយលឿនជាងមុន។ ដោយធ្វើតាមរបបអាហារបែបនេះ ដោយគិតពីផលិតផលដែលយើងស្នើ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីបីថ្ងៃពីការឈប់ជក់បារីចុងក្រោយ។ សុខុមាលភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។ អារម្មណ៍នៃក្លិនរបស់អ្នកនឹងមុតស្រួច ដូច្នេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំអាហារខុសពីមុន។ គ្រាប់រសជាតិក៏នឹងរកឃើញឡើងវិញនូវភាពរីករាយនៃការញ៉ាំផងដែរ។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃក្នុងការឈប់ជក់បារីដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ និងឆ្លងកាត់របបអាហារលាងសម្អាតដែលធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើង។