មួយ​រយៈ​ពេល​នេះ​ម៉ូដ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជាតិពុល​ត្រូវ​បាន​គេ​និយាយ​ច្រើន​។ បាតុភូតនេះមកពីទូទាំងមហាសមុទ្រអាត្លង់ទិកត្រូវបានអនុវត្តដោយមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងដែលកំពុងស្វែងរក ការបន្សុតធម្មជាតិ នៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលទាំងនេះត្រូវបានធ្វើភាគច្រើនមុនពេលការមកដល់នៃរដូវកាលថ្មី ដើម្បីរៀបចំសរីរាង្គសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ដូចដែលជារឿយៗកើតឡើងក្នុងរដូវរងា ឬរដូវក្តៅ។

អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ព្យាបាល​ការ​បន្សាប​ជាតិពុល?

ការព្យាបាល Detox នឹងមានប្រភពដើមនៅក្នុងធម្មជាតិដែលមានគោលបំណងព្យាបាលតាមរបៀបធម្មជាតិ។ ដូច្នេះដោយចាប់ផ្តើមដោយដកចេញនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់យើង យើងនឹងមិនសូវងាយនឹងអស់កម្លាំង និងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃនោះទេ។ ដូច្នេះ ជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ជាតិអាល់កុល ថ្នាំជក់ ជាតិស្ករចម្រាញ់ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងសារធាតុរក្សាទុក ត្រូវបានហាមឃាត់ពីអាហារ សម្រាប់រយៈពេលនៃការព្យាបាល។ វានិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ ដោយចូលចិត្តផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់។ ដូច្នេះមានវិធីព្យាបាលបន្សាបជាតិពុលជាច្រើនដោយផ្អែកលើរបបអាហារឆៅ និងសន្សំសំចៃដូចជា ទឹកផ្លែឈើ (ផ្សំពីទឹកផ្លែឈើ ស៊ុប និងទឹកក្រឡុក សម្រាប់រយៈពេល 1 ទៅ 5 ថ្ងៃ) monodiet (បរិភោគអាហារដដែលរយៈពេលបីថ្ងៃ) ឬ ការព្យាបាលបន្លែនិងផ្លែឈើ អមដោយអាហារបំប៉នរុក្ខជាតិ។ ទាក់ទងនឹងរយៈពេលនៃការព្យាបាល វាមានការប្រែប្រួលខ្លាំង៖ ចន្លោះពីមួយទៅសាមសិបថ្ងៃ។ វាអាស្រ័យលើផលប៉ះពាល់ដែលចង់បាននិងមានអារម្មណ៍។ ប្រយ័ត្នកុំច្រឡំការព្យាបាល និងរបបអាហារ ព្រោះគោលដៅនៅទីនេះគឺដើម្បីសម្រាករាងកាយរបស់អ្នក និងមិនឱ្យស្រកទម្ងន់ ទោះបីជារឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់នៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូររបបអាហារក៏ដោយ។

តើអ្វីទៅជាលទ្ធផលនៃការព្យាបាល detox?

ការផ្លាស់ប្តូរដែលបានធ្វើឡើងក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល detox នឹងមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើន។ ជាដំបូង ការញ៉ាំអាហារស្រាលៗ និងមានតុល្យភាពនឹងអនុញ្ញាតឱ្យសរីរាង្គ (ស្បែក សួត ថ្លើម តម្រងនោម) ងាយស្រួលជម្លៀសជាតិពុលដែលផ្ទុកក្នុងរាងកាយ ទោះបីវានៅតែជារឿងចម្រូងចម្រាសក៏ដោយ។ វាក៏ជាវិធីដើម្បីដឹងថាការគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នកតែងតែមានន័យដូចគ្នាជាមួយនឹងសុខុមាលភាព។ ហេតុអ្វីបានជាមិនទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ?

ការប្រុងប្រយ័ត្ននិងដំបូន្មាន

មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល វាជាការប្រសើរក្នុងការទទួលបានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ព្រោះមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចអនុវត្តវាបានទេ (ឧទាហរណ៍ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ)។ លើសពីនេះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលរបស់អ្នកដោយភាពជឿជាក់ វាគួរតែមានពេលទំនេរនៅចំពោះមុខអ្នក។ ការចាប់ផ្តើមអាចហាក់ដូចជាពិបាក និងនាំឱ្យអស់កម្លាំង ឈឺក្បាល និងបញ្ហារំលាយអាហារមួយចំនួន។ វាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងមុតមាំថាអ្នករៀបចំអាហារ និងទឹកផ្លែឈើដោយខ្លួនឯង ពួកវានឹងមានលក្ខណៈធម្មជាតិ 100%៖ ចំណាយពេលស្តុកទុកលើផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗ តាមចំណូលចិត្ត។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផឹកទឹក ទឹកតែ និងតែរុក្ខជាតិ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។

រូបមន្តចំនួនបួនដើម្បីសាកល្បង

ផ្លែប៉ោមបៃតង - គីវី - celery

សម្រាប់កែវពីរ : ផ្លែប៉ោម ២ផ្លែ, គីវី ២ផ្លែ, ទឹកក្រូចឆ្មា ១ស្លាបព្រាបាយ, ទឹកកក ៦ដុំ, ទឹកឃ្មុំ ៤ស្លាបព្រាបាយ, ម្រេចខ្មៅ, រមៀតមួយក្តាប់, ស្លឹកជីអង្កាម និងស្លឹកជីអង្កាមបន្តិច។

លាបផ្លែប៉ោមនិងគីវី។ ហុចវាតាមម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ហើយផ្ទេរទឹកដែលប្រមូលបានជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយរសជាតិស្រស់ណាស់។

គីវី - ផ្លែស្ត្របឺរី - រ៉ាស្បឺរី - ទឹកក្រឡុក

សម្រាប់ពីរកែវ៖ គីវី ១ ផ្លែ ស្ត្របឺរី ១០០ ក្រាម ផ្លែរ៉ាបឺរី ១០០ ក្រាម មែកធាង basil មួយមែក ជីអង្កាមស្រស់ ១,៥ ក្រាម តែស

ដាំទឹកឱ្យពុះ រួចទុកចោល ៥ នាទី ខណៈពេលដែលវត្ថុរាវបានចុះត្រជាក់ បកសំបក និងកាត់ផ្លែគីវីជាគូប ហាន់ផ្លែស្ត្របឺរី ហើយយកស្លឹកចេញពីឱសថ។ បន្ថែម​ផ្លែឈើ និង​ឱសថ​ទាំងអស់​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​លាយ បន្ទាប់មក​លាយ​ដោយ​បន្ថែម​តែ​ស​បន្តិចម្តងៗ។ បម្រើត្រជាក់។

ទឹក beet និងបន្លែ

សម្រាប់ភេសជ្ជៈ : ប៉េងប៉ោះ 1 ផ្លែ ម្រេចក្រហម 1 ដើម celery 2 ដើម ទឹក lemon 1 ផ្លែ beetroot 1 ការ៉ុត 1 bunch នៃ parsley ។

លាងផ្លែឈើ ឱសថ និងបន្លែក្នុងទឹក។ កាត់គ្រឿងផ្សំជាបំណែក ៗ ហើយហុចវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ លាយនិងបម្រើក្នុងកែវខ្ពស់។

ខាត់ណាផា្កស្ព - ការ៉ុត - ស៊ុប cumin

សម្រាប់ 5 ចាន : 1/2 ខាត់ណាផា្កស្ព 3 ការ៉ុត 1 ខ្ទឹមបារាំង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cumin 1 គូបនៃស្តុកបន្លែ ម្រេច។

ចែកផ្កាខាត់ណាខៀវជាផ្កា លាបការ៉ុត ហើយលាបខ្ទឹមបារាំង។ កាត់​ការ៉ុត​ជា​ចិញ្ចៀន និង​ខ្ទឹមបារាំង​ជា​បួន​ចំណែក។ នៅក្នុងសក្តានុពលមួយចាក់ទឹក 600 មីលីលីត្រ។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងគូប bouillon ។ យកអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យឆ្អិនបន្ទាប់មកបន្ថែមបន្លែនិង cumin ។ ចៀនលើកំដៅទាបរយៈពេល 30 នាទី។ បន្ទាប់​មក​លាយ​បន្លែ និង​ម្រេច​តាម​ចិត្ត​។