ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការសម្គាល់សញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

សូមធានា ដោយសារតែអ្នកមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល មិនមែនមានន័យថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។. ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលានៃការរុះរើផ្លូវចិត្ត វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការសួរសំណួររាប់ពាន់លាន។ ភាពតានតឹងនៃការសម្របខ្លួនញឹកញាប់នេះ មិនចាំបាច់ត្រូវបានព្យាបាលទេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការថប់បារម្ភក្លាយជា "ហៀរ" ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ម្តាយជួបប្រទះនូវភាពមិនស្រួលយូរអង្វែងដែលនាងខ្លួនឯងពេលខ្លះមិនហ៊ានសារភាព។ វាអាចមានទម្រង់ជាច្រើន៖ ការបដិសេធខ្លួនឯង ភាពមិនស្រួលរាងកាយដ៏សំខាន់ ការគេងមិនលក់ អស់កម្លាំងមិនសមហេតុផល… “ម្តាយមានការចាប់អារម្មណ៍ថា ការមានគភ៌នេះគឺជារឿងបរទេសសម្រាប់នាង ហើយវាធ្វើឱ្យនាងឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ ស្ថានភាព​នៃ​ភាព​មិន​ល្អ​នេះ​បាន​បង្កើត​នូវ​កំហុស​ដ៏​ធំធេង​»​នេះ​បើ​តាម​លោក Françoise Molénat ប្រធាន​សង្គម​បារាំង​សម្រាប់​ចិត្តវិទ្យា​ពី​កំណើត​។

វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលជំងឺផ្លូវចិត្តនេះគឺកាន់តែអាក្រក់ព្រោះវាមិនតែងតែដឹងខ្លួន។ ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​របស់​ឪពុក​ម្តាយ​នីមួយៗ​មាន​សកម្មភាព​ឡើង​វិញ អារម្មណ៍​និង​អារម្មណ៍​ដែល​មិន​ចាំបាច់​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​សតិអារម្មណ៍។ អ្នកឯកទេសបន្តថា "ភាពតានតឹងនេះភ្ជាប់ទៅនឹងបទពិសោធន៍ដំបូងនៃអសន្តិសុខមានអាទិភាពលើកម្រិត somatic" ។ ក្នុង​ន័យ​ផ្សេងទៀត, ជំងឺផ្លូវចិត្តក៏អាចត្រូវបានបង្ហាញដោយរោគសញ្ញារាងកាយផងដែរ។ ដូចជា ការសម្រាលកូនពិបាក ឬពិបាក។

ដំណោះស្រាយដើម្បីការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

• ខាងវិជ្ជាជីវៈ

ជាទូទៅ រាល់ទម្រង់នៃការបំផ្លើស ភាពមិនស្រួលយូរអង្វែង ដែលរារាំងដល់សន្តិសុខផ្ទៃក្នុងរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ត្រូវតែជូនដំណឹងដល់អ្នកជំនាញ។ ការសំភាសន៍មុនពេលសម្រាល ដែលជាធម្មតាធ្វើឡើងនៅចុងបញ្ចប់នៃត្រីមាសទី 25 នៃការមានផ្ទៃពោះជាមួយឆ្មប អនុញ្ញាតឱ្យម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះអាចពិភាក្សាដោយសេរីនូវសំណួរដែលពួកគេមាន។ នេះ​ក៏​ជា​ពេល​ដែល​ពួក​គេ​អាច​ប្រាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្រួល​របស់​ពួក​គេ​ផង​ដែរ​។ ប៉ុន្តែ​បច្ចុប្បន្ន​គូស្វាមីភរិយា​មាន​តែ XNUMX% ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍។ ” យើង​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បញ្ហា​ប្រឈម​ដ៏​លំបាក », ទទួល​ស្គាល់​លោក​បណ្ឌិត ម៉ុល ណាត។ “បញ្ហាធំក្នុងការទប់ស្កាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះគឺថា ដរាបណាវាប៉ះពាល់ដល់រូបភាពខ្លួនឯង សមត្ថភាពមាតា និងភ្នែករបស់អ្នកដទៃ វាពិតជាពិបាកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណណាស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជំនាញផ្សេងៗដែលពាក់ព័ន្ធពង្រីកជំនាញស្តាប់របស់ពួកគេ និងធ្វើការរួមគ្នា យើងនឹងអាចផ្តល់ចម្លើយបាន។ ”

តួនាទីនៃការបង្ការគឺសំខាន់ជាង ក្នុង 50% នៃករណី ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលដូចដែលការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញ។ ជំងឺផ្លូវចិត្តនេះដែលប៉ះពាល់ដល់ម្តាយវ័យក្មេងពី 10 ទៅ 20% កើតឡើងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។ ម្តាយ​មាន​ទុក្ខ​ជា​ខ្លាំង និង​ពិបាក​ភ្ជាប់​ខ្លួន​ជាមួយ​កូន។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់អាចប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ត្រឹមត្រូវរបស់កុមារ។

• ខាងម៉ាក់

ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលខ្លួនខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការមានគភ៌នេះបានបង្ករឱ្យមានអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដែលមិនចង់បាន អ្នកគួរតែ កុំនៅម្នាក់ឯង. ភាពឯកោគឺជាកត្តាដែលជំរុញឱ្យគ្រប់ទម្រង់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដរាបណាអ្នកអាចធ្វើបាន ទំពិភាក្សាជាមួយឆ្មប ឬវេជ្ជបណ្ឌិត និងសូម្បីតែមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។. អ្នកជំនាញនឹងផ្តល់ចម្លើយដល់អ្នក ហើយបើចាំបាច់ ដឹកនាំអ្នកទៅការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត។ នេះ។ ការរៀបចំកំណើត ការផ្ដោតលើរាងកាយដូចជា យូហ្គា ឬសូហ្វវែរ ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការសម្រាក និងទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ កុំបង្អត់ខ្លួនអ្នកពីវា។