មាតិកា
ខែកញ្ញានាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរអាហាររបស់កុមារ។ ថ្ងៃនេះកំពុងឃ្លាតឆ្ងាយពីក្រសែភ្នែករបស់ឪពុកម្ដាយ ហើយអ្នកទទួលបានការជូនដំណឹងហើយ តើនឹងមានអ្វីមកដល់កូន? ប្រសិនបើបន្ទប់ទទួលទានអាហារដែលមាននំខៀវ និងប៊ឺហ្គឺខាញ់មិនសមនឹងអ្នកទេ សូមពិចារណាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដែលសិស្សអាចយកជាមួយអ្នកបាន។
ច្បាប់ចម្បងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់សាលាទីពីរ - វាត្រូវតែបង្រួម និងសមនៅក្នុងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ប្លាស្ទិកតូចមួយ អប្បបរមាដើម្បីឱ្យដៃរបស់អ្នក និងសៀវភៅកត់ត្រាកខ្វក់ រក្សាឱ្យស្រស់ៗជាច្រើនម៉ោង ហើយវាអាចញ៉ាំត្រជាក់បាន។
សាំងវិចជាមួយសាច់
គ្មានសាច់ក្រកទេ សូម្បីតែពាក្យ "កុមារ" អ្នកទីផ្សារក៏មិនគួរត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយរបស់សិស្សដែរ។ មានជម្រើសច្រើនសម្រាប់ការបំពងសាច់ - មាន់ដុត ឬតួកគី សាច់គោទន់។ ហាន់ជាបន្ទះស្តើង ៗ ដាក់លើឈីសរលាយលាបខ្លាញ់លើនំប៉័ង បន្ថែមម្រេចកណ្ដឹង ឬសាឡាត់ - សាំងវិចដែលមានសុខភាពល្អ និងរសជាតិគឺរួចរាល់។
នំប៉័ងភីតាត្រូវបានបំពេញ
ការបំពេញនំប៉័ង pita អាចខុសគ្នាខ្លាំង - សាឡាត់បង្អែមសាច់ឈីស។ សាកល្បងឈីសទន់ៗជាមួយទឹកដោះគោជូរក្រិច ទឹកឃ្មុំ និងផ្លែប៉ោម និងផ្លែប័រកាត់ល្អ ឬស្លឹកបៃតង ម្រេចកណ្ដឹង ផ្លែបឺរ និងសាច់មាន់។ នំប៉័ង Pita អាចត្រូវបានគេរុំនំប៉័ង ប៉ុន្តែអ្នកអាចដាក់ស្រោមសំបុត្រ ដោយសម្គាល់វាដោយឈើចាក់ធ្មេញ។
សាឡុង
នេះគឺជាជម្រើសនៃនំសាំងវិចឬនំសាំងវិចបើកចំហក្នុងមួយខាំ។ ភ្ជាប់អូលីវ ម្រេចកណ្ដឹង ចំណិតសាច់គ្មានខ្លាញ់ និងនំប៊ីសឃីតមួយ។ ឬបំណែកនៃផ្លែឈើកាត់ - ចេក, ផ្លែប៉ោម, ទំពាំងបាយជូ។ ជម្រើសឈីស - ឈីសរឹងជាមួយសាច់និងនំប៉័ង។ អវិជ្ជមានតែមួយគត់គឺការខ្វះទឹកជ្រលក់ ប៉ុន្តែពួកវាអាចត្រូវបាន impregnated ឬដាក់ដាច់ដោយឡែកនៅក្នុងធុងមួយ។
សាំងវិចត្រីធូណា
អ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែត្រីធូណាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជារបស់ដែលមានតម្លៃទាបផងដែរ។ សំខាន់បំផុត ត្រីគួរតែនៅក្នុងទឹករបស់វា ហើយស្ងួតល្មមមិនឱ្យលេចធ្លាយចូលទៅក្នុងសាំងវិច។ យកត្រីធូណាមកកិនជាមួយកំពឹសចូលជាចំណិតហើយដាក់លើនំប៉័ង។ បន្ថែមបន្លែ - ស្ពៃក្តោប សាឡាត់ ឬម្ទេសផ្អែម។
ស្រោមសំបុត្រនៃនំម្សៅ
ដើម្បីសន្សំពេលវេលា ទិញនំកុម្មង់នំដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ខាត់ហើយរមៀលចេញ កាត់ជាការ៉េ។ វានៅសល់ដើម្បីបំពេញស្រោមសំបុត្រនាពេលអនាគត។ វាអាចជាបំណែកនៃផ្លែប៉ោមប្រោះជាមួយស្ករនិង cinnamon, pear chopped, raisins ជាមួយគ្រាប់, ចេក។ ក៏ដូចជាការបំពេញឈីក្រុម Fulham - ផ្អែមឬ savory សាច់ត្រីឈីសជាមួយឱសថ។
Omelet ជាមួយនឹងការបំពេញមួយ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ omelet គឺថាវានឹងរក្សារូបរាងនិងមិនរីករាលដាល។ អាហារសម្រន់ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនអាចឆ្អែតបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះរយៈពេលពីរបីម៉ោង និងលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ស៊ុតចំបើង អ្នកអាចវាយជាមួយការបំពេញ - បន្លែ ឬបំណែកនៃសាច់ ផ្សិត ឬអូលីវ ហើយអ្នកអាចអាំងស្តើងៗ ដូច្នេះហើយត្រូវរុំក្នុងក្រឡុក។ Omelet ល្អរង់ចាំការផ្លាស់ប្តូរធំប្រសិនបើអ្នករុំវានៅក្នុង foil ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត - មុនពេលអ្នកផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវអាហារសម្រន់ទៅសាលារៀនវាចាំបាច់ត្រូវ "សាកល្បង" វានៅផ្ទះ។ អ្នកត្រូវតែប្រាកដថាក្មេងនឹងចូលចិត្តអាហារដែលអ្នកបានរុំជាមួយគាត់ ហើយគាត់នឹងញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ដូចដែលយើងបាននិយាយកាលពីដើម អ្នកនឹងមិនអាចតាមដាន ញ៉ាំកូនរបស់អ្នកនូវមាតិកានៃប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬផ្លាស់ប្តូរជាមួយមិត្តភក្តិសម្រាប់សូកូឡាផ្អែមនោះទេ។