អង្គុយយ៉ាងជ្រៅជាមួយទំងន់

ការអង្គុយយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងទម្ងន់ - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

1. ច្របាច់ទំងន់នៅកម្រិតស្មា, ងាកកដៃនៅពេលអ្នកងើបឡើង។
2. ក្បាលបានលើកឡើង។ អង្គុយតិចបំផុតតាមដែលអ្នកអាច។ កាន់ជំហរនេះពីរបីវិនាទី។ ជង្គង់របស់នាងលាតសន្ធឹងដូចបង្ហាញក្នុងរូប។
3. ក្រោកឈរឡើងត្រង់ជើង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត។