ស្រេកឃ្លានស្លាប់!

ព្រះគ្រីស្ទបានតមអាហារ ព្រះពុទ្ធបានតម Pythagoras ... ការតមទាំងនេះមានគោលបំណងខុសគ្នាទាំងស្រុងពីយើងជាច្រើន។ តើ​ការ​អត់ឃ្លាន​ពិតជា​វិធី​ល្អ​ក្នុងការ​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​លឿន និង​បន្សាប​ជាតិពុល​មែនទេ?

សព្វថ្ងៃនេះ នៅពេលដែលអាហារមានស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង និងគ្រប់ពេលវេលា យើងប្រព្រឹត្តអំពើបាបនៃការឆ្អែតឆ្អន់កាន់តែញឹកញាប់។ ដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច អ្នកមិនចាំបាច់ទៅវាលស្រែ និងជីកដំឡូង ឬរត់កាត់ព្រៃដើម្បីបរបាញ់ហ្គេមមួយចំនួននោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបញ្ជាទិញអាហារតាមទូរស័ព្ទឬទៅហាងឬបារដែលនៅជិតបំផុត។ ជាលទ្ធផលយើងញ៉ាំច្រើនពេកហើយដូច្នេះមិនត្រឹមតែឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសផងដែរ។ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​យើង​ទាប ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​យើង​ខូច។ កូដកម្មអត់អាហារមកជួយសង្គ្រោះ។ ហើយមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយដើម្បីកម្ចាត់គីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានវិប្បដិសារីផងដែរ។ វា​ប្រៀប​ដូច​ជា​ទោស​ដែល​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​អ្នក​បាន​សម្អាត​ពី​អំពើ​បាប។ ប៉ុន្តែតើវាមានសុខភាពល្អទេ?

ការបន្សុតដោយការអត់ឃ្លាន

តាំង​ពី​ព្រឹក​ព្រលឹម​មក បុរស​បាន​បន្សុទ្ធ​ខ្លួន​តាម​វិធី​ផ្សេងៗ​ដើម្បី​បំបាត់​កំហុស។ នៅក្នុងវប្បធម៌ស្ទើរតែទាំងអស់មានពិធីនៃការរំឭកឡើងវិញខាងវិញ្ញាណ - ការលាង ការដុត គ្រឿងក្រអូប។ ពួកគេគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់វិប្បដិសារីដោយសារតែកំហុស ឬការខកខាន ដូច្នេះហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាង។ ការតមអាហារក៏ជាពិធីបែបនេះដែរ។ ព្រះគ្រីស្ទបានតមនៅវាលរហោស្ថានអស់រយៈពេល 40 ថ្ងៃ 40 យប់។ ព្រះពុទ្ធក៏ធ្វើដែរ។ ភាពអត់ឃ្លានត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជនជាតិចិន ទីបេ អារ៉ាប់ ក្រិក និងរ៉ូម៉ាំង។ Pythagoras តមអាហារម្តងក្នុងមួយឆ្នាំរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។ Hippocrates មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺញ៉ាំរហូតដល់សញ្ញាដំបូងនៃការជាសះស្បើយលេចឡើង។ ការតមអាហារកើតឡើងនៅក្នុងគ្រប់សាសនាដែលមានកម្រិតខុសគ្នានៃការរឹតត្បិត។ នៅក្នុងប្រពៃណីគ្រិស្តសាសនានៅអ៊ឺរ៉ុបរបស់យើង ការតមអាហារចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីរដូវរងា ក្នុងអំឡុងពេលដែលយើងប្រារព្ធពិធីបុណ្យយ៉ាងខ្ជះខ្ជាយ និងមានរយៈពេលរហូតដល់បុណ្យអ៊ីស្ទើរ។ បន្ទាប់មកយើងកំណត់អាហាររបស់យើងយើងបំបាត់សាច់ឬផ្អែម។ ប្រជាជនម៉ូស្លីមមិនបរិភោគពេញមួយថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យរ៉ាម៉ាដានទេ ពួកគេធ្វើវាបានតែបន្ទាប់ពីថ្ងៃលិចប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាមិនគោរពសាសនាក៏ដោយ ថ្ងៃនេះចង់កម្ចាត់ផលនៃអំពើបាបសមូហភាព ដែលជាការបំពុលបរិស្ថាន យើងឈប់ហូបមួយរយៈសិន ដើម្បីសម្អាតខ្លួនប្រាណជ្រូកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលកើតចេញពីការអភិវឌ្ឍន៍កសិកម្ម និងការចិញ្ចឹមសត្វ។ នេះគឺដើម្បីការពារយើងពីការរាតត្បាតនៃជំងឺមហារីកដែលជាមូលហេតុដែលត្រូវបានគេជឿថាមាននៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍នៃអរិយធម៌ផងដែរ។

អ្នកទ្រឹស្តីនៃការតមអាហារ

Proponents of natural medicine claim that starvation frees the body from toxins, harmful deposits and excess cholesterol. Those who used it assure that hunger heals, rejuvenates and prolongs life. Its operation affects both every single cell and the psyche. One of the most famous promoters of starvation treatment, GP Malakhov, a TV presenter, promoter of a healthy lifestyle, author of many publications on natural methods of healing the body and self-healing, explains the stages of fasting in his book “Healing Fasting”. First, the body gets rid of stagnant water, table salt and calcium salts. Then the diseased tissue, abdominal fat and muscles are used up.

យោងតាមលោក Małachow នេះគឺជាដំណើរការ autolysis ដែលរំដោះរាងកាយពីជាតិពុល និងប្រាក់បញ្ញើ។ បន្ទាប់មកការសម្អាតខាងក្នុងកោសិកាកើតឡើង។ តម្រងនោម ពោះវៀន និងសួតធ្វើការខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ ដោយយកចេញពីរាងកាយនូវផលិតផលពុលនៃសារធាតុរំលាយខ្លាញ់ - អាសេតូន អាស៊ីតខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន - tyrosine និង tryptophan ក៏ដូចជា phenylalanine phenol cresol និង indium ។ សារធាតុពុលទាំងអស់នេះមានក្លិនមិនល្អ។ រាងកាយ​ក៏​កម្ចាត់​ថ្នាំ​សម្លាប់​សត្វល្អិត លោហធាតុ​ធ្ងន់ និង​សារធាតុ radionucleotides ផងដែរ។ Małachow អះអាង​ថា សួត​បាន​បញ្ចេញ​ជាតិពុល​ប្រមាណ ១៥០ ប្រភេទ​ក្នុង​ស្ថានភាព​ជា​ឧស្ម័ន។ "អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងដែលអត់ឃ្លាន" អះអាងថារយៈពេលអតិបរមាដែលគ្មានអាហារគឺ 150 ថ្ងៃ។

អ្នកគាំទ្រនៃការតមអាហារកម្រិតមធ្យមបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើវាម្តងក្នុងមួយខែសម្រាប់រយៈពេលមួយថ្ងៃនិងនៅក្នុងកំណែដ៏ឆ្ងាញ់មួយពោលគឺជាមួយទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែជំនួសឱ្យតែទឹក។ ការសម្អាតខ្លាំងជាងនេះត្រូវចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍។

តើអ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភ និងវេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយអ្វីខ្លះ?

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ និងវេជ្ជបណ្ឌិតមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រការអត់ឃ្លានទេ។ - ខួរក្បាល និងសាច់ដុំរបស់យើងត្រូវការជាតិគ្លុយកូសដើម្បីដំណើរការ - Anna Nejno វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ និងជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំផងដែរថាកង្វះប្រូតេអ៊ីនបណ្តាលឱ្យដុតសាច់ដុំរបស់យើងហើយទាំងនេះបន្ទាប់ពីទាំងអស់ញ៉ាំកាឡូរីច្រើនមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចិញ្ចឹមជាលិកាខ្លាញ់។

- កូដកម្មអត់អាហារមិនសមហេតុផលតាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន។ តាមរយៈការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ រាងកាយនឹងផលិតសាកសព ketone ដែលនឹងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍រីករាយបន្ទាប់ពីរយៈពេលដំបូងនៃការឈឺក្បាល និងអារម្មណ៍មិនល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើន ដូចជាការវាយប្រហារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដចំពោះអ្នកដែលមានកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក ឬ avitaminosis ខ្ពស់ និងការថយចុះនៃភាពស៊ាំ – វេជ្ជបណ្ឌិតបន្ថែម។

Avitaminosis អាចបង្ហាញជាដំបៅខូចទ្រង់ទ្រាយ ប៉ះពាល់ដល់រូបរាងសក់ និងក្រចក និងបង្កើនភាពងាយនឹងឆ្លង។ Dietitian Zofia Urbańczyk និយាយថាការដាក់កម្រិតធំបែបនេះតែងតែជាប់ទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពល yo-yo ។ ការអត់ឃ្លាននឹងធ្វើឱ្យស្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែយើងនឹងត្រលប់ទៅវាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះ រាងកាយដែលស្រេកឃ្លានថយចុះការរំលាយអាហារ។ អ្នកឯកទេសខាងផ្នែកពុលវិទ្យា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Piotr Burda ព្រមានថា សារពាង្គកាយអត់ឃ្លានមានប្រតិកម្មខុសពីថ្នាំ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល មានជាតិពុលច្រើនជាងសម្រាប់អ្នកអត់ឃ្លាន។

តើការអត់ឃ្លានបានសម្អាតទេ?

រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អសម្អាតខ្លួនឯង។ របបអាហារបំបាត់ចោលមិនធ្វើទេ ព្រោះការសម្អាតគឺជាដំណើរការដែលត្រូវធ្វើគ្រប់ពេលវេលា។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានបំពាក់ដោយយន្តការសមរម្យសម្រាប់ការនេះ។ សួត តម្រងនោម ថ្លើម ពោះវៀន និងស្បែកយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ - អ្នកមិនអាចសម្អាតឈាមដោយប្រើឱសថ ការលាងពោះវៀន ឬការអត់ឃ្លានបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានបញ្ហាតម្រងនោម រាងកាយរបស់គាត់នឹងពុល ហើយគាត់ត្រូវតែធ្វើការលាងឈាម។ ប្រសិនបើថ្លើមមិនដំណើរការទេនោះ ត្រូវតែប្តូរទៅ - ពន្យល់ពីអ្នកជំនាញផ្នែកឈាម សាស្ត្រាចារ្យ Wiesław Wiktor Jędrzejczak។

“ឧបមាថា នរណាម្នាក់មានសារធាតុនិស្សន្ទវត្ថុបារតលើស ដែលយើងទទួលទានជាមួយត្រីសមុទ្រមួយចំនួនពីទឹកកខ្វក់ បន្ទាប់មកការផឹកទឹកច្រើននឹងមិនលាងសម្អាតវាចេញពីខ្លាញ់ក្នុងខ្លួននោះទេ។ សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកខាងក្នុងបាននិយាយថា ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរយឺតខ្លាំងរវាងសារធាតុរាវជីវសាស្រ្ត សូម្បីតែក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃក៏ដោយ បរិមាណដ៏ច្រើននៃពួកវានឹងមិនត្រូវបានដកចេញពីប្រាក់បញ្ញើនៅក្នុងខ្លួនឡើយ Zbigniew Gaciong ។ Detox ឬការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងឱសថ គឺជាចម្បងអំពីការបញ្ឈប់ការផ្គត់ផ្គង់ជាតិពុលដល់រាងកាយ។

– បើ​នរណា​ម្នាក់​មាន​ការ​ពុល​ជាតិ​អាល់កុល យើង​រង់ចាំ​ឱ្យ​ថ្លើម​រំលាយ​វា។ ជាការពិតណាស់ ក្នុងករណីខ្លះ ឧទាហរណ៍ នៅក្នុងការពុលស្រួចស្រាវ ឬការពុល cyanide យើងណែនាំចូលទៅក្នុងសារធាតុក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នកជំងឺ ដែលភ្ជាប់លោហធាតុធ្ងន់ ហើយត្រូវបានបញ្ចេញជាមួយវាក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង – ពន្យល់ពីអ្នកជំនាញខាងជាតិពុល លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Piotr Burda ។

តមអាហារមួយថ្ងៃសម្រាប់រាងកាយ និងព្រលឹង

វេជ្ជបណ្ឌិត Burda ជឿថាការតមអាហារមួយថ្ងៃគឺល្អជាងផលិតផលសម្រកទម្ងន់ដែលមាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nejno បន្ថែមថា វាអាចល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនាងចង្អុលបង្ហាញថាមិនមានផ្លូវកាត់អព្ភូតហេតុទេ។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព? - ការបន្សាបជាតិពុលដោយហេតុផលគឺជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ សកម្មភាពរាងកាយ និងការជៀសវាងកត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់ - គ្រូពេទ្យឆ្លើយតប។

ការធ្វើបែបនេះម្តងម្កាលវាមិនសមហេតុផលទេ។ កីឡាដែលបានអនុវត្តម្តងក្នុងមួយខែមិនមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់សុខភាពនោះទេ វាអាចជាមូលហេតុនៃរបួស។ ការ​ទទួល​ទាន​បន្លែ​ផ្លែឈើ​ម្តង​ក្នុង​មួយ​ខែ​ក៏​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​សុខភាព​អ្នក​ប្រសើរ​ឡើង​ដែរ។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីគាំទ្រដល់ដំណើរការសម្អាតធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ ជាពិសេសនោះ - ក្នុងនាមជាសាស្រ្តាចារ្យ Gaciong - អំពីសុខភាពរបស់យើងនៅក្នុង 40 ភាគរយនៃហ្សែនដែលបានទទួលមរតកសម្រេចចិត្តក្នុង 20 ភាគរយ។ ឱសថស្តារឡើងវិញ ហើយនៅសល់ ៤០ ភាគរយ។ វាជារបៀបរស់នៅ។ - យើងមិនមានឥទ្ធិពលលើកត្តាទីមួយ និងកត្តាទីពីរក្នុងកម្រិតតិចតួចបំផុត។ ទីបីទោះជាយ៉ាងណាអាស្រ័យលើយើងទាំងស្រុង - prof និយាយថា។ ហ្គាស៊ីង។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏មិនមានអ្វីប្រឆាំងនឹងការតមអាហារមួយថ្ងៃដែរ។ ពួកគេជឿថាសកម្មភាពដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពប្រសើរឡើង អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានអ្វីដែលគេហៅថា សុខុមាលភាពសុខភាព។ ហើយ​ដោយ​សារ​យើង​រស់​នៅ​ក្រោម​ភាព​តានតឹង​ជាប់​រហូត ការ​លោះ​កំហុស​បែប​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង។