ការរមួលក្រពើគឺជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ដែលបង្ហាញដោយ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំបណ្តោះអាសន្ន ដោយមិនស្ម័គ្រចិត្ត ទ្រទ្រង់ និងឈឺចាប់តិច ឬច្រើន ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ស្លូតបូត។ ពួកវាអាចកើតឡើងនៅពេលសម្រាក រួមទាំងអំឡុងពេលគេង ឬអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង មិនថាអំឡុងពេលកម្តៅសាច់ដុំ កំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ឬសូម្បីតែក្នុងដំណាក់កាលនៃការស្តារឡើងវិញក៏ដោយ។

ដើម​កំណើត​នៃ​ការ​រមួល​ក្រពើ​គឺ​មាន​លក្ខណៈ​ស្មុគស្មាញ ហើយ​ច្រើន​តែ​កើត​ចេញ​ពី​កត្តា​រួម​គ្នា​មួយ​ចំនួន​មិន​ថា​ជា​សរសៃឈាម (បញ្ហា​ចរាចរ​ឈាម និង​សរសៃ​សាច់ដុំ​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី) ឬ​ការ​រំលាយ​អាហារ (ផលិត​អាស៊ីត​ឡាក់ទិក​ច្រើន​លើស​កំណត់) ការ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​ជា​ធម្មតា​ការ​រមួល​ក្រពើ​ចាប់​ផ្តើម​ភ្លាមៗ​ភ្លាមៗ។ ដោយគ្មានសញ្ញាណាមួយដែលរំពឹងទុកជាមុន។ វាមានលទ្ធផលនៅក្នុង ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំឈឺចាប់ដោយអចេតនា និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ឬបណ្តុំនៃសាច់ដុំ  បណ្តាលឱ្យអសមត្ថភាពមុខងារបណ្តោះអាសន្ននៃក្រុមសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់។ នាង​គឺ នៃពេលវេលាខ្លី (ពីពីរបីវិនាទីទៅច្រើននាទី) ។ ក្នុងករណីមានការកន្ត្រាក់យូរយើងនិយាយអំពី តេតានី. សាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ញឹកញាប់បំផុតដោយការរមួលក្រពើគឺអវយវៈក្រោម និងជាពិសេសកំភួនជើង។

មាន​ការ​រមួលក្រពើ​ជាច្រើន​ប្រភេទ ដែល​ប្រែប្រួល​ទៅតាម​មូលហេតុ​របស់វា។ ពួកគេអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងកីឡាដែលមានប្រភពដើមនៃការរំលាយអាហារឬសូម្បីតែលទ្ធផលពីជំងឺផ្សេងៗ។ នេះ។ រមួលក្រពើកីឡា ជាទូទៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លាំង ហើយកើតឡើងជាពិសេសប្រសិនបើការរៀបចំរាងកាយ និងការឡើងកំដៅសាច់ដុំត្រូវបានគេមិនយកចិត្តទុកដាក់។ ពួកវាក៏អាចបណ្តាលមកពីការបែកញើសលើសលប់ ឬការប្រឹងប្រែងសាច់ដុំខ្លាំងពេក ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការកន្ត្រាក់ជានិរន្តរភាព និងអូសបន្លាយ។

នេះ រមួលក្រពើមេតាប៉ូលីស ភាគច្រើនលេចឡើងក្នុងអំឡុងពេលខ្សោះជាតិទឹក dyskalaemia (កង្វះប៉ូតាស្យូម) ឬវីតាមីន B1, B5 ឬ B6 មិនគ្រប់គ្រាន់។ មានមូលហេតុដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតដូចជា កង្វះឈាមរត់ក្នុងសាច់ដុំ (ឧទាហរណ៍ដូចជាត្រជាក់ ដែលបន្ថយសរសៃឈាម)។

ទីបំផុតការរមួលក្រពើអាចទាក់ទងនឹងអ្នកដទៃ សេចក្តីស្រឡាញ់ ទំនងជាបណ្តាលឱ្យពួកគេ, បែបនេះ ដូចជា​ជំងឺ​សរសៃឈាម​ក្នុង​អវយវៈ​ខាងក្រោម (​ការ​គាំង​មិន​ទៀងទាត់​) ទឹកនោម​ផ្អែម ជំងឺ​ក្រិន​ច្រើន​សរសៃ ជំងឺ​ស្វិតដៃជើង ឬ​សូម្បីតែ​ជំងឺ​ផាក​ឃី​ន​សុន​។.

ជាតិទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ ការរៀបចំមិនបានល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ ការប្រឹងប្រែងហួសប្រមាណ ភាពត្រជាក់ ឬការប្រើប្រាស់កាហ្វេ គ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់ គឺជាកត្តាហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។ ការរមួលក្រពើទំនងជាលេចឡើងញឹកញាប់ជាងចំពោះមនុស្សមួយចំនួន៖ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនេះ អត្តពលិក or មនុស្សចាស់ ដូច្នេះមានការព្រួយបារម្ភច្រើនជាងមធ្យម។

លើក​លែង​តែ​ករណី​ដែល​រោគ​វិទ្យា​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​ការ​រមួល​ក្រពើ វា​គ្មាន​ឱសថ​អព្ភូតហេតុ​ដើម្បី​បញ្ឈប់​ការ​រមួល​ក្រពើ​ដែល​បាត់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​នោះ​ទេ។ នេះ។ សម្រាករាងកាយបណ្តោះអាសន្នដោយការបញ្ឈប់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង និង សាច់ដុំលាតសន្ធឹងប្រឆាំងនឹងការកន្ត្រាក់ដោយអចេតនាប្រហែលជាមានទំនាក់ទំនងជាមួយ ក ម៉ាស្សាសាច់ដុំនៅតែជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការកន្ត្រាក់ដែលមិនទាន់ពេលវេលាទាំងនេះ។ ជាចុងក្រោយ វាអាចការពារហានិភ័យនៃការរមួលក្រពើបាន ដោយសារ ក ការឡើងកំដៅរាងកាយ សម្របទៅនឹងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង, ក ជាតិទឹកជាទៀងទាត់ មុន និងអំឡុងពេលកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង និង ក អាហារសម្បូរអំបិល ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន B6.

ជំងឺឯកទេស

យក 3 គ្រាប់នៃ 9 CH បីដងក្នុងមួយថ្ងៃនៃ Magnesia phosphorica និង Cuprum metallicum (ដែលក៏សមរម្យសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរមួលក្រពះផងដែរ) ។

• វាក៏អាចធ្វើទៅបានផងដែរក្នុងការប្រើថ្នាំ Ruta graveolens ក្នុងកម្រិតដូចគ្នា។
• ប្រសិនបើការរមួលក្រពើមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ចូរប្រើថ្នាំ Arnica montana ។
• ក្នុងករណីមានការរមួលក្រពើនៅពេលយប់ ចូរយកសមាសធាតុ Aesculus នៅពេលវាលេចឡើង។
•  ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរមួលក្រពើ សូមជ្រើសរើស Argentum nitricum និង Magnesia phosphorica ក្នុង 7 CH ។

ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប។

ប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រពៃណីដើម្បីប្រឆាំងនឹងការរមួលក្រពើ ជាពិសេសប្រេងសំខាន់ៗនៃ៖

• oregano ធម្មតា,
• Laurel ដ៏ថ្លៃថ្នូ,
• ផ្កាឡាវេនឌឺល្អ (ផ្កាឡាវេនឌឺ angustifolia)
• thyme thyme ទូទៅ។

ឱសថធម្មជាតិផ្សេងទៀត

ឱសថធម្មជាតិផ្សេងទៀតត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរមួលក្រពើ។

• ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ,
• ធាតុដាន និងជាពិសេសម៉ាញេស្យូមដែលទាក់ទងនឹងវីតាមីន B6 និងប៉ូតាស្យូម
• ម៉ាស្សាជាមួយប្រេងបន្លែ,
• ងូតទឹកក្តៅ។

ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការឈឺចង្កេះចំពោះមនុស្សចាស់សូមចូលមើលអត្ថបទរបស់យើង៖ www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees