របៀបរៀបចំម្ហូប "ក្រែមឈីក្រុម Fulham ជាមួយផ្លែប៉ោម"
ច្របាច់ឈីក្រុម Fulham ជាមួយ Cream sour ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ កាត់ផ្លែប៉ោមជាបំណែក ៗ ផ្សំផ្លែប៉ោមជាមួយឈីក្រុម Fulham តុបតែងជាមួយចំណិតផ្លែប៉ោម ប្រោះជាមួយ cinnamon ហើយញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក!
គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃក្រែមឈីក្រុម Fulham ជាមួយផ្លែប៉ោម»:
- ផ្លែប៉ោម ១ កុំព្យូទ័រ។
- ឈីក្រុម Fulham 5% 150 ក្រាម។
- Cream sour 1 tbsp ។
- cinnamon ដី 1/2 tsp ។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ ក្រែមឈីក្រុម Fulham ជាមួយផ្លែប៉ោម” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្ត” ក្រែមឈីក្រុម Fulham ជាមួយផ្លែប៉ោម»
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| ផ្លែប៉ោម | ដុំ 1 | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| ឈីក្រុម Fulham 5% | សិល្បៈ 150 | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| ក្រែមជូរ ១៥% (ខ្លាញ់ទាប) | 1 tbsp ។ | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| cinnamon | 0.5 tsp ។ | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| សរុប | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| ការបម្រើ 1 | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |