គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃឈីក្រុមឈីសឈីសជាមួយផ្លែប៉ោមនិងចេក»:
- ស៊ុត ៧៣ ក្រាម
- ស្ករ ៣៩ ក្រាម
- ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប 625 ក្រាម
- semolina 107 ក្រាម។
- ផ្លែប៉ោម ១០០ ក្រាម
- ចេក ១៩៣ ក្រាម
- ប៊ឺ 15 ក្រាម
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ ឈីក្រុម Fulham ឈីក្រុម Fulham ជាមួយផ្លែប៉ោមនិងចេក” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 8គ្រឿងផ្សំនិងកាឡូរីនៃរូបមន្ត” ឈីក្រុម Fulham ឈីក្រុម Fulham ជាមួយផ្លែប៉ោមនិងចេក»
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| ស៊ុតមាន់ | 160 ក្រាម | 160 | 20.32 | 17.44 | 1.12 | 251.2 |
| ស្ករ granulated | សិល្បៈ 26 | 26 | 0 | 0 | 25.92 | 103.48 |
| ឈីក្រុម Fulham ០% (គ្មានជាតិខ្លាញ់) | សិល្បៈ 625 | 625 | 103.13 | 0 | 8.13 | 443.75 |
| semolina | សិល្បៈ 107 | 107 | 11.02 | 1.07 | 72.12 | 350.96 |
| ផ្លែប៉ោម | សិល្បៈ 196 | 196 | 0.78 | 0.78 | 19.21 | 92.12 |
| ចេក | សិល្បៈ 192 | 192 | 2.88 | 0.38 | 41.86 | 182.4 |
| ប៊ឺ | សិល្បៈ 15 | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| សរុប | 1321 | 138.2 | 32.1 | 168.5 | 1536.1 | |
| ការបម្រើ 1 | 165 | 17.3 | 4 | 21.1 | 192 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 10.5 | 2.4 | 12.8 | 116.3 |