មាតិកា
ទោះបីជាយើងមិនងាយនឹងទល់លាមកដូចធម្មតាក៏ដោយ ចាប់តាំងពីយើងមានផ្ទៃពោះមក ពោះវៀនរបស់យើងហាក់ដូចជាដំណើរការក្នុងចលនាយឺត! បុរាណដ៏អស្ចារ្យ... ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីម្នាក់ក្នុងចំណោមស្ត្រីពីរនាក់នៅពេលណាមួយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ហេតុអ្វីបានជាពោះវៀនប្រែជារសាប់?
ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជារឿយៗទល់លាមក?
មូលហេតុទី 1 គឺជីវសាស្ត្រ៖ ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនដែលជាអរម៉ូនដែលបញ្ចេញក្នុងបរិមាណច្រើនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ធ្វើឱ្យការងាររបស់សាច់ដុំពោះវៀនយឺត។ បន្ទាប់មក ស្បូនដោយទំហំកើនឡើង នឹងដាក់សម្ពាធលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ មិនត្រូវនិយាយថាម្តាយនាពេលអនាគតជាទូទៅកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយរបស់នាងដែលដូចដែលយើងដឹងហើយថារំខានដល់ការឆ្លងកាត់។
ការបន្ថែមជាតិដែកដែលគ្រប់គ្រងលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលទទួលរងពីភាពស្លេកស្លាំង ក៏ជួយលើកកម្ពស់ការទល់លាមកផងដែរ។
អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ម្នាក់ៗមានការឆ្លងកាត់ផ្ទាល់ខ្លួន
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះខ្លះនឹងមានចលនាពោះវៀនច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយខ្លះទៀតធ្វើតែរៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដរាបណាអ្នកមិនឈឺពោះ ឬឈឺក្រពះនោះ មិនចាំបាច់ភ័យស្លន់ស្លោឡើយ។ យើងនិយាយអំពីការទល់លាមកនៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ទៅបង្គន់តិចជាងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ថ្នាំបញ្ចុះលាមក គ្លីសេរីន... តើថ្នាំមួយណាដែលត្រូវប្រើប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក?
ម្តាយនាពេលអនាគតដែលទល់លាមកនឹងត្រូវបានល្បួងឱ្យយកថ្នាំបញ្ចុះលាមកណាមួយនៅក្នុងឱសថស្ថានរបស់នាង។ កំហុសដ៏ធំ! មួយចំនួនត្រូវបាន contraindicated ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដូច្នេះជៀសវាងការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ការប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ ថ្នាំមួយចំនួនប្រឆាំងនឹងការទល់លាមកធ្វើឱ្យរលាកដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងអាចពន្យឺតការស្រូបយកអាហារសំខាន់ៗដែលផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំថ្នាំគ្រាប់ដែលមានផ្ទុកគ្លីសេរីន ប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីន ឬជាតិសរសៃនៅក្នុងដំណោះស្រាយមាត់ជំនួសវិញ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រី និងឱសថការីរបស់អ្នក ដរាបណាអ្នកមានការសង្ស័យតិចតួចបំផុត និងដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគេហទំព័រ CRAT ដែលរៀបរាប់លម្អិតអំពីឥទ្ធិពល teratogenic ដែលអាចកើតមាន (នាំឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយទារក) នៃថ្នាំ។
ពេលទល់លាមក និងមានផ្ទៃពោះ គួរធ្វើដូចម្តេច? ការព្យាបាល
ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំ និងវិធានការអនាម័យមួយចំនួនដែលត្រូវដាក់ចេញ ដើម្បីជំរុញការធ្វើដំណើររបស់អ្នក និងជៀសវាង ឬប្រឆាំងនឹងការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ញ៉ាំជាតិសរសៃ! ចូលចិត្តអាហារនៅក្នុងកំណែ "ពេញលេញ" របស់ពួកគេ (នំបុ័ង ប៉ាស្តា ធញ្ញជាតិ ។ល។) គិតផងដែរអំពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើក្រៀម បន្លែបៃតង។ ពួកគេប្រែប្រួលពីស្ត្រីទៅស្ត្រី។
- ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ. កាលណាអ្នកខ្សោះជាតិទឹកកាន់តែច្រើន លាមករបស់អ្នកកាន់តែពិបាក និងរឹង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកជាមួយនឹងទឹកមួយកែវធំ ឬទឹកផ្លែឈើស្រស់។ បន្ទាប់មក ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ចូរទទួលទានទឹក (ប្រសិនបើអាចសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូម) តែរុក្ខជាតិ ទឹកផ្លែឈើពនឺ ទំពាំងបាយជូរបន្លែ ជាដើម។
- ចាប់ផ្តើមអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ប្រភេទផ្លែបឺរ បន្លែឆៅជាមួយស្លាបព្រានៃ vinaigrette ឬប្រេងអូលីវ។ ខ្លាញ់ធ្វើឱ្យអំបិលទឹកប្រមាត់សកម្ម ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ។
- ជៀសវាងអាហារដែលធ្វើឱ្យហើមពោះ (ដូចជា ពន្លកស៊ែល ចេក សូដា សណ្ដែកស សណ្តែកដី និងបន្លែផ្សេងៗទៀត ដំបែ ត្រសក់ ភេសជ្ជៈ។ល។) និងអាហារដែលពិបាករំលាយ (ចានក្នុងទឹកជ្រលក់ សាច់ខ្លាញ់ ត្រីខ្លាញ់ កុម្មង់នំ អាហារចៀន។ល។)។
- ចូលចិត្តផលិតផលទឹកដោះគោជាមួយ bifidus សកម្មដែលជាប្រូបាយអូទិកធម្មជាតិ ដែលប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ ជួយគ្រប់គ្រងការឆ្លងកាត់។
ប្រយ័ត្នសំឡេង! វាមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមក ប៉ុន្តែទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន វាអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងជាតិដែក ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពម្តាយ។
មានផ្ទៃពោះ មានរបៀបរស់នៅថ្មី។
ការហាត់ប្រាណត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការឆ្លងកាត់! អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ចូលចិត្តកីឡាទន់ភ្លន់ដូចជាការដើរ យូហ្គា ឬកាយសម្ព័ន្ធសុភាពរាបសា។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមប្រកាន់យកនូវឥរិយាបថដ៏ល្អមួយផងដែរ៖ ជៀសវាង "ច្របាច់" ខ្លួនអ្នក ក្រោកឈរត្រង់ ព្យាយាមឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីលុបក្លោងទ្វាររបស់អ្នក។
ការទល់លាមក៖ ទទួលបានកាយវិការល្អ។
- បន្ធូរអារម្មណ៍ចង់ទៅបន្ទប់ទឹកពេលវាបង្ហាញខ្លួនវា! ប្រសិនបើអ្នកខកខានឱកាសមួយ លាមកនឹងរឹង និងកកកុញ នោះវានឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការឆ្លងកាត់វា។ តម្រូវការបែបនេះច្រើនតែកើតឡើងបន្ទាប់ពីអាហារ ជាពិសេសអាហារពេលព្រឹក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិននៅក្នុងការដឹកជញ្ជូន ឬនៅក្នុងការប្រជុំនៅពេលនេះ!
- ប្រកាន់យកទីតាំងល្អនៅលើបង្គន់. សមស្របបំផុតដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការជម្លៀសលាមក៖ អង្គុយ លើកជង្គង់ឡើងពីលើត្រគាក (ស្ទើរតែអង្គុយ)។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើលាមក ឬជង់សៀវភៅដើម្បីឱ្យមានផាសុកភាព។
- ការពារ perineum របស់អ្នក។. កុំប្រឹងខ្លាំងពេកដើម្បីធ្វើចលនាពោះវៀនឬអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងតែរុញកូនរបស់អ្នកផងដែរ! ដោយការបង្ខំ អ្នកធ្វើឱ្យសរសៃចងដែលកាន់ប្លោកនោម ស្បូន និងរន្ធគូថចុះខ្សោយ។ វាជារឿងឆ្កួតដែលប្រថុយនឹងការធ្លាក់ចុះសរីរាង្គ…