ការព្រួយបារម្ភ

អាហារសុខភាពសម្រាប់ការកន្ត្រាក់

ក្នុងករណីមានការកន្ត្រាក់គ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយសម្រាកលើគ្រែនិងរបបអាហារដែលមានអាហារងាយរំលាយ។ ក្នុងករណីនេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំអាហារស្រស់ឆ្អិនឬចំហុយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំធ្វើឱ្យហួសហេតុពេកដើម្បីកុំឱ្យបន្ទុកបន្ថែមដល់រាងកាយ។

• ក្នុងករណីមានការប៉ះទង្គិចវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើវីតាមីនប៊ីព្រោះវាធ្វើឱ្យមុខងារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតា។ ពួកវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងថ្លើម, សាច់ជ្រូក, គ្រាប់, ស្ពៃក្តោប, ដំឡូងបារាំង, អយស្ទ័រ, ស៊ុតលឿង, បបរខាត់ណា, សណ្តែក (សណ្តែក, សណ្តែក), មេនំប៉័ង, នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ, ទឹកដោះគោនិងត្រី។
• ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន B ពេញលេញរាងកាយត្រូវតែមានជាតិដែក។ ប្រភពរបស់វាគឺ buckwheat, oatmeal, barley, ស្រូវសាលី, legumes, spinach, ថ្លើម, dogwood, សាច់បសុបក្សី (ព្រាបមាន់) ។
• លើសពីនេះទៀតសាច់បសុបក្សីក៏មានផ្ទុកលីកទីនដែលធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលមានដំណើរការធម្មតា។ វាក៏មាននៅក្នុងស៊ុតថ្លើមនិងសណ្តែកផងដែរ។
• ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើស៊ុបបន្លែនិងធញ្ញជាតិជាមួយសាច់ត្រីឬសាច់ទំពាំងបាយជូរសាច់ប៊ីសឆីស៊ុបឬស៊ុប beetroot ព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។
• ដើម្បីបង្កើនភាពប្រសើរឡើងនៃរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីននិងមីក្រូដែលមានប្រយោជន៍វាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើនិងឱសថ។
• ជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់ របបអាហារអាស្រ័យទាំងស្រុងលើថ្នាំដែលបានលេប។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម បង្កើនបរិមាណអាហារដែលសម្បូរប៉ូតាស្យូម។ វាអាចជាផ្លែ apricots ស្ងួត ផលិតផលទឹកដោះគោ ដំឡូងដុតនំ ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃគ្រាប់, legumes, raisins, prunes, សារ៉ាយសមុទ្រ។
• វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោ ក៏ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ផងដែរ ព្រោះវាផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម ដែលបង្កើនភាពស៊ាំ និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបរិភោគត្រីជាប្រចាំព្រោះវាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។
• ការទទួលទានអាហារដែលមានវីតាមីន C ជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងនិងធ្វើអោយសុខភាពទូទៅរបស់វាប្រសើរឡើង។ ប្រភពនៃវិតាមីននេះគឺត្រគាកក្រែមក្រេនខ្មៅម្ទេសផ្លែក្រូចផ្លែក្រូចផ្លែក្រូចស្ពៃក្តោបស្ពៃក្តោបរំញ័រផេះភ្នំស្ពៃស្ពីណាច។
• ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានភាពធម្មតានិងការពារវាពីភាពតានតឹងត្រូវការម៉ាញេស្យូមដែលមាននៅក្នុងបបរ buckwheat, barley, oatmeal, millet, ប្រភេទផ្សេងៗនៃគ្រាប់, សារ៉ាយសមុទ្រនិងសណ្តែក។
• អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងផ្លែឈើស្ងួតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកព្រោះវាមានផ្ទុកគ្លុយកូសដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការរាល់កោសិកាទាំងអស់ក្នុងរាងកាយរួមទាំងកោសិកាខួរក្បាល។
• ដើម្បីពង្រឹងរាងកាយជាមួយនឹងខ្លាញ់វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើគ្រាប់និងប្រេងបន្លែដូចជាប្រេងអូលីវ។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការកន្ត្រាក់

អាចចាប់ផ្តើមព្យាបាលជាមួយឱសថបុរាណបានតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសរសៃប្រសាទដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។

1. ១ ជាមួយនឹងការរង្គោះរង្គើអ្នកអាចទទួលយកការបន្ធូរអារម្មណ៍នៃកោណហប, សំបកឈើ buckthorn, ប្រទាលក្រូចឆ្មា, ស្មៅ willow, valស valerian, wort ផ្លូវរបស់ John និងស្លឹក birch យកក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វា 1 tbsp ។ លីត្រ ការប្រមូលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹករំពុះ ១ លីត្រហើយញ៉ាំក្នុងទំរង់កំដៅ។ បន្ទាប់ពី 3 ម៉ោង, infusion នឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ២ សប្តាហ៍។ អ្នកត្រូវយកវា ៤ ភី។ 1 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់ការចាក់បញ្ចូលនេះក៏មានទ្រព្យសម្បត្តិបង្កើតឡើងវិញផងដែរ។
2. ក្នុងករណីមានការកន្ត្រាក់ការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងគ្រឿងទេសនិងជណ្តើរយន្ត។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាស្លឹកនៃឱសថទាំងនេះត្រូវបានកំទេចយ៉ាងល្អហើយបន្ទាប់មក 2 tbsp ។ លីត្រ។ ការប្រមូលលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 1 tbsp ។ ចាក់ទឹករំពុះនិងទទូចរយៈពេល 2 ម៉ោង។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ២ ខែ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹក infusion នេះបន្ទាប់ពី 0.5 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការខូចខាតខួរក្បាល 2 មីលីលីត្រ 7 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. ៣ ប្រភពដ៏ប្រសើរបំផុតនៃអាហារូបត្ថម្ភខួរក្បាលបកគឺជាល្បាយនៃគ្រាប់ Walnut និងទឹកឃ្មុំ។ វាត្រូវតែត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលប្រាំមួយខែសម្រាប់ 3 tbsp ។ លីត្រ។ (សម្រាប់កុមារចាប់ពីអាយុ ៣ ឆ្នាំ - ១ tsp រយៈពេល ២ ខែ) ។
4. ៤ វាក៏អាចជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការជួសជុលខួរក្បាលជាមួយនឹងវីតាមីនធម្មជាតិ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវរៀបចំសាឡាត់ស្ពៃខ្មៅស្រស់ (២០០ ក្រាម) ខ្ទឹមបារាំងស្រស់ (៥០ ក្រាម) និងពងមាន់ពងមាន់ ២ ចានដែលមានរដូវ ២ ស្លាបព្រា។ ប្រេង​ផ្កាឈូករ័ត្ន។
5. 5 ប្រសិនបើការគេងមិនលក់និងឈឺក្បាលលេចឡើងបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចអ្នកអាចប្រើ infusion នៃ cinnamon និង mint ។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វា 1 tsp ។ cinnamon ដីត្រូវបានលាយជាមួយ 1 tbsp ។ mint chopped ល្អ។ សមាសភាពលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹករំពុះ 1 លីត្រនិងទទូចឱ្យមានរយៈពេល 0.5 ម៉ោងនៅក្នុងទែម៉ូ។ អ្នកត្រូវផឹកវា ៤-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ១០០ ម។ លប៉ុន្តែអាស្រ័យលើសុខុមាលភាពទូទៅដូសអាចកាត់បន្ថយបាន។ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសនៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីរងរបួស។
6. ៦ ដើម្បីកាត់បន្ថយអាការរោគនៃការប៉ះទង្គិចការបញ្ចូលប្រទាលក្រូចឆ្មាផ្លែក្រូចឆ្មាស្លឹកថ្លង់អូរីហ្គោណូម៉ូលលីនផ្កាខាត់ណាផ្កាត្រគាកមែកផ្កាកុលាបព្រៃនិងពន្លកស្ពៃខ្មៅលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ 6 tbsp ។ លីត្រ ការប្រមូលអ្នកត្រូវការញ៉ាំ ១ លីត្រ។ ដាំទឹកឱ្យពុះហើយដាក់ក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល ១០ នាទីគ្របដោយគំរប។ នៅពេលដែលទំពាំងបាយជូរត្រជាក់ចុះសំពាធវា។ យក 2 tbsp ។ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពទូទៅអ្នកអាចបង្កើនចំណែកនៃទំពាំងបាយជូរបាន ១.៥-២ ដង។
7. 7 ផងដែរនៅពេលដែលញ័រសូមយក infusion នៃ wort ផ្លូវរបស់ John បីដងក្នុងមួយថ្ងៃពែង 1/3 (ឱសថ 2 tsp ចាក់ទឹក 1 ពែងនិងរំពុះលើកំដៅទាប) ។

ផលិតផល​ដែល​មាន​គ្រោះថ្នាក់ និង​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​នៅពេល​រង្គោះរង្គើ

• វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យដកការទទួលទានជាតិអាល់កុលយ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីមានការកន្ត្រាក់ព្រោះវាធ្វើឱ្យស្ត្រេសបន្ថែមលើសរសៃឈាម។
• ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារប្រៃនិងហឹរដើម្បីកុំឱ្យរំខានដល់តុល្យភាពទឹកអំបិលនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះទៀតគ្រឿងទេសបង្កើនចំណង់អាហារដែលអាចនាំឱ្យហួសកម្លាំងនិងធាត់។
• អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ជក់បារីនិងចៀនច្រើនពេកក៏អាចបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃទំងន់លើសផងដែរ។
• ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលនេះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធការដុតនំជាមួយម៉ាស្ការីសូកូឡានិងចំណីសត្វក្នុងបរិមាណច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាសូកូឡានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានប្រសិនបើទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិគ្លុយកូស។
• កុំប្រើតែនិងកាហ្វេខ្លាំងពេកព្រោះវាផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ដោយសារតែឥទ្ធិពលរំញោចរបស់វាទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទវាអាចធ្វើឱ្យឈឺក្បាលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងបង្កើនសម្ពាធឈាម។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺផ្សេងទៀត: