Cilantro (បៃតង) - មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមី

សេចក្តីផ្តើម

នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលអាហារនៅក្នុងហាង និងរូបរាងរបស់ផលិតផល ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានអំពីក្រុមហ៊ុនផលិត សមាសភាពនៃផលិតផល តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងទិន្នន័យផ្សេងទៀតដែលមានបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់ ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ផងដែរ។ .

អានសមាសភាពផលិតផលនៅលើវេចខ្ចប់អ្នកអាចរៀនបានច្រើនអំពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាការងារថេរលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អវានឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំណេះដឹងផងដែរ - យ៉ាងហោចណាស់អ្នកគួរតែរៀនពីរបៀបអានស្លាកនិងយល់អត្ថន័យ។

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរី

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្លឹមសារ (ក្នុង ១០០ ក្រាម)
កាឡូរី23 kcal
ប្រូតេអ៊ីន2.1 ក្រាម
ខ្លាញ់0.5 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតសិល្បៈ 3.7
ទឹក92.2 ក្រាម
ជាតិសរសៃសិល្បៈ 2.8

វីតាមីន៖

វីតាមីនឈ្មោះគីមីខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
វីតាមីន Aសមមូល Retinol337 µg34%
វីតាមីន B1ជាតិ thiamineមីលីក្រាម 0.075%
វីតាមីន B2Riboflavinមីលីក្រាម 0.169%
វីតាមីន Cអាស៊ីត ascorbicមីលីក្រាម 2739%
វីតាមីន Eតូកូហ្វ័រមីលីក្រាម 2.525%
វីតាមីន B3 (ភីភី)niacinមីលីក្រាម 1.16%
វីតាមីន B4cholineមីលីក្រាម 12.83%
វីតាមីន B5អាស៊ីត Pantothenicមីលីក្រាម 0.5711%
វីតាមីន B6ថ្នាំ pyridoxineមីលីក្រាម 0.158%
វីតាមីន B9អាស៊ីតហ្វូលិក62 mcg16%
វីតាមីនខេphylloquinone ។310 µg258%

មាតិការ៉ែ៖

ការជីកយករ៉ែខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប៉ូតាស្យូមមីលីក្រាម 52121%
ជាតិកាល់ស្យូមមីលីក្រាម 677%
ម៉ាញ៉េស្យូមមីលីក្រាម 267%
ផូស្វ័រមីលីក្រាម 485%
សូដ្យូមមីលីក្រាម 464%
ដែកមីលីក្រាម 1.813%
ស័ង្កសីមីលីក្រាម 0.54%
Selenium0.9 µg2%
ទង់ដែង225 mcg23%
ម៉ានហ្គាណាមីលីក្រាម 0.4322%

ត្រលប់ទៅបញ្ជីផលិតផលទាំងអស់ - >>>

សន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍របស់ផលិតផលអាស្រ័យលើចំណាត់ថ្នាក់របស់វានិងតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់គ្រឿងផ្សំនិងសមាសធាតុបន្ថែម។ ដើម្បីកុំអោយវង្វេងក្នុងពិភពស្លាកដែលគ្មានកំណត់សូមកុំភ្លេចថារបបអាហាររបស់យើងគួរតែផ្អែកលើអាហារស្រស់និងមិនកែច្នៃដូចជាបន្លែផ្លែឈើឱសថបឺរីគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រឿងផ្សំដែលមិនចាំបាច់រៀន។ ដូច្នេះបន្ថែមអាហារស្រស់ៗបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

សូមផ្ដល់យោបល់