ឈីសស៊ីឈីសឈីសអង់គ្លេសរឹង, mdzh ៤៩% ស្ងួត - ស្ងួត

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal23%5.9%435 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន23.37 ក្រាម76 ក្រាម30.8%8%325 ក្រាម
ខ្លាញ់30.6 ក្រាម56 ក្រាម54.6%14.1%183 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត4.78 ក្រាម219 ក្រាម2.2%0.6%4582 ក្រាម
ទឹក37.65 ក្រាម2273 ក្រាម1.7%0.4%6037 ក្រាម
ផេះ3.6 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ233 .g900 .g25.9%6.7%386 ក្រាម
វិតាមីន Aមីលីក្រាម 0.22~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.046មីលីក្រាម 1.53.1%0.8%3261 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.293មីលីក្រាម 1.816.3%4.2%614 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.413មីលីក្រាម 58.3%2.1%1211 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.074មីលីក្រាម 23.7%1%2703 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate18 .g400 .g4.5%1.2%2222 ក្រាម
វីតាមីន B12, cobalamin0.83 .g3 .g27.7%7.2%361 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.08មីលីក្រាម 200.4%0.1%25000 ក្រាម
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 95មីលីក្រាម 25003.8%1%2632 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 643មីលីក្រាម 100064.3%16.6%156 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 21មីលីក្រាម 4005.3%1.4%1905 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 700មីលីក្រាម 130053.8%13.9%186 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 233.7មីលីក្រាម 100023.4%6%428 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 464មីលីក្រាម 80058%15%172 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.21មីលីក្រាម 181.2%0.3%8571 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.012មីលីក្រាម 20.6%0.2%16667 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ42 .g1000 .g4.2%1.1%2381 ក្រាម
សេលេនីញ៉ូមសែ14.5 .g55 .g26.4%6.8%379 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 2.79មីលីក្រាម 1223.3%6%430 ក្រាម
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់
អាហ្គីននីន *0.883 ក្រាម~
វ៉ាលីន1.56 ក្រាម~
អ៊ីស្ត្រេស្ទីន *0.821 ក្រាម~
Isoleucine1.451 ក្រាម~
លូស៊ីន2.238 ក្រាម~
លីសស៊ីន1.945 ក្រាម~
មេធ្យូនីន0.612 ក្រាម~
threonine0.832 ក្រាម~
ទ្រីប៉ូតូផាន0.3 ក្រាម~
phenylalanine1.231 ក្រាម~
អាស៊ីតអាមីណូដែលអាចជំនួសបាន
អាឡានីន0.659 ក្រាម~
Aspartic acid1.502 ក្រាម~
glycine0.403 ក្រាម~
អាស៊ីត Glutamic5.718 ក្រាម~
ប្រូលីន2.634 ក្រាម~
សេរ៉ូម1.366 ក្រាម~
ទីរ៉ូស៊ីន1.128 ក្រាម~
cysteine0.117 ក្រាម~
ស្តេរ៉ូអ៊ីត
កូឡេស្តេរ៉ុលមីលីក្រាម 103អតិបរមា ៣០០ មីលីក្រាម
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត19.475 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
៤: ០ អូយ0.966 ក្រាម~
៦: ០ នីឡុង0.488 ក្រាម~
៨: ០ Caprylic0.258 ក្រាម~
១០: ០ Capric0.554 ក្រាម~
១២: ០ ឡឺរីក0.5 ក្រាម~
១៤: ០ Myristic3.075 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic9.052 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន3.7 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated8.671 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г51.6%13.3%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.927 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)7.299 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.87 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.67.8%2%
១៨: ២ លីណូលីក0.533 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក0.337 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -30.337 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.737.4%9.7%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.533 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.811.3%2.9%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 387 kcal ។

  • oz = ២៨.៣៥ ក្រាម (៤៥.៩ kCal)
ឈីសស៊ីឈីសឈីសអង់គ្លេសរឹង, mdzh ៤៩% ស្ងួត - ស្ងួត សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជា៖ វីតាមីន A - ២៨,២%, វីតាមីន B25,9 - ២០,៤%, វីតាមីន B១២ - ៤៤,៣%, កាល់ស្យូម - ៧១,៦%, ផូស្វ័រ - ៦៧,១%, សេលេញ៉ូម - ៤៨, ៧% ស័ង្កសី - ៣០,១%
  • វីតាមីន A ទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតាមុខងារបន្តពូជសុខភាពស្បែកនិងភ្នែកនិងរក្សាភាពស៊ាំ។
  • វីតាមីន B2 ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មបែបបដិវត្ត, បង្កើនភាពប្រែប្រួលពណ៌របស់ឧបករណ៍វិភាគដែលមើលឃើញនិងការបន្សាំងងឹត។ ការទទួលទានវីតាមីន B2 មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការរំលោភលើស្ថានភាពស្បែកភ្នាសរំអិលពន្លឺខ្សោយនិងចក្ខុវិស័យពេលថ្ងៃត្រង់។
  • វីតាមីន B12 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារនិងបំលែងអាស៊ីដអាមីណូ។ Folate និងវីតាមីន B12 គឺជាវីតាមីនដែលទាក់ទងគ្នាហើយចូលរួមក្នុងការបង្កើតឈាម។ កង្វះវីតាមីន B12 នាំឱ្យមានការវិវត្តនៃកង្វះ folate ដោយផ្នែកឬអនុវិទ្យាល័យក៏ដូចជាភាពស្លេកស្លាំង leukopenia, thrombocytopenia ។
  • ជាតិកាល់ស្យូម គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃឆ្អឹងរបស់យើងដែលដើរតួជានិយតករនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចូលរួមក្នុងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមនាំឱ្យមានការកំណត់ឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងអាងត្រគៀកនិងចុងទាបបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។
  • ផូស្វ័រ ចូលរួមក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាជាច្រើនរួមទាំងការរំលាយអាហារថាមពលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពតុល្យភាពអាស៊ីដគឺជាផ្នែកមួយនៃផូស្វ័រហ្វីលណៃត្យូតនិងអាស៊ីតនុយក្លេអ៊ែរគឺចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ កង្វះភាពខ្វះចន្លោះនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទភាពស្លេកស្លាំង rickets ។
  • Selenium - ធាតុសំខាន់នៃប្រព័ន្ធការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃរាងកាយមនុស្សមានប្រសិទ្ធិភាព immunomodulatory ចូលរួមក្នុងបទបញ្ជានៃសកម្មភាពនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ កង្វះអតិសុខុមប្រាណនាំឱ្យមានជំងឺខាឃីន - ប៊េក (ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជាមួយនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយជាច្រើននៃសន្លាក់, ឆ្អឹងខ្នងនិងចុងបំផុត), ជំងឺ Keshan (ជំងឺ myocardiopathy ឆ្លង), ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលតំណពូជ។
  • ស័ង្កសី គឺជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមជាង ៣០០ ដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការសំយោគនិងការបំបែកធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់អាស៊ីដនុយក្លេអ៊ែរនិងនៅក្នុងបទបញ្ជានៃការបញ្ចេញហ្សែនមួយចំនួន។ ការទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងភាពស៊ាំបន្ទាប់បន្សំជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើមខ្សោយមុខងារផ្លូវភេទនិងការខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់ទារក។ ការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះបានបង្ហាញពីសមត្ថភាពនៃកម្រិតខ្ពស់នៃស័ង្កសីដើម្បីរំខានដល់ការស្រូបយកទង់ដែងហើយដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំង។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី 387 kcal សមាសភាពគីមី តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ ឈីស Cheshire ឈីសរឹងភាសាអង់គ្លេស mdzh ។ 49% ស្ងួត in-ve, កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម, លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ ឈីស Cheshire, ឈីសអង់គ្លេសរឹង, mdzh ។ 49% ស្ងួតនៅក្នុងវី

សូមផ្ដល់យោបល់