ផលិតផលឈីស, ប៉ាស្ទ័រ, អាមេរិច, គ្មានផូស្វ័រ disodium

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។

សារធាតុចិញ្ចឹម	បរិមាណដែលត្រូវទទួលទាន	បទដ្ឋាន**	% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម	% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal	១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី	១២៨ kCal	១២៨ kCal	19.6%	5.9%	510 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	16.86 ក្រាម	76 ក្រាម	22.2%	6.7%	451 ក្រាម
ខ្លាញ់	25.63 ក្រាម	56 ក្រាម	45.8%	13.9%	218 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8.56 ក្រាម	219 ក្រាម	3.9%	1.2%	2558 ក្រាម
ទឹក	44 ក្រាម	2273 ក្រាម	1.9%	0.6%	5166 ក្រាម
ផេះ	4.96 ក្រាម	~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ	201 .g	900 .g	22.3%	6.8%	448 ក្រាម
វិតាមីន A	មីលីក្រាម 0.196	~
carotenes បេតា	មីលីក្រាម 0.065	មីលីក្រាម 5	1.3%	0.4%	7692 ក្រាម
វីតាមីន B1, thiamine	មីលីក្រាម 0.035	មីលីក្រាម 1.5	2.3%	0.7%	4286 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavin	មីលីក្រាម 0.36	មីលីក្រាម 1.8	20%	6.1%	500 ក្រាម
វីតាមីន B4, choline	មីលីក្រាម 36.2	មីលីក្រាម 500	7.2%	2.2%	1381 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenic	មីលីក្រាម 0.855	មីលីក្រាម 5	17.1%	5.2%	585 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxine	មីលីក្រាម 0.102	មីលីក្រាម 2	5.1%	1.5%	1961 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate	7 .g	400 .g	1.8%	0.5%	5714 ក្រាម
វីតាមីន B12, cobalamin	1.33 .g	3 .g	44.3%	13.4%	226 ក្រាម
វីតាមីន D, calciferol	2.5 .g	10 .g	25%	7.6%	400 ក្រាម
វីតាមីន D3, cholecalciferol	2.5 .g	~
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេស	មីលីក្រាម 0.63	មីលីក្រាម 15	4.2%	1.3%	2381 ក្រាម
ហ្គាម៉ាម៉ាតូកូប៉ូ	មីលីក្រាម 0.06	~
តូកូហ្វ័រ	មីលីក្រាម 0.01	~
វីតាមីនខេ, phylloquinone	3.4 .g	120 .g	2.8%	0.8%	3529 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិម	មីលីក្រាម 0.155	មីលីក្រាម 20	0.8%	0.2%	12903 ក្រាម
Betaine	មីលីក្រាម 1.4	~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេ	មីលីក្រាម 255	មីលីក្រាម 2500	10.2%	3.1%	980 ក្រាម
កាល់ស្យូមកា	មីលីក្រាម 682	មីលីក្រាម 1000	68.2%	20.7%	147 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, ម	មីលីក្រាម 27	មីលីក្រាម 400	6.8%	2.1%	1481 ក្រាម
សូដ្យូមណា	មីលីក្រាម 1284	មីលីក្រាម 1300	98.8%	29.9%	101 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភី	មីលីក្រាម 438	មីលីក្រាម 800	54.8%	16.6%	183 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីស	មីលីក្រាម 0.26	មីលីក្រាម 18	1.4%	0.4%	6923 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិម	មីលីក្រាម 0.025	មីលីក្រាម 2	1.3%	0.4%	8000 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ	34 .g	1000 .g	3.4%	1%	2941 ក្រាម
សេលេនីញ៉ូមសែ	19.6 .g	55 .g	35.6%	10.8%	281 ក្រាម
ហ្វ្លុយរីន, អេ	35 .g	4000 .g	0.9%	0.3%	11429 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិន	មីលីក្រាម 2.31	មីលីក្រាម 12	19.3%	5.8%	519 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)	5.59 ក្រាម	អតិបរមា ១.៩ г
កាឡាក់ស៊ីស	0.18 ក្រាម	~
lactose	5.41 ក្រាម	~
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់
អាហ្គីននីន *	0.613 ក្រាម	~
វ៉ាលីន	1.01 ក្រាម	~
អ៊ីស្ត្រេស្ទីន *	0.448 ក្រាម	~
Isoleucine	0.858 ក្រាម	~
លូស៊ីន	1.592 ក្រាម	~
លីសស៊ីន	1.302 ក្រាម	~
មេធ្យូនីន	0.38 ក្រាម	~
threonine	0.72 ក្រាម	~
ទ្រីប៉ូតូផាន	0.241 ក្រាម	~
phenylalanine	0.829 ក្រាម	~
អាស៊ីតអាមីណូដែលអាចជំនួសបាន
អាឡានីន	0.518 ក្រាម	~
Aspartic acid	1.191 ក្រាម	~
glycine	0.322 ក្រាម	~
អាស៊ីត Glutamic	3.495 ក្រាម	~
ប្រូលីន	1.847 ក្រាម	~
សេរ៉ូម	0.932 ក្រាម	~
ទីរ៉ូស៊ីន	0.833 ក្រាម	~
cysteine	0.174 ក្រាម	~
ស្តេរ៉ូអ៊ីត
កូឡេស្តេរ៉ុល	មីលីក្រាម 98	អតិបរមា ៣០០ មីលីក្រាម
អាស៊ីតខ្លាញ់
ប្តូរភេទ	0.917 ក្រាម	អតិបរមា ១.៩ г
ខ្លាញ់ trans monounsaturated	0.758 ក្រាម	~
ខ្លាញ់ trans polyunsaturated	0.159 ក្រាម	~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត	15.057 ក្រាម	អតិបរមា ១.៩ г
៤: ០ អូយ	0.515 ក្រាម	~
៦: ០ នីឡុង	0.444 ក្រាម	~
៨: ០ Caprylic	0.276 ក្រាម	~
១០: ០ Capric	0.664 ក្រាម	~
១២: ០ ឡឺរីក	0.743 ក្រាម	~
១៣: ០ ទ្រីត្រូនិច	0.025 ក្រាម	~
១៤: ០ Myristic	2.473 ក្រាម	~
១៥: ០ មន្ទីរបញ្ចកោណ	0.263 ក្រាម	~
១៦: ០ Palmitic	6.837 ក្រាម	~
១៧: ០ ម៉ាហ្គារីន	0.161 ក្រាម	~
១៨: ០ ស្តិនរិន	2.601 ក្រាម	~
២០: ០ Arachinic	0.039 ក្រាម	~
២២: ០ ប៊ីហ្គិច	0.018 ក្រាម	~
២៤: ០ លីចូទីក	0.008 ក្រាម	~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated	6.846 ក្រាម	នាទី ១៦.៨ г	40.8%	12.4%
១៤: ១ Myristoleic	0.21 ក្រាម	~
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក	0.445 ក្រាម	~
១៨: ១ ស៊ីស	0.358 ក្រាម	~
១៨: ១ ឆ្លង	0.087 ក្រាម	~
១៧: ១ Heptadecene	0.053 ក្រាម	~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)	5.947 ក្រាម	~
១៨: ១ ស៊ីស	5.277 ក្រាម	~
១៨: ១ ឆ្លង	0.67 ក្រាម	~
២០: ១ ហ្គីណេលីក (អូមេហ្គា ៩)	0.19 ក្រាម	~
២៤: ១ ណឺរ៉ូនស៊ីស៊ី (អូមេហ្គា ៩)	0.001 ក្រាម	~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated	1.049 ក្រាម	ពី 11.2 ទៅ 20.6	9.4%	2.8%
១៨: ២ លីណូលីក	0.806 ក្រាម	~
18: 2 isomer ឆ្លងកាត់មិនត្រូវបានកំណត់	0.159 ក្រាម	~
១៨: ២ អូមេហ្គា ៦ ស៊ីស៊ី	0.63 ក្រាម	~
១៨: ២ អាស៊ីតលីណូលីកខាប់	0.017 ក្រាម	~
១៨: ៣ លីណូឡេក	0.123 ក្រាម	~
១៨: ៣ អូមេហ្គា ៣ អាល់ហ្វាលីណូឡិន	0.121 ក្រាម	~
១៨: ៣ អូមេហ្គា ៦, ហ្គាម៉ាម៉ាលីណូឡិន	0.002 ក្រាម	~
១៨: ៤ ស្ទូឌីយោអូមេហ្គា ៣	0.007 ក្រាម	~
២០: ២ អ៊ីស៊ីសូដាienoic, អូមេហ្គា ៦, ស៊ីស៊ី, ស៊ីស	0.008 ក្រាម	~
២០: ៣ អ៊ីស៊ីសូតាសៀន	0.028 ក្រាម	~
២០: ៣ អូមេហ្គា ៦	0.002 ក្រាម	~
២០: ៣ អូមេហ្គា ៦	0.027 ក្រាម	~
២០: ៤ Arachidonic	0.036 ក្រាម	~
២០: ៥ អ៊ីស៊ីសូប៉ូតាតាណូនីក (អេភីអេ) អូមេហ្គា ៣	0.008 ក្រាម	~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -3	0.154 ក្រាម	ពី 0.9 ទៅ 3.7	17.1%	5.2%
២២: ៤ ដូដូតាសេតត្រាត្រានអូមេហ្គា ៦	0.006 ក្រាម	~
២២: ៥ ដូសូប៉ូតាតាណូនីក (DPC) អូមេហ្គា ៣	0.018 ក្រាម	~
២២: ៦ ដូដូដូហេសេណូណូក (DHA) អូមេហ្គា ៣	0.005 ក្រាម	~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -6	0.703 ក្រាម	ពី 4.7 ទៅ 16.8	15%	4.5%

តម្លៃថាមពលគឺ 330 kcal ។

ពែង = ១៨២ ក្រាម (៧២៩,៨ kCal)
oz = ២៨.៣៥ ក្រាម (៤៥.៩ kCal)
កញ្ចប់ (២១.៥ អោន) = ៦១០ ក្រាម (២៦៤៧.៤ kCal)
ចំណែក (៣/៤ អោនស៍) = ២១ ក្រាម (៣៧,៨ kCal)

ផលិតផលឈីស, ប៉ាស្ទ័រ, អាមេរិច, ឌីសូដ្យូមផូស្វាតដោយឥតគិតថ្លៃ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជា៖ វីតាមីន A - ២២,៣%, វីតាមីន B22,3 - ២០%, វីតាមីន B ៥ - ១៧,១%, វីតាមីន B១២ - ៤៤,៣%, វីតាមីន D - ២៥%, កាល់ស្យូម - ៦៨,២% ផូស្វ័រ - ៥៤,៨% សេលេញ៉ូម - ៣៥,៦% ស័ង្កសី - ១៩,៣%

វីតាមីន A ទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតាមុខងារបន្តពូជសុខភាពស្បែកនិងភ្នែកនិងរក្សាភាពស៊ាំ។
វីតាមីន B2 ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មបែបបដិវត្ត, បង្កើនភាពប្រែប្រួលពណ៌របស់ឧបករណ៍វិភាគដែលមើលឃើញនិងការបន្សាំងងឹត។ ការទទួលទានវីតាមីន B2 មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការរំលោភលើស្ថានភាពស្បែកភ្នាសរំអិលពន្លឺខ្សោយនិងចក្ខុវិស័យពេលថ្ងៃត្រង់។
វីតាមីន B5 ចូលរួមក្នុងប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតការរំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុលការសំយោគអរម៉ូនអេម៉ូក្លូប៊ីនជំរុញការស្រូបយកអាស៊ីតអាមីណូនិងជាតិស្ករនៅក្នុងពោះវៀនជួយដល់មុខងាររបស់ក្រពេញ Adrenal ។ កង្វះអាស៊ីត pantothenic អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ស្បែកនិងភ្នាសរំអិល។
វីតាមីន B12 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារនិងបំលែងអាស៊ីដអាមីណូ។ Folate និងវីតាមីន B12 គឺជាវីតាមីនដែលទាក់ទងគ្នាហើយចូលរួមក្នុងការបង្កើតឈាម។ កង្វះវីតាមីន B12 នាំឱ្យមានការវិវត្តនៃកង្វះ folate ដោយផ្នែកឬអនុវិទ្យាល័យក៏ដូចជាភាពស្លេកស្លាំង leukopenia, thrombocytopenia ។
វីតាមីន D រក្សាលំនឹងសូលុយស្យុងនិងកាល់ស្យូមផូស្វ័រធ្វើដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យឆ្អឹង។ កង្វះវីតាមីន D នាំឱ្យមានការរំលាយអាហារចុះខ្សោយនៃកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រនៅក្នុងឆ្អឹងការកើនឡើងនៃការបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹងដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។
ជាតិកាល់ស្យូម គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃឆ្អឹងរបស់យើងដែលដើរតួជានិយតករនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចូលរួមក្នុងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមនាំឱ្យមានការកំណត់ឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងអាងត្រគៀកនិងចុងទាបបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។
ផូស្វ័រ ចូលរួមក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាជាច្រើនរួមទាំងការរំលាយអាហារថាមពលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពតុល្យភាពអាស៊ីដគឺជាផ្នែកមួយនៃផូស្វ័រហ្វីលណៃត្យូតនិងអាស៊ីតនុយក្លេអ៊ែរគឺចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ កង្វះភាពខ្វះចន្លោះនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទភាពស្លេកស្លាំង rickets ។
Selenium - ធាតុសំខាន់នៃប្រព័ន្ធការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃរាងកាយមនុស្សមានប្រសិទ្ធិភាព immunomodulatory ចូលរួមក្នុងបទបញ្ជានៃសកម្មភាពនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ កង្វះអតិសុខុមប្រាណនាំឱ្យមានជំងឺខាឃីន - ប៊េក (ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជាមួយនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយជាច្រើននៃសន្លាក់, ឆ្អឹងខ្នងនិងចុងបំផុត), ជំងឺ Keshan (ជំងឺ myocardiopathy ឆ្លង), ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលតំណពូជ។
ស័ង្កសី គឺជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមជាង ៣០០ ដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការសំយោគនិងការបំបែកធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់អាស៊ីដនុយក្លេអ៊ែរនិងនៅក្នុងបទបញ្ជានៃការបញ្ចេញហ្សែនមួយចំនួន។ ការទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងភាពស៊ាំបន្ទាប់បន្សំជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើមខ្សោយមុខងារផ្លូវភេទនិងការខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់ទារក។ ការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះបានបង្ហាញពីសមត្ថភាពនៃកម្រិតខ្ពស់នៃស័ង្កសីដើម្បីរំខានដល់ការស្រូបយកទង់ដែងហើយដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំង។

ស្លាក: មាតិកាកាឡូរី 330 kcal, សមាសភាពគីមី, តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ, វីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ ផលិតផលឈីស, ប៉ាស្ទ័រ, អាមេរិច, មិនមានផ្ទុក disodium phosphate, កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម, លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ ផលិតផលឈីស, pasteurized, អាមេរិច, មិនមានផ្ទុក disodium phosphate

ផលិតផលឈីស, ប៉ាស្ទ័រ, អាមេរិច, ឌីសូដ្យូមផូស្វាតដោយឥតគិតថ្លៃ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

សូមផ្ដល់យោបល់