ការ៉ុត៖ លក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភ និងវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងការ៉ុត និងទឹកការ៉ុត

ការ៉ុតគឺជាបន្លែមួយក្នុងចំណោមបន្លែដែលប្រើញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងម្ហូបប៉ូឡូញ ដែលជាធាតុផ្សំនៃស៊ុប ទឹកជ្រលក់ សាឡាត់ និងម្ហូបអ៊ីតាលីដ៏ល្បីល្បាញ។ អ្នកហូបចុករបស់វាមិនតែងតែដឹងថាឫសមានវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានតម្លៃនោះទេ។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការ៉ុតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកថែរក្សាភ្នែករបស់អ្នក ភាពស៊ាំ និងការពារជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន រួមទាំងជំងឺមហារីកផងដែរ។ តើអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតត្រូវបានលាក់នៅក្នុងបន្លែ "មិនច្បាស់"?

សុខភាពលាក់នៅក្នុងការ៉ុត

ការ៉ុតគឺជាប្រភពដ៏មានតម្លៃនៃសារធាតុ carotenoids – សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុពណ៌ ដែលផ្តល់ឱ្យបន្លែនូវពណ៌ទឹកក្រូចដ៏ទាក់ទាញ។ ឫសមានផ្ទុកសារធាតុ alpha-carotene, lutein, zeaxanthin និងសូម្បីតែ lycopene ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការ៉ុតផ្អែមគឺលើសពីសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Beta-carotene ដែលបង្កើនល្បឿននៃការប្រែពណ៌ និងពន្យារលទ្ធផលរបស់វា ផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវម្លប់ពណ៌មាសដ៏ស្រស់ស្អាត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែអនុវត្តកម្រិតមធ្យមក្នុងការប្រើប្រាស់របស់វា។ carotene លើសនៅក្នុងប្រព័ន្ធធ្វើឱ្យស្បែកប្រែពណ៌ទៅជា "ការ៉ុត" ។ ជាសំណាងល្អ ឥទ្ធិពលនេះអាចបញ្ច្រាស់បានទាំងស្រុង។

ភាគច្រើនអ្នកលឺថាការ៉ុតមានសារធាតុពង្រឹង សំអាត បង្កើតឡើងវិញ សារធាតុរ៉ែ និងគ្រប់គ្រងឥទ្ធិពលលើរាងកាយមនុស្ស ប៉ុន្តែវាបានលង់លក់នូវអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វា។ បន្លែជួយព្យាបាលជំងឺលើសឈាម ធានាដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃដំណើរការមេតាបូលីស និងការពារការរួមតូចដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃ lumen នៃនាវា។ ពួកគេត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានមុន, ដំបៅក្រពះ និង duodenal និងសូម្បីតែជំងឺមហារីកឈាម។ ការ៉ុតគឺជា "ឱសថ" ដ៏ល្អសម្រាប់ការរលាក ការកក រាគ និងភាពស្លេកស្លាំង។ ប្រសិទ្ធិភាព expectorant របស់វាជួយជាមួយនឹងស្អក ហឺត និងរលាកទងសួត។

ការ៉ុត - ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនិងការពារ

មានរបាយការណ៍ដែលថាការ៉ុតអាចជាធាតុមួយនៃការការពារជំងឺមហារីកសួត ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកដែលជក់បារីគួរតែទៅរកវាឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងបន្លែរារាំងឥទ្ធិពលបង្កមហារីកនៃសារធាតុដែលមាននៅក្នុងផ្សែងថ្នាំជក់។ លើសពីនេះ ឫសជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺពោះវៀន និងក្រពះ ហើយការបញ្ចូលគ្រាប់ពូជបំបាត់ការហើមពោះ ឧស្ម័ន និងរាគ ជាពិសេសចំពោះកុមារទើបចេះដើរតេះតះ។ ការទំពារគ្រាប់ពូជការ៉ុតក៏ជួយដល់ការព្យាបាលនៃជំងឺសរសៃប្រសាទក្រពះផងដែរ។

ឫសការ៉ុតដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់គ្រប់គ្រងការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម - វាជួយកម្ចាត់លើសរបស់វាចេញពីរាងកាយ។ នៅក្នុងវិធីនេះ, វាការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ការ៉ុតក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិកែសម្ផស្សផងដែរ - វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវពណ៌របស់វា, ស្តារភាពបត់បែននិងធ្វើឱ្យរលោង។

ការ៉ុតសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត

ការ៉ុតកិនអាចប្រើជាម៉ាសបិទមុខ និងក។ វាគឺមានតំលៃប្រើវាពីរដងក្នុងមួយខែសម្រាប់រយៈពេល 15-20 នាទីបន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយទឹកក្តៅ។ ពីពេលមួយទៅពេលមួយ លាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានល្អជាមួយនឹងបន្ទះកប្បាសដែលត្រាំក្នុងទឹកការ៉ុត។ ទឹកផ្លែឈើនឹងធ្វើអោយវាស្រស់ថ្លា តឹងណែន បន្ថែមភាពទន់ និងការពារការកកើតនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ របាំងដើមត្រូវបានណែនាំជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលស្បែកងាយនឹងឡើងខ្លាញ់ និង "ភ្លឺ"។

វាមានតំលៃនិយាយថាការ៉ុតគឺជាសមាសធាតុនៃគ្រឿងសំអាងជាច្រើនឧទាហរណ៍ក្រែមប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ។ ការរៀបចំដែលមានប្រយោជន៍ក៏អាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបានដែរ - នៅផ្ទះ។ ចំរាញ់ចេញពីការ៉ុតគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយ eucerin, glycerin, ប្រេង lemon និងវីតាមីន E ។