កំណត់កាលបរិច្ឆេទ
មិនថាអ្នកបានចុះឈ្មោះសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានស្រាប់ ឬកំណត់គោលដៅដោយខ្លួនឯងនោះទេ វាជាការល្អបំផុតដែលមានកាលបរិច្ឆេទសំខាន់នៅក្នុងចិត្ត។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យស្ថិតនៅលើកំពូលនៃវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ហើយដឹងថាកាលវិភាគដ៏ធ្ងន់មិនមែនជារៀងរហូតទេ។
ជាក្រុមជាមួយអ្នកដទៃ
វាគឺជាការពិតដែលគេស្គាល់ថាវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើមានការគាំទ្រពីខាងក្រៅ។ សុំមិត្តភក្តិឬសាច់ញាតិរបស់អ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណជាមួយអ្នក។ នៅក្នុងសាលមួយចំនួន អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនការបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនផងដែរ។ លើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងពេលបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្ត និងអស់កម្លាំង។
ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ
ប្រសិនបើអ្នកបង្កើនបរិមាណនៃសកម្មភាពរាងកាយ នោះអ្នកត្រូវបង្កើន និងកែលម្អរបបអាហាររបស់អ្នកទៅតាមនោះ។ អ្នកនឹងមិនអាចហាត់ប្រាណបានគ្រប់ពេលទេ បើអ្នកបន្តញ៉ាំដូចមិនបានហាត់ប្រាណ។ ហើយការល្បួងបំផុតគឺការឈប់ហ្វឹកហាត់។ ទាយការល្បួងនេះជាមុន។
ធីកប្រអប់
អ្នកអាចស្វែងរកផែនការហាត់ប្រាណបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់កិច្ចការផ្សេងៗតាមអ៊ីនធឺណិត ចាប់ពីការហាត់ប្រាណលើគ្រែ រហូតដល់ការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ ពិនិត្យមើលសុពលភាពនៃផែនការទាំងនេះ ឬបង្កើតដោយខ្លួនឯងជាមួយគ្រូបង្វឹក។ បោះពុម្ពផែនការសមរម្យសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយព្យួរវានៅលើជញ្ជាំង។ នៅចុងបញ្ចប់ដាក់សញ្ញាធីកនៅក្នុងសញ្ញានៃការងារដែលបានធ្វើ។ ជឿខ្ញុំ វាជាការលើកទឹកចិត្តខ្លាំងណាស់។
កុំបារម្ភ
ប្រសិនបើអ្នកខកខានមួយថ្ងៃដោយសារតែអ្នកមានកាតព្វកិច្ចផ្សេងទៀត ឬអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវស្អប់ខ្លួនឯងដោយសារតែវា។ ត្រូវមានភាពប្រាកដនិយម ហើយត្រូវចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ដូច្នេះវានឹងតែងតែមានគម្លាតពីផែនការ។ កុំប្រើកំហុសជាលេសដើម្បីបោះបង់ ប្រើវាជាហេតុផលដើម្បីប្រឹងប្រែងលើកក្រោយ។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើលើសទម្ងន់ខ្លួនឯងក្នុងការហាត់លើកក្រោយ កុំដាក់ទោសខ្លួនឯង។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនចូលចិត្តកីឡាតែប៉ុណ្ណោះ។
ធ្វើបាបខ្លួនឯង
នៅពេលអ្នកទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក ឬឈានដល់ចំណុចសំខាន់មួយចំនួននៅតាមផ្លូវ ចូរផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក។ វានឹងជួយឱ្យអ្នកបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ មិនថាជាថ្ងៃឈប់សម្រាក ឬញ៉ាំការ៉េម Vegan មួយចានទេ អ្នកសមនឹងទទួលបានវា!
ចូលរួមក្នុងកម្មវិធីសប្បុរសធម៌
ការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវដឹងថា ខណៈពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អ និងជាអត្តពលិកកាន់តែច្រើន អ្នកក៏កំពុងរៃអង្គាសប្រាក់សម្រាប់បុព្វហេតុដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ ជ្រើសរើសព្រឹត្តិការណ៍កីឡាសប្បុរសធម៌ ហើយចូលរួមក្នុងវា។ ឬបរិច្ចាគប្រាក់ដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ដំណាក់កាលនីមួយៗដែលបានបញ្ចប់នៅក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាល។ យល់ស្របជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារថារួមគ្នា អ្នកនឹងបរិច្ចាគប្រាក់ទៅអង្គការសប្បុរសធម៌ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត - នេះក៏ជាមធ្យោបាយសប្បុរសធម៌ផងដែរ។