កាឡូរីកាឡូរីនៅក្នុងចំណិត, កក, ផ្អែម។ សមាសធាតុគីមីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal5.6%6%1791 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.63 ក្រាម76 ក្រាម0.8%0.9%12063 ក្រាម
ខ្លាញ់0.13 ក្រាម56 ក្រាម0.2%0.2%43077 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត22.18 ក្រាម219 ក្រាម10.1%10.7%987 ក្រាម
ជាតិសរសៃ alimentary1.8 ក្រាម20 ក្រាម9%9.6%1111 ក្រាម
ទឹក74.73 ក្រាម2273 ក្រាម3.3%3.5%3042 ក្រាម
ផេះ0.53 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ14 .g900 .g1.6%1.7%6429 ក្រាម
carotenes បេតាមីលីក្រាម 0.141មីលីក្រាម 52.8%3%3546 ក្រាម
បេតា Cryptoxanthin58 .g~
លីទីន + ហ្សេហ្សាសាន់ទីន77 .g~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.013មីលីក្រាម 1.50.9%1%11538 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.035មីលីក្រាម 1.81.9%2%5143 ក្រាម
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 5.1មីលីក្រាម 5001%1.1%9804 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.132មីលីក្រាម 52.6%2.8%3788 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.018មីលីក្រាម 20.9%1%11111 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate3 .g400 .g0.8%0.9%13333 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 94.2មីលីក្រាម 90104.7%111.4%96 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.62មីលីក្រាម 154.1%4.4%2419 ក្រាម
វីតាមីនខេ, phylloquinone2.2 .g120 .g1.8%1.9%5455 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.653មីលីក្រាម 203.3%3.5%3063 ក្រាម
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 130មីលីក្រាម 25005.2%5.5%1923 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 3មីលីក្រាម 10000.3%0.3%33333 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 5មីលីក្រាម 4001.3%1.4%8000 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 6មីលីក្រាម 13000.5%0.5%21667 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 6.3មីលីក្រាម 10000.6%0.6%15873 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 11មីលីក្រាម 8001.4%1.5%7273 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.37មីលីក្រាម 182.1%2.2%4865 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.029មីលីក្រាម 21.5%1.6%6897 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ24 .g1000 .g2.4%2.6%4167 ក្រាម
សេលេនីញ៉ូមសែ0.4 .g55 .g0.7%0.7%13750 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 120.4%0.4%24000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)22.18 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់
អាហ្គីននីន *0.016 ក្រាម~
វ៉ាលីន0.034 ក្រាម~
អ៊ីស្ត្រេស្ទីន *0.012 ក្រាម~
Isoleucine0.018 ក្រាម~
លូស៊ីន0.035 ក្រាម~
លីសស៊ីន0.02 ក្រាម~
មេធ្យូនីន0.015 ក្រាម~
threonine0.024 ក្រាម~
ទ្រីប៉ូតូផាន0.002 ក្រាម~
phenylalanine0.02 ក្រាម~
អាស៊ីតអាមីណូដែលអាចជំនួសបាន
អាឡានីន0.037 ក្រាម~
Aspartic acid0.104 ក្រាម~
glycine0.022 ក្រាម~
អាស៊ីត Glutamic0.095 ក្រាម~
ប្រូលីន0.026 ក្រាម~
សេរ៉ូម0.029 ក្រាម~
ទីរ៉ូស៊ីន0.016 ក្រាម~
cysteine0.005 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត0.014 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១៦: ០ Palmitic0.012 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន0.002 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated0.048 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г0.3%0.3%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.001 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)0.047 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.064 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.60.6%0.6%
១៨: ២ លីណូលីក0.063 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក0.002 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -30.002 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.70.2%0.2%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.063 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.81.3%1.4%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 94 kcal ។

  • ពែង, រលាយ = ២៣០ ក្រាម (១៩៥,៥ kCal)
  • កញ្ចប់ (២១.៥ អោន) = ៦១០ ក្រាម (២៦៤៧.៤ kCal)
  • ៣ ចំណិត = ៣៤ ក្រាម (១៥២,៧ kCal)
Peach នៅក្នុងចំណិត, ទឹកកក, ផ្អែម សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាៈវីតាមីនសេ - ៧៦,៩%
  • វីតាមីន C ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មប្រតិកម្មដែលជាមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជំរុញការស្រូបយកជាតិដែក។ កង្វះអាចបណ្តាលឱ្យអញ្ចាញធ្មែញរលុងនិងហូរឈាមច្រមុះហៀរសំបោរដោយសារតែការកើនឡើងនូវភាពផុយស្រួយនិងភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី ៩៤ kcal, សមាសធាតុគីមី, តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ, វីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, អ្វីដែលជាអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៉ែសកាត់, កក, ផ្អែម, កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម, លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍កាត់ផ្លែប៉ែស, កក, ផ្អែម

សូមផ្ដល់យោបល់