មាតិកា
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានជួបប្រទះស្ថានភាពនេះនៅពេលដែលអ្នកស្រក់ទឹកភ្នែកពេលស្តាប់តន្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាត ពីការប៉ះ ឬខ្សឹប។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា "ការឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃខួរក្បាល" ឬ ASMR - អារម្មណ៍រីករាយដែលបង្កឡើងដោយសំឡេង ការប៉ះ ឬរំញោចផ្សេងទៀត។ តើអ្វីត្រូវបានលាក់នៅពីក្រោយឈ្មោះដែលបង្កហេតុ ហើយតើលក្ខខណ្ឌនេះជួយកម្ចាត់ការគេងមិនលក់ និងយកឈ្នះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងដូចម្តេច?
តើអ្វីទៅជា ASMR
អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសិក្សាអំពីបាតុភូតនេះ — សំឡេងរីករាយជួយមនុស្សឱ្យសម្រាក។ យើងម្នាក់ៗយ៉ាងហោចណាស់ម្តងធ្លាប់បានជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍រីករាយនេះ ដែលបណ្តាលមកពីការដកដង្ហើមស្រាលៗនៅក្នុងត្រចៀក សំឡេងនៃបទឡូឡា ឬសំឡេងច្រែះនៃទំព័រ។ នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលគឺនៅខាងក្រោយក្បាល ខ្នង ក្បាល ដៃ។
ដរាបណាពួកគេមិនហៅរដ្ឋនេះថា "វាយខួរក្បាល" "ញាក់ខួរក្បាល" "ខួរក្បាល" ។ នេះគឺជា ASMR តាមព្យញ្ជនៈ — ការឆ្លើយតបដោយស្វ័យភាពនៃអារម្មណ៍ស្វ័យភាព («ការឆ្លើយតបស្វ័យប្រវត្ត Meridian») ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាអារម្មណ៍នេះមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់មកលើយើង?
ធម្មជាតិនៃបាតុភូតនេះនៅតែមិនច្បាស់លាស់ និងមិនមានការពន្យល់បែបវិទ្យាសាស្ត្រឡើយ។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សជាច្រើនដែលចង់រស់ឡើងវិញ ហើយកងទ័ពរបស់ពួកគេកំពុងតែកើនឡើងប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេមើលវីដេអូពិសេសដែលសំឡេងផ្សេងៗត្រូវបានយកតម្រាប់តាម។ យ៉ាងណាមិញ វានៅតែមិនអាចផ្ទេរការប៉ះ និងអារម្មណ៍ tactile ផ្សេងទៀតតាមអ៊ីនធឺណិតបាន ប៉ុន្តែសំឡេងគឺងាយស្រួល។
នេះជាអ្វីដែលអ្នកបង្កើតវីដេអូ ASMR ប្រើ។ មានកង្ហារ «ដង្ហើម» កង្ហា «ចុច» កង្ហារ «ប៉ះឈើ» ជាដើម។
វីដេអូ ASMR អាចជំនួសការធ្វើសមាធិបានយ៉ាងល្អ ហើយក្លាយជាការប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងថ្មី។
តារា Youtube ថ្មីគឺជាអ្នកលេង ASMR (អ្នកដែលថតវីដេអូ ASMR) ដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេសដែលមានភាពរសើបខ្លាំង និងមីក្រូហ្វូន binaural ដើម្បីថតសំឡេង។ ពួកវាត្រដុស «ត្រចៀក» របស់អ្នកមើលនិម្មិតដោយប្រើជក់ទន់ៗ ឬរុំវានៅក្នុង cellophane ពណ៌នាអំពីសំឡេងអង្កាំគោះគ្នាទៅវិញទៅមក ឬពពុះស្ករកៅស៊ូដែលលេចឡើង។
តួអង្គទាំងអស់នៅក្នុងវីដេអូនិយាយយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់ ឬដោយខ្សឹបខ្សៀវ ធ្វើចលនាយឺតៗ ហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពសមាធិ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំ "ព្រឺព្រួច" ទាំងនោះយ៉ាងខ្លាំង។
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល វីដេអូបែបនេះពិតជាជួយបន្ធូរអារម្មណ៍។ ដូច្នេះវីដេអូ ASMR អាចជំនួសការធ្វើសមាធិបានយ៉ាងល្អ ហើយក្លាយជាការប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសថ្មី។ ពួកគេត្រូវបានណែនាំសូម្បីតែជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលសម្រាប់ការគេងមិនលក់ ឬភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។
របៀបដែលវាធ្វើការ
តាមពិត សំឡេងគឺជាកត្តាមួយក្នុងចំនោមកេះជាច្រើន — រំញោចដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មជាក់លាក់មួយ៖ នរណាម្នាក់ត្រូវបានភ្ជាប់ដោយភាសាបរទេស ឬពាក្យនៅក្នុងភាសារុស្សីដែលបញ្ចេញដោយការបញ្ចេញសំឡេងបរទេស។ អ្នកគាំទ្រវីដេអូ ASMR ម្នាក់ៗមានរឿងរៀងៗខ្លួន៖ នរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថា «ញ័រក្នុងខួរក្បាល» ដោយសារសំឡេងខ្សឹបៗនៅក្នុងត្រចៀករបស់ពួកគេ។
អ្នកផ្សេងទៀតរលាយនៅពេលដែលពួកគេឮសំឡេងក្រចកប៉ះរបស់របរវាយនភាព ឬសំឡេងកន្ត្រៃ។ អ្នកផ្សេងទៀតមានបទពិសោធន៍ "braingasm" នៅពេលដែលពួកគេក្លាយជាកម្មវត្ថុនៃការថែទាំរបស់នរណាម្នាក់ - វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកកែសម្ផស្ស ជាងកាត់សក់។
ទោះបីជាមានឈ្មោះបង្កហេតុក៏ដោយ ASMR មិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការសប្បាយផ្លូវភេទនោះទេ។
នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ASMR ត្រូវបានគេនិយាយជាលើកដំបូងក្នុងឆ្នាំ 2010 នៅពេលដែលនិស្សិតជនជាតិអាមេរិកម្នាក់ឈ្មោះ Jennifer Allen បានស្នើឱ្យហៅអារម្មណ៍រីករាយនៃសំឡេងថាជា "ការឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃខួរក្បាល" ។ ហើយនៅក្នុងឆ្នាំ 2012 ប្រធានបទដែលមិនសមហេតុផលនេះ ត្រូវបានរំលេចនៅក្នុងសន្និសីទវិទ្យាសាស្ត្រនៅទីក្រុងឡុងដ៍។
រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះ សមាជមួយដែលឧទ្ទិសដល់ខួរក្បាលត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅប្រទេសអូស្ត្រាលី។ ឥឡូវនេះ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអូស្ត្រាលីទាំងមូលនឹងសិក្សាពីបាតុភូតនេះ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើមនុស្ស។
ប្រទេសរុស្ស៊ីមាន asmrists ផ្ទាល់ខ្លួន ក្លឹប asmrists គេហទំព័រដែលឧទ្ទិសដល់បាតុភូតនេះ។ នៅលើវីដេអូ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចឮសំឡេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដើរតួជាវត្ថុដែលត្រូវបាន "ប៉ះ" ម៉ាស្សា និងអានឱ្យឮៗ។ នេះបង្កើតការបំភាន់ដែលអ្នកនិពន្ធវីដេអូទាក់ទងតែជាមួយអ្នកមើល ហើយធ្វើវាជាពិសេសសម្រាប់គាត់។
ឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍
ទោះបីជាមានឈ្មោះបង្កហេតុក៏ដោយ ASMR មិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការសប្បាយផ្លូវភេទនោះទេ។ ភាពរីករាយនេះត្រូវបានបង្កឡើងជាចម្បងដោយការរំញោចដែលមើលឃើញ សោតទស្សន៍ និង tactile ដែល "រំភើប" ខួរក្បាលរបស់យើង។ ការឆាប់ខឹងបែបនេះអាចរកបានគ្រប់ទីកន្លែង: នៅតាមផ្លូវក្នុងការិយាល័យនៅលើទូរទស្សន៍។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការស្តាប់សំឡេងដ៏រីករាយរបស់នរណាម្នាក់ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ និងសន្តិភាពពីការស្តាប់វា។
មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចជួបប្រទះនោះទេ។
ប្រហែលជាខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការកេះណាមួយទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងដែលប្រតិកម្មកើតឡើងភ្លាមៗ។ ពីនេះយើងអាចសន្និដ្ឋានថាបាតុភូតនេះគឺមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ តើអារម្មណ៍នេះអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វី? ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក្បាល អ្នកនឹងអាចយល់បានថា អារម្មណ៍គឺស្រដៀងគ្នា តែក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវបាន "ម៉ាស្សា" ដោយសំឡេង។
សំឡេងដែលពេញនិយមបំផុត៖ ខ្សឹបខ្សៀវ ទំព័រច្រេះ ប៉ះឈើ ឬលើកាសស្តាប់
យើងម្នាក់ៗមានប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោចខុសៗគ្នា និងដោយអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា។ មនុស្សម្នាក់កាន់តែមានភាពរសើបដោយធម្មជាតិ ពួកគេទំនងជារីករាយនឹង ASMR ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកប្រើប្រាស់បង្កើតវីដេអូ? ជាធម្មតាទាំងនេះគឺជាអ្នកដែលខ្លួនឯងចូលចិត្តសំឡេង ហើយចង់ចែករំលែកវាជាមួយអ្នកដទៃ។ ពួកគេធ្វើបែបនេះដើម្បីជួយមនុស្សបន្ថយភាពតានតឹង និងយកឈ្នះការគេងមិនលក់។ ប្រសិនបើអ្នកបើកវីដេអូនេះមុនពេលចូលគេង នោះអ្នកប្រាកដជាមិនមានបញ្ហាក្នុងការងងុយគេងនោះទេ។
អ្នកគាំទ្រមួយក្រុមទៀតគឺជាអ្នកដែលចូលចិត្តការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ផ្ទាល់ខ្លួន។ មនុស្សបែបនេះមានអារម្មណ៍រីករាយនៅក្នុងកៅអីរបស់ជាងកាត់សក់ឬនៅឯការណាត់ជួបរបស់អ្នកកែសម្ផស្ស។ វីដេអូទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាការលេងតួនាទី ដែល asmrtist ធ្វើពុតជាវេជ្ជបណ្ឌិត ឬមិត្តរបស់អ្នក។
របៀបស្វែងរកវីដេអូនៅលើអ៊ីនធឺណិត
បញ្ជីនៃពាក្យគន្លឹះដែលអ្នកអាចស្វែងរកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ 90% នៃវីដេអូជាភាសាអង់គ្លេស រៀងគ្នា ពាក្យគន្លឹះក៏ជាភាសាអង់គ្លេសផងដែរ។ អ្នកត្រូវស្តាប់វីដេអូដោយប្រើកាសដើម្បីទទួលបានឥទ្ធិពលភ្លឺជាង។ អ្នកអាចបិទភ្នែករបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះចូលចិត្តឱ្យមានសំឡេងអមជាមួយវីដេអូ។
ខ្សឹប / ខ្សឹប - ខ្សឹប
ក្រចកដៃ - ការប៉ះទង្គិចនៃក្រចក។
កោសក្រចក - កោសក្រចក។
សំឡេងថើប / ថើប / ថើប / ថើប - ថើប, សំឡេងនៃការថើប។
ដើរតួ - ល្បែងដើរតួ។
កេះ - ចុច។
ទន់ភ្លន់ - ការប៉ះទន់ភ្លន់ទៅត្រចៀក។
Binaural - សំឡេងក្រចកនៅលើកាសស្តាប់ត្រចៀក។
សំឡេង 3D - សំឡេង 3D ។
Tickle - ធីក។
ត្រចៀកដល់ត្រចៀក - ត្រចៀកដល់ត្រចៀក។
សំឡេងមាត់ - សំឡេងនៃសំឡេងមួយ។
អាន/អាន - អាន។
Lullaby - lullaby ។
បារាំង អេស្ប៉ាញ អាល្លឺម៉ង់ អ៊ីតាលី - ពាក្យដែលនិយាយជាភាសាផ្សេងៗ។
ល្បិចកាត - កាតសាប់។
ការបង្ក្រាប - ប្រេះ។
ចិត្តវិទ្យាឬវិទ្យាសាស្ត្រក្លែងក្លាយ?
បាតុភូតនេះកំពុងត្រូវបានសិក្សាដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Emma Blackie, Julia Poerio, Tom Hostler និង Teresa Veltri មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Sheffield (UK) ដែលបានប្រមូលទិន្នន័យអំពីប៉ារ៉ាម៉ែត្រសរីរវិទ្យាដែលប៉ះពាល់ដល់ ASMR រួមទាំងអត្រាជីពចរ ការដកដង្ហើម ភាពប្រែប្រួលនៃស្បែក។ បីនៃបទពិសោធន៍ក្រុមសិក្សា ASMR មួយមិនមាន។
"គោលដៅមួយក្នុងចំណោមគោលដៅរបស់យើងគឺព្យាយាមទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ ASMR ជាប្រធានបទដែលសក្តិសមសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ។ យើងបីនាក់ (អិមម៉ា ជូលី និងថម) បានជួបប្រទះឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើខ្លួនយើង ខណៈដែល Teresa មិនទទួលស្គាល់បាតុភូតនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តពន្យល់។ - វាបន្ថែមភាពចម្រុះ។ វាមិនមែនជារឿងសម្ងាត់ទេដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនហៅការសិក្សាទាំងនេះថា pseudoscientific ។ ការពិតគឺថាមានអ្នកដែលស្មានលើប្រធានបទដែលបានសិក្សាតិចតួចដើម្បីបង្កើតឈ្មោះសម្រាប់ខ្លួនឯង។
"យើងបានបញ្ចប់ការប្រមូលទិន្នន័យដែលអ្នកឆ្លើយតប 69% បានកម្ចាត់ផលប៉ះពាល់នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតមធ្យម និងធ្ងន់ធ្ងរដោយការមើលវីដេអូ ASMR ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងារបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ថាតើ ASMR អាចជាការព្យាបាលនៅក្នុងករណីនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិកដែរឬទេ។ បាតុភូតនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ហើយយើងគ្រោងនឹងសិក្សាវាបន្ថែមទៀត»។