របបអាហារ Birch, 7 ថ្ងៃ, -4 គីឡូក្រាម

ស្រកទំងន់រហូតដល់ ៥ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ។

មាតិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមគឺ ៩០០ Kcal ។

មនុស្សជាច្រើនដែលចង់ស្រកទំងន់ងាកទៅរករបបអាហារថ្មីដែលមានជាតិអាល់កុលដើម្បីជួយហើយពេលខ្លះថែមទាំងមានវិធីសាស្ត្រគ្រោះថ្នាក់ដោយបើកចំហលើខ្លួនឯង (ឧទាហរណ៍ពួកគេផឹក“ ថ្នាំអព្ភូតហេតុ” ដែលសន្យាថានឹងផ្លាស់ប្តូររាងកាយលឿនដូចផ្លេកបន្ទោរ) ។ យើងស្នើឱ្យអ្នកមិនប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នក។ របបអាហារបឺរនឹងជួយអ្នកឱ្យមានរាងកាយគ្មានខ្លាញ់ដោយផឹកទឹកបឹងទន្លេសាបនិងស៊ីផេះនៃមែកឈើនេះ។

តម្រូវការរបបអាហារ Birch

ដំបូងសូមស្វែងយល់ពីរបៀប បាត់បង់ផោនបន្ថែមជាមួយផេះ birch - ជាគ្រឿងទេសធម្មជាតិដ៏ល្អដែលបំបាត់ជាតិពុលជាតិពុលនិងជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនលើស។

ឱសថបុរាណណែនាំវិធីដូចខាងក្រោមដើម្បីទទួលទានផេះ birch ។ ញ៉ាំ 1 tsp រៀងរាល់ព្រឹក។ ផេះនេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់សារធាតុរាវលើស។ ជាការពិតណាស់ផេះមិនគួរត្រូវបានលេបស្ងួតទេ។ ច្របាច់វាក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយភាគបួន។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាទទួលទានល្បាយនៃផេះទឹកឃ្មុំនិងទឹក (គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ 1 tsp) ក្នុងអំឡុងពេលអាហារមួយថ្ងៃ។ ហើយដោយការទទួលទានល្បាយនៃផេះនិងខ្ទឹមបារាំងស្រស់នៅពេលយប់អ្នកនឹងជួយឱ្យរាងកាយរលាយជាតិខ្លាញ់លើស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំផេះដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងមានសុខភាពល្អ? យកកំណត់ហេតុបឺរ, បកសំបកចេញពីពួកគេហើយកុំភ្លេចយកគ្រាប់ចេញទាំងអស់។ ដាក់ភ្លើងទៅចើងរកានកមដោនស្អាតកុំប្រើសមាសធាតុបន្ថែម។ បន្ទាប់ពីពួកគេបានដុតចេញនិងត្រជាក់ទាំងស្រុងសូមកំទេចបំណែកនៃកំណត់ហេតុ។

ផេះអាចត្រូវបានជំនួសដោយកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យយកពីរគ្រាប់រៀងរាល់ព្រឹក។ បណ្តាញលូសំខាន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់សន្យាថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការទទួលទានកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មនិងថ្ងៃប្រូតេអ៊ីនលឿន។ ផេះធ្យូងថ្មនិងធ្យូងថ្មមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នា។

ផឹកទាំងផេះនិងទឹកផ្លែឈើនិយមមិនលើសពីពីរសប្តាហ៍ជាពិសេសប្រសិនបើការអនុវត្តនេះថ្មីសម្រាប់អ្នក។

ទឹក Birch អ្នកត្រូវប្រើ ១០០-២០០ មីលីលីត្រប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។ ធ្វើបែបនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះបន្ថែមពីលើការសម្រកទម្ងន់មានការសំអាតរាងកាយឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពអ្នកអាចផ្សំការញ៉ាំបៃស៊ុបជាមួយប្រេងបន្លែ (ល្អបំផុតជាមួយប្រេងអូលីវ) ។ គួរកត់សម្គាល់ថាទឹកដែលប្រមូលផលថ្មីៗត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍បំផុត។ អ្នកអាចទទួលបានវាដោយធ្វើស្នាមវះតូចមួយនៅក្នុងសំបកឈើ។ Birches ផ្តល់ឱ្យបឹងទន្លេសាបពី thaws ដំបូងរហូតដល់ការបែកផ្កាជាធម្មតានៅខែមីនា។ បឹងទន្លេសាបស្រស់មានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹកនិងមានសុខភាពល្អរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។ ទូទឹកកកនឹងជួយបង្កើនរយៈពេលនេះទ្វេដង។ ជាការពិតណាស់មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសប្រមូលទឹកពីដើមឈើប៊ីចទេជំរើសមួយ (ទោះបីជាមិនល្អបំផុត) នឹងក្លាយជាភេសជ្ជៈដែលបានទិញ។

នៅលើរបបអាហារដែលពាក់ព័ន្ធនឹងផេះឬទឹកផ្លែឈើអ្នកអាចអង្គុយដោយមិនផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ ប៉ុន្តែដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយថ្លៃថាមពលនៃម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃមកប្រហែល 1500 កាឡូរី ហើយញ៉ាំប្រភាគដោយផ្តោតលើអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានជាតិខ្លាញ់តិច។ បោះបង់ចោលយ៉ាងហោចណាស់បង្អែមមានជាតិខ្លាញ់ នំកុម្មង់ ផលិតផលចម្រាញ់ និងអាហារចៀនសម្បូរបែប។ បន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ នេះនឹងផ្តល់ផលវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

ម៉ឺនុយរបបអាហារ Birch

ឧទាហរណ៏នៃរបបអាហារ birch សម្រាប់មួយសប្តាហ៍។

contraindications ទៅនឹងរបបអាហាររបស់ birch

• មានតែអ្នកដែលធ្លាប់មានប្រតិកម្មអាលែហ្សីទៅនឹងបឹងទន្លេសាបប៉ុណ្ណោះដែលមិនគួរទទួលទានរបបអាហារឡើយ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យដល់សុខភាពសូមធ្វើពិសោធន៍: ផឹកទឹកហើយរង់ចាំពីរបីថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមរបបអាហារពេញលេញ។
• ដោយវិធីនេះប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែរហ្សីសូម្បីតែផ្កាលំអងផ្កាវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធរបបអាហារបែបនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហាររបស់ birch

1. និយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់របស់ប៊ីកវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាសមាសធាតុរបស់វាគឺជាអ្នកព្យាបាលធម្មជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ជាទូទៅផេះនិងសាបត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយអស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សរ៍។ ផេះមានថ្នាំសំលាប់មេរោគ, ប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំសំលាប់មេរោគ, លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺរាគរូសជម្ងឺខាន់លឿងនិងឈឺក្រពះនិងហើមពោះ។ ផេះជួយក្នុងការធ្វើឱ្យធ្មេញស, ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ ពួកគេថែមទាំងងូតទឹកឱ្យទារកនៅក្នុងនោះទៀតផង។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យណែនាំផេះទៅក្នុងរបបអាហារនៅរដូវក្តៅដើម្បីស្តារតុល្យភាពទឹក - រ៉ែនៅពេលដែលរាងកាយបាត់បង់សារធាតុរាវច្រើននៅក្នុងកំដៅ។
2. Birch បឹងទន្លេសាបមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic បញ្ចេញសម្លេងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។
3. ផេះនិងទឹកមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគពោះវៀនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃក្រពះពោះវៀននិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធដង្ហើម (ជំងឺហឺតក្អករលាកទងសួត) ។
4. ទឹក Birch ការពារការឈឺក្បាលនិងធ្វើអោយមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង។
5. ភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អនេះក៏ជួយលើកកម្ពស់ការព្យាបាលដំបៅជួយបំបែកគ្រួសក្នុងតំរងនោមផងដែរ។
6. អត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងនៃបឹងទន្លេសាបត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាមានការពុលនៃរាងកាយការឆ្លងមេរោគវីរុសភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
7. សមាសធាតុ​នៃ​ភេសជ្ជៈ​នេះ​កម្ចាត់​ចោល​នូវ​ផលិតផល​ពុកផុយ​ដែល​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​បាក់តេរី និង​មេរោគ​ផ្សេងៗ។
8. អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាំបាច់សម្រកទំងន់ក្នុងល្បឿនបន្ទាន់អ្នកអាចញ៉ាំដូចមុនដោយគ្រាន់តែផឹកទឹកបឹងទន្លេសាប។

គុណវិបត្តិនៃរបបអាហាររបស់ birch

របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើបឹងទន្លេសាបមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដគឺតាមរដូវ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអង្គុយលើវានៅនិទាឃរដូវ។

របបអាហារ birch ម្តងហើយម្តងទៀត

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អហើយការប្រើប្រាស់ប៊ីចេងសាបឬផេះមិនបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភទេវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្អាករយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។