មាតិកា
- ជម្រើសរបស់អ្នកនិពន្ធ
- តារាងបញ្ច្រាសឆ្អឹងខ្នងល្អបំផុតទាំង 10 ក្នុងឆ្នាំ 2022 យោងតាម KP
- របៀបជ្រើសរើសតារាងបញ្ច្រាសសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង
ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោយ ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម មាត់ស្បូន បានក្លាយជាដៃគូររបស់បុរសសម័យទំនើបស្ទើរតែមិនឈប់ឈរ។ ការងារស្ងប់ស្ងាត់ ឥរិយាបថមិនល្អ កង្វះពេលវេលាសម្រាប់កីឡា - ទាំងអស់នេះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។
អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ហាត់ប្រាណ និងទៅជួបអ្នកម៉ាស្សាជាទៀងទាត់ ប៉ុន្តែតើអ្នកទទួលបានពេលវេលា និងប្រាក់ពីណាសម្រាប់រឿងនេះ? យ៉ាងណាមិញ សូម្បីតែវគ្គម៉ាស្សាមួយ និងការជាវក្លឹបហាត់ប្រាណល្អគឺមានតម្លៃថ្លៃណាស់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកពិចារណាថា វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការសិក្សាជាមួយគ្រូ ហើយមិនមែនដោយខ្លួនឯងទេ នោះតម្លៃនៃបញ្ហានឹងកើនឡើងកាន់តែច្រើន។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរធ្វើការជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាល? បាទ / ចាសព្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអត្តពលិកអាជីពហើយមិនដឹងពីបច្ចេកទេសលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវនោះអ្នកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក។
ដំណោះស្រាយប្រហែលជាត្រូវប្រើតារាងបញ្ច្រាស - នេះគឺជា "ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ" ពិសេសសម្រាប់ផ្នែកខាងក្រោយ ដែលនឹងជួយកែលម្អស្ថានភាពរបស់វា។ ការប្រើប្រាស់វាគឺសាមញ្ញ៖ មិនចាំបាច់មានជំនាញបន្ថែម និងគ្រូបង្ហាត់ទេ ប៉ុន្តែការព្យាបាលបែបនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន៖
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅខាងក្រោយ;
- ឥរិយាបថប្រសើរឡើង;
- ឈាមរត់ឈាមកើនឡើង;
- សរសៃចងត្រូវបានពង្រឹង។
លំហាត់តារាងបញ្ច្រាសអាចដោះស្រាយបញ្ហាខ្នងជាច្រើន និងជួយការពារពួកគេនាពេលអនាគតផងដែរ។
អ្នកកែសម្រួលនៃអាហារសុខភាពនៅជិតខ្ញុំបានចងក្រងការវាយតម្លៃនៃគំរូដ៏ល្អបំផុតនៃតារាងបញ្ច្រាសសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការពិនិត្យអតិថិជន សមាមាត្រតម្លៃ គុណភាព និងមតិរបស់អ្នកជំនាញត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។
ជម្រើសរបស់អ្នកនិពន្ធ
HYPERFIT HealthStimul 30MA
តារាងបញ្ច្រាសនៃម៉ាកយីហោអឺរ៉ុប Hyperfit ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានទម្ងន់រហូតដល់ 150 គីឡូក្រាម។ ម៉ូដែលនេះត្រូវបានបំពាក់ដោយមុខងារជាច្រើន - ម៉ាស្សារំញ័រ ប្រព័ន្ធកំដៅ ប្រព័ន្ធជួសជុលកជើង។
ការដាក់បញ្ច្រាសនៃតារាងគឺ 180 ដឺក្រេ។ មាន 5 មុំលំអៀង។ ការគ្រប់គ្រងត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយ - អ្នកប្រើប្រាស់មិនចាំបាច់ក្រោកពីម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើដើម្បីកែតម្រូវប៉ារ៉ាម៉ែត្ររបស់វាទេ។
ប្រព័ន្ធតុល្យភាពដែលប្រសើរឡើងជួយសូម្បីតែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដើម្បីអនុវត្តនៅលើតារាងបញ្ច្រាសដោយគ្មានបញ្ហា។ ចំណុចទាញស្នោទន់ការពារការរអិល។
លក្ខណៈសំខាន់ៗ
ប្រភេទម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ | តារាងបញ្ច្រាស |
សម្ភារៈស៊ុម | ដែកថែប |
កម្ពស់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | សង់ទីម៉ែត្រ 198 |
ទម្ងន់ | គីឡូក្រាម 32 |
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
តារាងបញ្ច្រាសឆ្អឹងខ្នងល្អបំផុតទាំង 10 ក្នុងឆ្នាំ 2022 យោងតាម KP
1. DFC XJ-I-01A
ការប្រើប្រាស់គំរូនៃម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើនេះគឺសាមញ្ញ៖ ក្នុងចលនារលូនមួយ អ្នកអាចធ្វើដំណើរពីទីតាំងបញ្ឈរទៅទីតាំងដាក់បញ្ច្រាសដោយសុវត្ថិភាព។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវលៃតម្រូវប្រព័ន្ធទៅនឹងកម្ពស់របស់អ្នក និងធានាកជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រវ៉ាត់ពិសេស ដើម្បីធានាបាននូវទីតាំងសុវត្ថិភាព និងផាសុកភាព។
ផ្នែកខាងក្រោយមានផ្ទៃដែលអាចដកដង្ហើមបានដែលផ្តល់នូវផាសុកភាពអតិបរមាដល់អ្នកប្រើប្រាស់។ ការឈឺឆ្អឹងខ្នងបាត់ទៅវិញដោយសារតែបន្ទុកត្រូវបានយកចេញពីវាហើយឌីស intervertebral នៅនឹងកន្លែង។
លក្ខណៈសំខាន់ៗ
ប្រភេទនៃដ្រាយ | មេកានិច |
ទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | គីឡូក្រាម 136 |
កម្ពស់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | សង់ទីម៉ែត្រ 198 |
វិមាត្រ (LxWxH) | 120h60h140 សូមមើល |
ទម្ងន់ | គីឡូក្រាម 21 |
លក្ខណៈពិសេស | ការរចនាដែលអាចបត់បាន ការលៃតម្រូវកម្ពស់ ការលៃតម្រូវមុំ |
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
2. អុកស៊ីហ្សែនសុខភាពឆ្អឹងខ្នង
តារាងបញ្ច្រាសនៃម៉ាកនេះគឺជាវិធីធម្មជាតិដើម្បីថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹងខ្នងនិងខ្នង។ តុមានការរចនាបត់ដែលមានន័យថាវាងាយស្រួលក្នុងការសម្អាតវាមួយរយៈរហូតដល់វាប្រើហើយវានឹងមិនពង្រាយចន្លោះនោះទេ។
ការរចនាប្រកបដោយផាសុកភាព រចនាឡើងសម្រាប់កម្ពស់អ្នកប្រើប្រាស់ចាប់ពី 148 ដល់ 198 សង់ទីម៉ែត្រ (25 មុខតំណែងក្នុងការបង្កើន 2 សង់ទីម៉ែត្រ)។ ម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ត្រូវបានបំពាក់ដោយខ្សែដែលអាចលៃតម្រូវបានពិសេសសម្រាប់ជើង - ថ្នាក់នឹងមានសុវត្ថិភាពពិតប្រាកដ។ ទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមាដែលអាចអនុញ្ញាតបានគឺ 150 គីឡូក្រាម។
លក្ខណៈសំខាន់ៗ
ប្រភេទនៃដ្រាយ | មេកានិច |
ទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | គីឡូក្រាម 150 |
កម្ពស់អ្នកប្រើប្រាស់ | 147-198 សូមមើល |
វិមាត្រ (LxWxH) | 120h60h140 សូមមើល |
ទម្ងន់ | គីឡូក្រាម 22,5 |
លក្ខណៈពិសេស | ការរចនាដែលអាចបត់បាន ការលៃតម្រូវកម្ពស់ ការលៃតម្រូវកជើង |
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
3. ការមកដល់បន្ទាប់
តារាងបញ្ច្រាសសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ។ វាដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងជំងឺជាច្រើននៃតំបន់ឆ្អឹងខ្នងនិងមាត់ស្បូនដែលបណ្តាលមកពីទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវជាញឹកញាប់នៃឆ្អឹងខ្នងភាពអសកម្ម។
ស៊ុមនៃម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើត្រូវបានធ្វើពីដែកយ៉ាន់ស្ព័រដែលមានកម្លាំងខ្ពស់ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានទម្ងន់រហូតដល់ 120 គីឡូក្រាមដើម្បីហ្វឹកហាត់។ ការរចនាតារាងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសហការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយជាលទ្ធផល តារាងមានតុល្យភាពយ៉ាងជាក់លាក់ បង្កើតការបង្វិលដោយស្ងៀមស្ងាត់ដោយគ្មានកន្ត្រាក់ និងការជួសជុលដែលអាចទុកចិត្តបាននៅក្នុងទីតាំងដាក់បញ្ច្រាស។
ឧបករណ៍នេះមានសំណុំនៃលក្ខណៈល្អប្រសើរបំផុតនៅក្នុងប្រភេទតម្លៃថវិកា។
លក្ខណៈសំខាន់ៗ
ប្រភេទនៃដ្រាយ | មេកានិច |
ចំនួននៃទីតាំងលៃតម្រូវមុំ | 4 |
ទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | គីឡូក្រាម 150 |
កម្ពស់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | សង់ទីម៉ែត្រ 198 |
វិមាត្រ (LxWxH) | 108h77h150 សូមមើល |
ទម្ងន់ | គីឡូក្រាម 27 |
លក្ខណៈពិសេស | ការលៃតម្រូវមុំលំអៀង |
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
4. Sport Elite GB13102
តារាងត្រូវបានប្រើដើម្បីពង្រឹងបរិធានសរសៃចង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ និងហ្វឹកហាត់សាច់ដុំខ្នង។ ម៉ូដែលនេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់ទាំងអត្តពលិកអាជីព និងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
ស៊ុមនៃម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើត្រូវបានធ្វើពីដែកជាប់បានយូរ និងអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុករហូតដល់ 100 គីឡូក្រាម។ ឧបករណ៍នេះមានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយនិងភាពតានតឹងមេកានិចដូច្នេះវាមានជីវិតសេវាកម្មយូរ។ មូលដ្ឋានទ្រទ្រង់ត្រូវបានបំពាក់ដោយសំណងប្លាស្ទិកសម្រាប់ជាន់មិនស្មើគ្នា។ សូមអរគុណដល់ការនេះឧបករណ៍មានស្ថេរភាពលើផ្ទៃគ្រប់ប្រភេទ។
បើចាំបាច់ តារាងអាចត្រូវបានកែតម្រូវតាមកម្ពស់។ អ្នកប្រើប្រាស់គ្រប់គ្រងដោយឯករាជ្យនូវកម្រិតនៃការបង្វិលកៅអីដោយ 20, 40 ឬ 60 °។ ខ្សែពិសេសធានាបាននូវសមសុវត្ថិភាពនៃជើងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ ការរចនាបត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើឧបករណ៍នៅក្នុងផ្ទះល្វែងដែលមានតំបន់តូចមួយ។ គម្របនីឡុងដែលពាក់នៅលើគ្រែអាចបោកគក់បាន។
លក្ខណៈសំខាន់ៗ
ប្រភេទនៃដ្រាយ | មេកានិច |
ចំនួននៃទីតាំងលៃតម្រូវមុំ | 4 |
ទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | គីឡូក្រាម 120 |
កម្ពស់អ្នកប្រើប្រាស់ | 147-198 សូមមើល |
វិមាត្រ (LxWxH) | 120h60h140 សូមមើល |
ទម្ងន់ | គីឡូក្រាម 17,6 |
មុំផ្លាតអតិបរមា | 60 ° |
លក្ខណៈពិសេស | ការរចនាដែលអាចបត់បាន ការលៃតម្រូវកម្ពស់ ការលៃតម្រូវកជើង ការលៃតម្រូវមុំ |
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
5. DFC IT6320A
តុដាក់បញ្ច្រាសត្រូវបានបំពាក់ដោយទ្រនាប់ខាងក្រោយប្រកបដោយផាសុកភាព និងស៊ុមដែកធំទូលាយ 79 សង់ទីម៉ែត្រ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនព្រួយបារម្ភអំពីស្ថេរភាពអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ស៊ុមនៃតុត្រូវបានធ្វើពីទម្រង់ដែកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ទំហំ 40 × 40 មម កម្រាស់ 1,2 ម។ និងអាចទ្រទ្រង់ទម្ងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា 130 គីឡូក្រាម។
តារាងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យត្រឡប់ពេញលេញនៃ 180 ° "ក្បាលទៅជាន់" ។ អ្នកក៏អាចកំណត់មុំបង្វិលអតិបរមាដោយប្រើដំបងនៅជ្រុងម្ខាងនៃស៊ុមដែលមាន 3 ទីតាំង: 20, 40 ឬ 60 °។ ជើងកៅស៊ូមិនកោសផ្ទៃកំរាលឥដ្ឋ។
អ្នកបង្ហាត់បញ្ច្រាសមានការរចនាដែលអាចបត់បាន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសន្សំសំចៃកន្លែងបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ ឬអំឡុងពេលដឹកជញ្ជូន។ អាចលៃតម្រូវបានសម្រាប់កម្ពស់អ្នកប្រើប្រាស់ពី 131 ទៅ 190 សង់ទីម៉ែត្រ។
ការជួសជុលជើងត្រូវបានអនុវត្តដោយរមូរទន់ចំនួនបួន និងដងវែងដែលងាយស្រួលដោយសារអ្នកមិនអាចបត់ចុះក្រោមពេលដាក់កជើង។
លក្ខណៈសំខាន់ៗ
ប្រភេទនៃដ្រាយ | មេកានិច |
ចំនួននៃទីតាំងលៃតម្រូវមុំ | 3 |
ទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | គីឡូក្រាម 130 |
កម្ពស់អ្នកប្រើប្រាស់ | 131-198 សូមមើល |
វិមាត្រ (LxWxH) | 113h79h152 សូមមើល |
ទម្ងន់ | គីឡូក្រាម 22 |
មុំផ្លាតអតិបរមា | 60 ° |
លក្ខណៈពិសេស | ការរចនាដែលអាចបត់បាន ការលៃតម្រូវកម្ពស់ ការលៃតម្រូវមុំ ខ្សែក្រវ៉ាត់កៅអី |
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
6. OPTIFIT Alba NQ-3300
ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើនេះគឺសមល្អសម្រាប់ប្រើនៅផ្ទះ៖ វាតូច វាងាយស្រួលក្នុងការយកវាពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយ - ទម្ងន់របស់ក្លែងធ្វើគឺត្រឹមតែ 25 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ តារាងមានទីតាំងថេរចំនួនបី - នៅក្នុងគំរូនេះ ការលៃតម្រូវដោយរលូននៃមុំទំនោរគឺមិនមានទេ។ ការជួសជុលទីតាំងនៃរាងកាយត្រូវបានអនុវត្តដោយជំនួយពី roller ទន់ដែលនឹងមិនដាក់សម្ពាធលើជើងនិងច្របាច់ស្បែក។
វាគឺជាឧបករណ៍ដ៏រឹងមាំដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ផ្សេងៗគ្នា៖ តុល្យភាព និងវិមាត្រនៃកៅអីអាចលៃតម្រូវបានតាមកម្ពស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ សូម្បីតែមនុស្សលើសទម្ងន់ក៏អាចធ្វើការលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើបានដែរ វាអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុករហូតដល់ 136 គីឡូក្រាម។
លក្ខណៈសំខាន់ៗ
ប្រភេទមួយ | តារាងបញ្ច្រាស |
ទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | គីឡូក្រាម 136 |
កម្ពស់អ្នកប្រើប្រាស់ | 155-201 សូមមើល |
ទម្ងន់ | គីឡូក្រាម 25 |
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
7. ត្រាក់ទ័រ SLF
តារាងបញ្ច្រាស Traction គឺជាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណសម្រាប់ថ្នាក់ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះធម្មតា។ វានឹងជួយបន្ថយការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ និងឆ្អឹងខ្នង បន្ធូរសាច់ដុំ និងបង្កើនភាពរឹងមាំ។
ការរចនានៃឧបករណ៍នេះមានសុវត្ថិភាព និងងាយស្រួល វាបត់ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ទីវាពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយ។ វាមានការកំណត់សាមញ្ញសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការកែតម្រូវមុខតំណែង។ គ្រឿងនៅផ្នែកខាងក្រោយត្រូវបានផលិតឡើងពីវត្ថុធាតុដែលធន់នឹងការពាក់ ហើយដងថ្លឹងមានស្រទាប់ការពារមិនរអិលសម្រាប់ការកាន់មានផាសុកភាព។
កម្មវិធីក្លែងធ្វើអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ និងកីឡានាពេលខាងមុខ៖ ពីរបីនាទីនៅលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើមុនពេលចូលរៀននឹងជួយជៀសវាងភាពតានតឹងភ្លាមៗលើសរសៃចង និងសាច់ដុំ។
លក្ខណៈសំខាន់ៗ
ប្រភេទមួយ | តារាងបញ្ច្រាស |
ទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | គីឡូក្រាម 110 |
ការណាត់ជួប | stretch, បញ្ច្រាស |
ទម្ងន់ | គីឡូក្រាម 24 |
លក្ខណៈពិសេស | ការរចនាអាចបត់បាន |
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
8. FitSpine LX9
តារាងបញ្ច្រាសរួមបញ្ចូលការកែប្រែចុងក្រោយបំផុត និងគ្រឿងបន្លាស់ដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការដាក់បញ្ច្រាស។ គ្រែរបស់ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើត្រូវបានតំឡើងនៅលើប្រព័ន្ធភ្ជាប់ 8 ចំណុច ដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាបត់បែន និងផ្តល់នូវការលាតសន្ធឹងល្អបំផុតក្នុងអំឡុងពេល decompression ។
ប្រព័ន្ធចាក់សោកជើងគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលឈឺខ្នង ចំណុចទាញវែងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្អៀងតិចនៅពេលដាក់លើតុ ហើយមុខងារកែតម្រូវខ្នាតតូច និងការជួសជុលបីដងធ្វើឱ្យការបញ្ច្រាស់កាន់តែមានសុវត្ថិភាព។
ឧបករណ៍នេះត្រូវបានបំពាក់ដោយខ្សែដែលអ្នកអាចកំណត់មុំបញ្ច្រាសបានយ៉ាងងាយស្រួលដល់ 20, 40 ឬ 60 ដឺក្រេ។ ឧបករណ៍ដាក់ដប Storage Caddy គឺល្អសម្រាប់រក្សាទុកមាតិកានៃហោប៉ៅ និងរបស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដូចជាដបទឹក ឬកូនសោ ទូរសព្ទ ឬកែវជាដើម។
លក្ខណៈសំខាន់ៗ
ប្រភេទមួយ | រចនាសម្ព័ន្ធថេរ |
ទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | គីឡូក្រាម 136 |
កម្ពស់អ្នកប្រើប្រាស់ | 142-198 សូមមើល |
វិមាត្រ (LxWxH) | 205h73h220 សូមមើល |
ទម្ងន់ | គីឡូក្រាម 27 |
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
9. HyperFit HealthStimul 25MA
តារាងបញ្ច្រាសដែលអាចប្រើនៅផ្ទះបាន។ ម៉ាស៊ីនពិសោធន៏នឹងជួយទាំងគោលបំណងសុខភាព និងក្នុងការរក្សាសម្លេងទាំងមូលនៃរាងកាយ។
ផលិតពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាព ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់តម្រូវការបុគ្គលណាមួយ។ ឧបករណ៍នេះគឺចល័ត ហើយអ្នកប្រើប្រាស់អាចលៃតម្រូវដោយឯករាជ្យទាំងកម្ពស់តារាង និងមុំទំនោរ។
កញ្ចប់រួមបញ្ចូលការណែនាំលម្អិតសម្រាប់ការផ្គុំឧបករណ៍ និងការប្រើប្រាស់របស់វា៖ សូម្បីតែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក៏មិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរៀនម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើដែរ។
លក្ខណៈសំខាន់ៗ
ចំនួននៃទីតាំងលៃតម្រូវមុំ | 4 |
ទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | គីឡូក្រាម 136 |
កម្ពស់អ្នកប្រើប្រាស់ | 147-198 សូមមើល |
លក្ខណៈពិសេស | ការរចនាដែលអាចបត់បាន ការលៃតម្រូវកម្ពស់ ការលៃតម្រូវមុំ |
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
10. EXTENSION SLF 12D
តុមានស៊ុមដ៏រឹងមាំជាមួយនឹងទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមារហូតដល់ 150 គីឡូក្រាម ការលៃតម្រូវជើងងាយស្រួល។ ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើត្រូវបានបំពាក់ដោយប្រព័ន្ធនៃការជួសជុលជើងដែលអាចទុកចិត្តបាន ដែលធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការហ្វឹកហាត់មានសុវត្ថិភាព។
មុំទំនោរត្រូវបានកែតម្រូវដោយប្រើដងថ្លឹងវែងពិសេស។ ការរចនានៃឧបករណ៍អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពយ៉ាងរលូន និងគ្មានការប្រឹងប្រែងនៅលើតារាងបញ្ច្រាស ការគ្រប់គ្រងកើតឡើងដោយមានជំនួយពីចលនាដៃ។
លក្ខណៈសំខាន់ៗ
ការបញ្ចូល | បាទ |
ទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | គីឡូក្រាម 150 |
កម្ពស់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមា | សង់ទីម៉ែត្រ 198 |
វិមាត្រ (LxWxH) | 114h72h156 សូមមើល |
ទម្ងន់ | គីឡូក្រាម 27 |
ការកំណត់មុំលំអៀង | បាទ ជាមួយនឹងយន្តការនៅក្រោមដៃស្តាំ |
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
របៀបជ្រើសរើសតារាងបញ្ច្រាសសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង
មានម៉ូដែលជាច្រើននៃម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើនេះនៅលើទីផ្សារ - សម្រាប់គ្រប់រសជាតិ និងថវិកា។ ប៉ុន្តែមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលវាជាការចង់ពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសឧបករណ៍។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- លក្ខណៈពិសេសនៃការរចនា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ បន្ទាប់មកពិចារណាពីទំហំនៃបន្ទប់ដែលអ្នកដាក់វា។ ប្រសិនបើវិមាត្រនៃបន្ទប់អនុញ្ញាតអ្នកអាចជ្រើសរើសម៉ូដែលស្ថានី។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើបន្ទប់តូច នោះវាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់រចនាសម្ព័ន្ធដែលបានរៀបចំរួច - ដូច្នេះអ្នកមិនអាចពង្រាយកន្លែងទំនេរបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូមចងចាំថារចនាសម្ព័ន្ធដែលមិនអាចបំបែកបានត្រូវបានចាត់ទុកថាមានស្ថេរភាពជាង។
- ទំងន់ម៉ាស៊ីន។ វាកាន់តែធ្ងន់ វានឹងកាន់តែមានស្ថេរភាព ព្រោះឧបករណ៍នេះត្រូវតែទប់ទល់នឹងទម្ងន់របស់មនុស្សពេញវ័យបានយ៉ាងងាយស្រួល។
- ប្រវែងតារាង។ នៅពេលជ្រើសរើស ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលថាតើបន្ទះក្តារត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់កម្រិតណា ហើយថាតើប៉ារ៉ាម៉ែត្រនេះអាចកែតម្រូវបានដែរឬទេ។
- គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការ។ សម្រាប់ផ្ទះការរចនាមេកានិចត្រូវបានជ្រើសរើសជាធម្មតាប៉ុន្តែប្រសិនបើថវិការបស់អ្នកអនុញ្ញាតនោះអ្នកអាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះម៉ូដែលអគ្គិសនី។
- ចំនួនទីតាំងដែលអាចលៃតម្រូវបាន។ ពួកគេកាន់តែច្រើន លំហាត់កាន់តែច្រើន អ្នកអាចអនុវត្តនៅលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ។
សំណួរ និងចម្លើយពេញនិយម
នៅពេលដែលឧបករណ៍ផ្លាស់ទី ទីតាំងនៃរាងកាយរបស់មនុស្សនៅលើកៅអីផ្លាស់ប្តូរ ខណៈពេលដែលលាតសន្ធឹងឌីស intervertebral ។ នីតិវិធីនេះជួយកម្ចាត់សរសៃប្រសាទខ្ទាស់ ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកង និងអាចកម្រិតអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅខាងក្រោយ។
តារាងបញ្ច្រាសរួមបញ្ចូលមិនត្រឹមតែការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃរាងកាយរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអនុវត្តលំហាត់មួយចំនួនផងដែរ: រមួល, ផ្អៀង, ក្នុងអំឡុងពេលដែលមិនត្រឹមតែជួរឈរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានលាតសន្ធឹងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសាច់ដុំក៏ដំណើរការផងដែរ។ នេះអនុគ្រោះដល់ការលុបបំបាត់ជំងឺផ្សេងៗនៃឆ្អឹងកងខ្នង និងមាត់ស្បូន។
វាជាការចង់បានដែលការបណ្តុះបណ្តាលដំបូងធ្វើឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស - គាត់នឹងធ្វើលំហាត់នីមួយៗ ហើយនឹងកែតម្រូវភាពត្រឹមត្រូវនៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។
ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់នៅលើតារាងបញ្ច្រាស វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យការដកដង្ហើមរបស់អ្នក៖ អ្នកមិនចាំបាច់កាន់វាទេ ព្យាយាមដកដង្ហើមញាប់ៗខណៈពេលកំពុងបង្កើនបន្ទុក។ ការដកដង្ហើមគួរតែរលូនជានិច្ច លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តយឺតៗ ដោយមិនមានការកន្ត្រាក់។
អ្វីដែលត្រូវចងចាំ:
- ថ្នាក់ក្រោយអាហារមិនរាប់បញ្ចូល!
- វាជាការចង់បានដែលថារយៈពេលនៃមេរៀនទីមួយមិនលើសពី 5 នាទី។ យូរ ៗ ទៅអ្នកអាចបង្កើនរយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណ។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើបន្តិចម្តង ៗ ។
- នៅក្នុងមេរៀនទីមួយ អ្នកមិនចាំបាច់កំណត់មុំទំនោរលើសពី 10 °ទេ បើមិនដូច្នេះទេ វិលមុខអាចចាប់ផ្តើម។
- នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តមួយមិនគួរមានពាក្យដដែលៗលើសពី 20 ដងទេ - ការផ្ទុកលើសទម្ងន់នឹងឈឺចាប់។
- ទីតាំងនៃរាងកាយគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ រៀងរាល់សប្តាហ៍បង្កើនមុំទំនោរមិនលើសពី 5 °។
- ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់នៅលើតារាងបញ្ច្រាស អ្នកត្រូវសម្រាក។
- រយៈពេលអតិបរមានៃការហាត់ប្រាណមិនគួរលើសពី 1 ម៉ោង។
- វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើការជាមួយតារាងបញ្ច្រាសមិនលើសពី 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃទោះបីជានេះមិនមែនជាការហាត់ប្រាណពេញលេញក៏ដោយប៉ុន្តែការចង់ "គ្រាន់តែព្យួរ" ។
ជាមួយនឹងការងារជាទៀងទាត់ជាមួយតារាងបញ្ច្រាសអ្នកអាចកម្ចាត់ភាពមិនស្រួលត្រឡប់មកវិញទាំងស្រុង។
បើយោងតាមឧតាមប៉ាន់ស្មានរបស់ឧស្សាហកម្ម Gartner ក្នុងឆ្នាំ២០២១ បានឲ្យដឹងថា ការចំណាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ចុងក្រោយលើសេវា public cloud បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ តួលេខនេះគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ដោយមានការប៉ាន់ប្រមាណការចំណាយគឺ ៣៩៦ ពាន់លានដុល្លារក្នុងឆ្នាំ ២០២១ និងកើនឡើង ២១.៧% ដល់ ៤៨២ ពាន់លានដុល្លារក្នុងឆ្នាំ ២០២២។ លើសពីនេះ Gartner ព្យាករណ៍ពីការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់នៅក្នុងការចំណាយផ្នែកព័ត៌មានវិទ្យារបស់សហគ្រាស ជាមួយនឹងការចំណាយលើ public cloud លើសពី ៤៥% នៃការចំណាយសរុបនៅឆ្នាំ ២០២៦ តិចជាង ១៧% ក្នុងឆ្នាំ២០២១។ ការប៉ាន់ប្រមាណនេះ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការកើនឡើងនូវការកោតសរសើរ ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍របស់ cloud ទាក់ទងនឹងការធ្វើមាត្រដ្ឋាន ភាពបត់បែន និងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពតម្លៃ។ អាឡិចសាន់ត្រា ភូរីហ្គា, តារាងទំនាញ (បញ្ច្រាស) ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការបង្រួមឆ្អឹងខ្នងជាមួយនឹងមុខងារនៃការអនុវត្តលំហាត់ដែលរួមបញ្ចូលសាច់ដុំដែលធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងមានស្ថេរភាព។
ការបង្ហាប់ - ការយកចេញនៃឥទ្ធិពលទំនាញនៅលើជួរឈរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែទីតាំងដាក់បញ្ច្រាសនៃរាងកាយ, contraindications ដូចគ្នាទៅនឹងការផ្ទុកនេះគឺដោយសារតែ។ នៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់អ្នកផលិតតារាងបញ្ច្រាសត្រូវបានបម្រើជា panacea សម្រាប់ការឈឺខ្នង, protrusions និង hernias ប៉ុន្តែនេះគឺនៅឆ្ងាយពីករណីនេះ។
អាឡិចសាន់ត្រា ភូរីហ្គា រំលឹករឿងនោះ។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេសដែលមានប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ (គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ អ្នកព្យាបាលរោគ កាយសម្បទា អ្នកស្តារនីតិសម្បទា វេជ្ជបណ្ឌិត ឬគ្រូបង្ហាត់ព្យាបាលការហាត់ប្រាណ)។ នោះហើយជាមូលហេតុ៖
- ជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងយូរនៃឆ្អឹងខ្នង វាមានហានិភ័យនៃការរងរបួសដល់ឌីស intervertebral ហើយជំនួសឱ្យប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលជាមួយនឹង protrusions និង hernias អ្នកជំងឺនឹងទទួលបានផលផ្ទុយ។
- ផែនការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអ្នកឯកទេសជាលក្ខណៈបុគ្គល ដោយបង្កើនបន្តិចម្តងៗនូវភាពលំអៀងនៃតារាង និងរយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណ។
- មនុស្សដែលមានទម្ងន់លើសពី 100 គីឡូក្រាម និងចាស់ជាង 60 ឆ្នាំ មិនគួរត្រូវបានភ្ជាប់ពាក្យនៅលើតារាងបញ្ច្រាសទេ។
វាចាំបាច់ក្នុងការវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ រាល់ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនៃការហាត់ប្រាណត្រូវតែបញ្ឈប់។ មុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សា ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការពិនិត្យពេញលេញ ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលហានិភ័យនៃជំងឺដែលផ្តល់រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាទៅនឹងជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នង ឬនិយាយម្យ៉ាងទៀត ការឈឺឆ្អឹងខ្នងអាចបណ្តាលមកពីឧទាហរណ៍ ជំងឺនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក។ .
ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃលំហាត់នៅលើតារាងបញ្ច្រាសត្រូវបានសម្រេចជាចម្បងដោយសារតែការងាររបស់សាច់ដុំដែលធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងមានស្ថេរភាពដែលពិតជាអាចត្រូវបានពង្រឹងនិងបង្កើត corset ធម្មជាតិដែលនឹងគាំទ្រដល់ជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាឥទ្ធិពលនៃការប៉ះពាល់នឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ ដូច្នេះហើយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការរួមបញ្ចូលវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ និងការព្យាបាលដោយចលនា (ការម៉ាស្សា ម៉ាស្សា ការហែលទឹកព្យាបាល) នៅក្នុងកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទា។
ឥទ្ធិពលមួយទៀតដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្វែររាងកាយក្នុងលំហគឺការហូរចេញនៃសារធាតុរាវ (លំហូរចេញនៃទឹករងៃ, លំហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែន)។ ដូច្នេះជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង (លើសឈាម, ស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង, ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនធម្មតា, ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនធម្មតា, ជំងឺដក់ទឹកក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នង, ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកនិងជំងឺ myopia ខាងក្រោមសូចនាករ "-6", ក្លនលូននៃបំពង់ខ្យល់និងជំងឺជាច្រើនទៀត) ក៏ដូចជាការមានផ្ទៃពោះគឺជាការហាមឃាត់។ ថ្នាក់។
ប្លុកពិសេសនៃ contraindications អនុវត្តចំពោះជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal - ជំងឺពុកឆ្អឹង, អស្ថេរភាពនៃសន្លាក់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង, ជំងឺរបេង spondylitis, sequestered disc herniation, ដុំសាច់នៃខួរឆ្អឹងខ្នង។
ការវិភាគ contraindications និងផលវិបាកដែលអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តានៅលើតារាងបញ្ច្រាសវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិចារណាជម្រើសនេះសម្រាប់មនុស្សមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលមួយ, ប៉ុន្តែជាទម្រង់បណ្តុះបណ្តានៅក្នុងការអវត្ដមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងស្រួចស្រាវ។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនអាចចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺឆ្អឹងខ្នងនោះទេ។