មាតិកា
ការស្វែងរកខ្លួនឯងគឺជានិន្នាការម៉ូដ។ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងបណ្តាញសង្គមលើកទឹកចិត្តយើងឱ្យ "ធ្វើជាខ្លួនយើង" ។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលយល់ពីអត្ថន័យនោះ។ សង្គមវិទូ Christina Carter ពន្យល់ និងផ្តល់គន្លឹះប្រាំយ៉ាងអំពីរបៀបក្លាយជាការពិត។
កុំកុហក
ធ្វើជាខ្លួនយើងមានន័យថារស់នៅឱ្យសមស្របនឹងអ្វីដែលយើងជឿ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនក្នុងវ័យកុមារភាពត្រូវបានបង្រៀនមិនឱ្យនិយាយការពិត ប៉ុន្តែដើម្បីផ្គាប់ចិត្តមនុស្ស។ យើងត្រូវបានគេប្រាប់ថាការកុហកដើម្បីការល្អគឺជារឿងធម្មតា, បង្រៀនឱ្យធ្វើពុតជានិងលេងតួនាទីរបស់អ្នកដទៃ.
ប៉ុន្តែសូម្បីតែការក្លែងបន្លំតិចតួចបំផុតគឺជាការបោកប្រាស់។ បើយើងនិយាយកុហកញឹកញាប់ វាហាក់ដូចជាយើងថាវាងាយស្រួល។ តាមពិតទៅ ការនិយាយកុហកគឺជាភាពតានតឹងសម្រាប់ខួរក្បាល និងរាងកាយ។ គោលការណ៍នៃឧបករណ៍ចាប់កុហកគឺផ្អែកលើរឿងនេះ៖ វាមិនទទួលស្គាល់ការបោកបញ្ឆោតទេប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ: ចរន្តអគ្គិសនីនៃស្បែកអត្រាជីពចរសម្លេងនៃសម្លេងនិងការផ្លាស់ប្តូរការដកដង្ហើម។ នៅពេលដែលយើងរស់នៅតាមអ្វីដែលយើងជឿ នោះយើងកាន់តែសប្បាយចិត្ត និងមានសុខភាពល្អ អ្នកមិនអាចស្មោះនឹងខ្លួនឯងបានទេប្រសិនបើអ្នកនិយាយកុហក។
2. គិតអំពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ
វាមិនតែងតែមានតម្លៃក្នុងការនិយាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចូលមកក្នុងគំនិតនោះទេ។ ពាក្យសម្ដីអាចធ្វើឲ្យអ្នកណាម្នាក់ឈឺចាប់ ឬធ្វើឲ្យខូចចិត្ត។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែកុហកទេ។
តោះមិត្តម្នាក់សួរថាអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះរ៉ូបថ្មីរបស់នាង។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចចំពោះអ្នក អ្នកមិនចាំបាច់និយាយថា "អ្នកមើលទៅដូចស្ត្រីនៅលើចានឆាំង" ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរសួរនាងថាតើនាងគិតយ៉ាងណា និងអារម្មណ៍របស់នាងក្នុងសម្លៀកបំពាក់នេះ ហើយស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់។
អារម្មណ៍របស់យើងតែងតែពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែការរិះគន់កម្រឆ្លុះបញ្ចាំងពីការពិតជាក់ស្តែងណាស់។
ពេលខ្លះយុទ្ធសាស្ត្រនេះមិនដំណើរការទេ ហើយអ្នកត្រូវបញ្ចេញគំនិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកអាចអាក់អន់ចិត្ត ឬអាម៉ាស់ ចូរគិតមុនពេលអ្នកនិយាយ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើការវិនិច្ឆ័យតម្លៃ ឬធ្វើការសន្មត់។ អារម្មណ៍របស់យើងតែងតែពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែការរិះគន់កម្រឆ្លុះបញ្ចាំងពីការពិតជាក់ស្តែងណាស់។
បើអ្នកគិតថានរណាម្នាក់ធ្វើខុស កុំនៅស្ងៀម។ ប៉ុន្តែវាក៏មិនសមនឹងការរំខានដែរ។ កុំនិយាយថា "អ្នកកំពុងអាក្រក់។ អ្នកត្រូវអានសៀវភៅនេះ ដើម្បីយល់ពីកំហុសរបស់អ្នក។» ជំនួសមកវិញ ចូរនិយាយថា “ខ្ញុំតូចចិត្ត និងតូចចិត្តនៅពេលអ្នកធ្វើរឿងនេះ។ សម្រាប់ខ្ញុំនេះគឺខុស។ ខ្ញុំមិនអាចនៅស្ងៀមមើលរឿងនេះទេ។»
3. ស្តាប់រាងកាយ
ទោះចិត្តមិនដឹង រូបកាយដឹងថាយើងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ ស្តាប់សញ្ញារបស់គាត់។
និយាយកុហក។ ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំចូលចិត្តវានៅពេលដែលចៅហ្វាយរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំអាម៉ាស់មុខនៅចំពោះមុខមិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំ" ឬ "ខ្ញុំចូលចិត្តឈឺដោយជំងឺផ្តាសាយក្រពះ"។ កត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលរាងកាយមានប្រតិកម្ម។ ភាគច្រើនទំនងជាការបង្ហាញនឹងស្ទើរតែគួរឱ្យកត់សម្គាល់: ថ្គាមនឹងទាញបន្តិចឬស្មានឹងរមួល។ នៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយអ្វីមួយដែលមនសិការរបស់ខ្ញុំមិនទទួលយក រាងកាយនឹងឆ្លើយតបដោយភាពធ្ងន់បន្តិចនៅក្នុងក្រពះ។ បើខ្ញុំធ្វើអ្វីដែលមើលទៅខុសយូរមកហើយ ក្រពះខ្ញុំចាប់ផ្ដើមឈឺ។
ឥឡូវនិយាយអ្វីដែលអ្នកជឿ៖ "ខ្ញុំចូលចិត្តសមុទ្រ" ឬ "ខ្ញុំចូលចិត្តប៉ះថ្ពាល់ក្បាលរបស់កុមារ" ។ ពេលខ្ញុំនិយាយ ឬឮការពិត “ការពិតជាគ្រោតគ្រាត” រត់ពេញខ្លួនប្រាណ — សក់នៅដៃខ្ញុំក្រោកឡើង។
នៅពេលដែលយើងធ្វើ និងនិយាយអ្វីដែលយើងជឿ នោះយើងមានអារម្មណ៍ថារឹងមាំ និងមានសេរីភាពជាងមុន។ ការកុហកគឺមានអារម្មណ៍ថាជាបន្ទុក និងជាដែនកំណត់ — វាទាញខ្នងរបស់អ្នក ស្មារបស់អ្នកឈឺចាប់ ក្រពះរបស់អ្នកពុះ។
4. កុំជ្រៀតជ្រែកក្នុងជំនួញរបស់អ្នកដទៃ
ភាពតានតឹងក្នុងជីវិតគឺទាក់ទងនឹងការរស់នៅជាមួយនឹងបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ។ យើងគិតថា: "អ្នកត្រូវស្វែងរកការងារ", "ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត", "អ្នកគួរតែទាន់ពេលវេលា", "អ្នកគួរតែថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង" ។ ការផ្តោតលើកិច្ចការរបស់អ្នកដទៃការពារយើងពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ យើងដឹងថាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែយើងមិនគិតពីខ្លួនឯងទេ។ គ្មានហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះទេ មិនចាំបាច់លាក់បាំងពីស្នេហា។ នេះគឺជាការបង្ហាញនៃភាពក្រអឺតក្រទមដែលកើតចេញពីការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។
ភារកិច្ចចម្បងរបស់យើងគឺត្រូវរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់យើងមុននឹងទទួលយកបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតពីអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក វារំដោះ និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។
5. ទទួលយកកំហុសរបស់អ្នក។
ការធ្វើជាខ្លួនអ្នកមិនមានន័យថាល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានកំហុស យើងតែងតែធ្វើខុស។
នៅពេលដែលយើងស្រឡាញ់តែគុណសម្បត្តិទាំងនោះនៅក្នុងខ្លួនយើងដែលធ្វើអោយយើងល្អ រឹងមាំ និងឆ្លាត យើងបដិសេធផ្នែកនៃខ្លួនយើងដែលធ្វើឱ្យយើងពិតប្រាកដ។ វាយកចេញពីខ្លឹមសារពិត។ យើងលាក់ការពិត ហើយបង្ហាញពីអ្វីដែលភ្លឺស្វាង។ ប៉ុន្តែភាពល្អឥតខ្ចោះជាក់ស្តែងគឺក្លែងក្លាយ។
រឿងតែមួយគត់ដែលយើងអាចធ្វើអំពីភាពមិនល្អឥតខ្ចោះគឺទទួលយកវា ហើយអត់ទោសឱ្យខ្លួនយើងចំពោះភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះទទួលយកបទពិសោធន៍នៃភាពទន់ខ្សោយទាំងនេះ។ នេះមិនមែនមានន័យថាយើងបដិសេធមិនផ្លាស់ប្តូរហើយក្លាយជាមនុស្សល្អជាងនោះទេ។ ប៉ុន្តែយើងអាចស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនយើង។
ការស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងកំហុសទាំងអស់គឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីក្លាយជាការពិត។ នៅពេលដែលយើងរស់នៅដោយសុខដុមរមនាជាមួយខ្លួនយើង នោះយើងកាន់តែមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ ហើយអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធ និងស្មោះស្ម័គ្រជាងមុន។